美國麻省理工大學(xué)羅賓森教授,小的時候?qū)W習(xí)成績十分不佳,特別是英語學(xué)習(xí),反應(yīng)遲鈍,單詞總是記不住,老師提問的時候他每次都要受到同學(xué)的嘲笑。但他絲毫也不氣餒,他對自己 說:“我相信,通過努力,我也能達(dá)到他們的水平。”他不僅達(dá)到了,而且超過了。
在不斷地探索中,他總結(jié)了一套行之有效的學(xué)習(xí)記憶的方法———SQ3R記憶法。這種方法很受人們推崇,在英、美等國家的心理學(xué)科教科書中多次被介紹,廣為流傳。SQ3R是五個英語單詞第一個字母的縮寫,分別代表“瀏覽、發(fā)問、閱讀、復(fù)述、復(fù)習(xí)”五個階段的學(xué)習(xí)與記憶過程。瀏覽:在讀一本書的時候,先概括地審查一遍。讀序或前言、內(nèi)容提要、目錄、大小標(biāo)題等,對書有一個總的印象,確定該書對自己的價值,決定閱讀的方式,以便不浪費(fèi)寶貴的精力。發(fā)問:對要讀的書有了大概了解以后,再次進(jìn)行瀏覽略讀。這次主要閱讀書中的大小標(biāo)題、黑體字或其它重要的標(biāo)碼。弄清書的主旨和精髓,并在此基礎(chǔ)上提出一些問題來。發(fā)問:不但可以提高獨(dú)立思考的能力,而且對加深理解和記憶有很大的幫助。閱讀:這時的閱讀就有了明確的目的,帶著問題深入閱讀。弄清一些專業(yè)用語所代表的含義。勾畫出重點(diǎn),注意章首和章末的關(guān)鍵性文字和重點(diǎn)段落。通過反復(fù)閱讀來增加記憶的效果。閱讀時,還要通過記筆記來加深理解,增強(qiáng)記憶。復(fù)述:合上書來回憶。在這一階段,重新閱讀全書,對各個部分提出的問題予以解答。然后放下原文,復(fù)述書的框架、各部分的主要內(nèi)容和書中重點(diǎn)段落,進(jìn)行學(xué)習(xí)和記憶效果的自我檢查。復(fù)述可以找到尚未掌握的難點(diǎn),提高記憶效率。復(fù)習(xí):在復(fù)述的基礎(chǔ)上,根據(jù)問題及解答的結(jié)果,進(jìn)行全面的、有重點(diǎn)的復(fù)習(xí)。而且復(fù)習(xí)要及時,要根據(jù)記憶曲線遞減的規(guī)律,合理安排再次復(fù)習(xí)時間。復(fù)習(xí)可以鞏固記憶的效果。
SQ3R的學(xué)習(xí)法,使有關(guān)學(xué)習(xí)和記憶的一些心理理得到了綜合運(yùn)用。這種記憶的方法,對各類學(xué)性很有適應(yīng)性。記憶力的可塑性非常大的,凡是記憶力強(qiáng)的人,都必須對自己有信心。一個沒有信心的人是無法把學(xué)習(xí)搞好的。
本文來自:逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/12115.html
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