1）記憶體操

許多有超常記憶力的人，都有持之以恆的強(qiáng)記知識(shí)的習(xí)慣。馬克思喜歡背詩(shī)歌。他從少年時(shí)代起，堅(jiān)持用一種自己不太熟悉的外語(yǔ)去背誦詩(shī)歌，日久天長(zhǎng)，他的記憶力越來(lái)越強(qiáng)。列夫•托爾斯泰有驚人的記憶力，別人問(wèn)他原因是什麼，他解釋說(shuō)是由於自己每天早晨都要強(qiáng)記憶一些單詞或其他內(nèi)容的知識(shí)。他說(shuō)：“背誦是記憶力的體操”。

（2）朗讀背誦記憶法

學(xué)習(xí)時(shí)一遍接一遍地念，直到熟讀，這種方法，叫朗讀法，也叫誦讀法。對(duì)詩(shī)詞、外語(yǔ)單詞等高聲朗讀，記憶效果十分好。但誦讀要與背誦想結(jié)合，效果會(huì)更好。

例如，心理學(xué)家做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)：寫出16個(gè)無(wú)意義音節(jié)，讓被試者識(shí)記憶9分鐘，然後馬上回憶。被試午中全部時(shí)間用於朗讀的，當(dāng)時(shí)只能回憶35%；而1/5時(shí)間用於背誦，能回憶50%；2/5時(shí)間用於背誦的，能回憶57%；4/5時(shí)間用於背誦的，能回憶74%。同樣是對(duì)這些無(wú)意義音節(jié)進(jìn)行識(shí)記9分鐘，4小時(shí)後再回憶，全部時(shí)間朗誦的只能回憶15%；1/5時(shí)間用於背誦的，能回憶26%；2/5時(shí)間用於背誦的，能回憶37%；3/5時(shí)間用於背誦的，能回憶37%；4/5時(shí)間用於背誦的。能回憶48%。

（3）覆蓋關(guān)鍵部分記憶法

先用筆或紙蓋住你認(rèn)為難以記憶材料的內(nèi)容，那些被覆蓋的部分自然 無(wú)法看見(jiàn)，而再讀這些材料時(shí)，可以想出被蓋的部分是什麼內(nèi)容。實(shí)在不能記住，則挪開(kāi)筆或紙，反復(fù)幾次，便記住了。

（4）最初、最後記憶法

心理學(xué)中有這樣的實(shí)驗(yàn)：編出毫無(wú)意義的字詞15個(gè)，定出順序來(lái)按此順序復(fù)述幾次，每次都把記下來(lái)的打“√”，沒(méi)能記住的打“×”。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，差不多都在中間第七或第八個(gè)字詞，“×”號(hào)較多。也就是說(shuō)，最初最後的部分較容易記住，中間的一些字句則不管重複幾次都很難記牢。

（5）單側(cè)體操記憶法

單側(cè)體操記憶法，就是經(jīng)常做左半身體操，充分發(fā)揮右半腦作用，以增強(qiáng)記憶的方法。

心理學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，左右腦的功能是不同的，大腦右半球相當(dāng)於一個(gè)表像存儲(chǔ)系統(tǒng)，主要記憶各種形象材料，如圖形、閃光、音樂(lè)、震動(dòng)等資訊；大腦左半球相當(dāng)於一個(gè)字詞存儲(chǔ)系統(tǒng)，主要記憶語(yǔ)言、文字、抽象符號(hào)等。這兩半球的分工不是絕對(duì)的，而是互相聯(lián)繫、互相配合、互相補(bǔ)償?shù)摹?/p>

右半腦支配左半身，左半腦支配右半身。大部分人愛(ài)用右手，因此造成發(fā)展不平衡。下面介紹的單側(cè)體操，目的在於加強(qiáng)大腦右半球的作用，以擔(dān)負(fù)部分左半腦的功能。進(jìn)行單側(cè)體操，強(qiáng)化右半腦的功能，減輕左半腦的負(fù)擔(dān)，把兩半球都利用起來(lái)，會(huì)收到驚人的記憶效果。

第一節(jié)，全神貫注地站立。左手緊握，左腕用力，屈臂，慢慢上舉，然後逐漸還原。反復(fù)練習(xí)8次。

第二節(jié)，仰臥，左腿伸直上抬，將上抬的腿倒向左側(cè)，但不碰床。再以相反的順序還原。反復(fù)練習(xí)8次。

第三節(jié)，直立。左臂側(cè)平舉，再上舉，再上舉，頭不動(dòng)，然後還原，反復(fù)練習(xí)8次。

第四節(jié)，直立，身體向左側(cè)臥，用左手和腳尖支撐，左臂伸直，使身體傾斜，呈筆直側(cè)臥伏。屈左膝起身，慢慢還原。反復(fù)練8次。

第五，俯臥，蹺起腳尖，用手掌和腳尖支撐身體做俯臥撐，8次。

上述五節(jié)單側(cè)體操每天應(yīng)堅(jiān)持練1~2次。

（6）交談?dòng)洃浄?/p>

和同學(xué)一起討論交談最近記憶的知識(shí)，是最有效的記憶方法。談話時(shí)，交談知識(shí)的內(nèi)容會(huì)使自己尚示紮根的記憶和沒(méi)有自信的記憶，經(jīng)過(guò)交談變成確實(shí)的記憶，會(huì)更加牢固地印在腦海。

不論是稍微模糊的記憶，或是很自信正確無(wú)誤的記憶，都可以討論。即使閱讀相同的材料，由於各人的理解能力不盡相同，也許你的同學(xué)知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同學(xué)也許模糊不清。因此，這種交談能夠補(bǔ)充彼此在記憶上的弱點(diǎn)。而且當(dāng)我們要把知道的事情說(shuō)出來(lái)時(shí)，會(huì)感覺(jué)到當(dāng)初記憶時(shí)缺乏完整的整理。這些不足都可以從交談中得到彌補(bǔ)。如果沒(méi)有交談物件，可以把牆面或其他作為喜歡聽(tīng)你交談的對(duì)象。

（7）大腦兩半球記憶法

我們平時(shí)讀書常常會(huì)有這樣的體驗(yàn)：那些附有插圖、圖表之類圖文並茂的書報(bào)，學(xué)習(xí)起來(lái)記憶就特別深刻。反之，閱讀那些沒(méi)有插圖或圖表的書報(bào)的時(shí)候，同於只使用詞語(yǔ)進(jìn)行邏輯思維，即只命名用大腦左半球，而右半球閑著，因而記憶就不如同時(shí)使用大腦兩半球深刻。

這個(gè)道理告訴我們，在記憶時(shí)要改變只用詞 語(yǔ)進(jìn)行邏輯思維的習(xí)慣，而按著所學(xué)的材料或事物的內(nèi)容同時(shí)進(jìn)行形象思維。其方法就是像放電影似地在頭腦裏映現(xiàn)出一幅幅圖畫，這樣就能同時(shí)使大腦兩半球進(jìn)行思維。讀起書來(lái)既輕鬆愉快，又增強(qiáng)記憶。

（8）說(shuō)漢語(yǔ)夾雜外語(yǔ)記憶法

講漢語(yǔ)適當(dāng)插入外語(yǔ)單詞或短語(yǔ)，是記憶外語(yǔ)單詞的有效方法。

有人問(wèn)：“這是哪國(guó)的Production?”回答說(shuō)：“這裏寫著Made in China”。

由發(fā)音來(lái)記外語(yǔ)單詞或短語(yǔ)的拼法，就會(huì)加深記憶。習(xí)慣這種方法以後，就在日常生活中經(jīng)常應(yīng)用這種插入外語(yǔ)的記憶方法。但是，不要在一句話中插入太多的外語(yǔ)單詞，否則，反而會(huì)使記憶的印象變得淡薄。另外，並不一定要從口中說(shuō)出來(lái)，當(dāng)我們走路或閑坐時(shí)，可以將頭腦中想到的外語(yǔ)單詞放在某一句話裏，默想中使用這種方，也具有相同的效果。

（9）緊迫記憶法

當(dāng)人全神貫注去記憶時(shí)，由於自身的惰性干擾、自我壓抑、情緒波動(dòng)干擾都能降到最低點(diǎn)，而潛潛在的記憶能力，在衝破這些干擾、壓抑之後，當(dāng)然容易開(kāi)發(fā)出來(lái)，於是記憶效率常常是平常的兩倍，甚至是三倍、四倍。這主要強(qiáng)調(diào)珍惜時(shí)間，意識(shí)到一分鐘的寶貴，增強(qiáng)全身心進(jìn)入記憶狀態(tài)的能力。

（10）列表記憶法

列表是把材料分別集中起來(lái)，放在表中適當(dāng)?shù)奈恢蒙�。往往是一張表整理出�?lái)了，條理也清楚了，腦子也記住了。
列表記憶，運(yùn)用範(fàn)圍廣，類型多種多樣，常用的有：

一覽表：即站在統(tǒng)觀全局的角度，對(duì)識(shí)記材料進(jìn)行鳥(niǎo)瞰，掌握其相互關(guān)係以命名於全面記憶。

系統(tǒng)表：命名識(shí)記材料系統(tǒng)化，便於通盤掌握和整體記憶。

比較表：即對(duì)識(shí)記憶材料進(jìn)行比較和分類，從特徵上掌握知識(shí)材料。

統(tǒng)計(jì)表：即把帶有資料的識(shí)記材料製成表格。

關(guān)係表：即用簡(jiǎn)單的圖式把知識(shí)間的關(guān)係表示出來(lái)，以便於形象記憶。

網(wǎng)路圖：即用圖示來(lái)突出知識(shí)各方面的關(guān)係。

示意圖：即把要記憶的材料圖畫化，畫圖時(shí)線條要簡(jiǎn)潔，立意新穎，用彩筆效果更好。

（11）諧音形象記憶法

所謂諧音記憶法，就是把有些知識(shí)按照其他同音漢字去理解，使原來(lái)無(wú)意義的音節(jié)變成有意義的詞句。使之生動(dòng)、有趣、收到意想不到的效果。

用諧音法常�？梢院苡腥さ赜涀∧承�歷史年代。
馬克思生於1818年，逝世於1883年，可以記成“一爬一爬，一爬爬上山”。
還可用形象法記憶下列英語(yǔ)單詞：
sunflower(太陽(yáng)•花)向日葵
stepmother（上前一步•媽）後媽
stepfather（上前一步•爹）後爹
brotheuinlaw（兄弟•在……內(nèi)•法律）姐（妹）夫
sisterinlaw（姊妹•在……內(nèi)•法律）嫂嫂，弟媳
tableclth（桌子•布）桌布、臺(tái)布

英語(yǔ)中有不少這種組合單詞，如果我們留意，那麼記憶單詞量可大大提高。在高考時(shí)遇到陌生單詞，可以用這種方法去猜。
用諧音法記憶一次絕對(duì)值不等式的解集：
│x│＞a x＞a或x ＜－a
│x│a －a＜x＜a

可記作：“大魚取兩邊，小魚取中間”。同時(shí)聯(lián)想到吃大魚只吃兩邊的肉，而吃小魚掐頭去尾吃中間。
物理書的三個(gè)宇宙速度記憶法：
第一宇宙速度：7.9km/s（吃點(diǎn)酒）
第二宇宙速度11.2km/s（要一點(diǎn)兒）
第三宇宙速度16.7km/s（要留點(diǎn)吃）

（12）歸納組合記憶法

凡是記憶任何一種拼音結(jié)構(gòu)外語(yǔ)的單記號(hào)，都可以採(cǎi)用這種記憶方法。就是將某些“有共同的讀音和相同的字母組合”的單詞，按其詞首或詞尾加以歸納，以5~7個(gè)為一組進(jìn)行排列。然後，由易到難進(jìn)行篩選式的記憶
試舉英語(yǔ)單詞為例。

A．以—ch結(jié)尾發(fā)〔t∫〕音的單詞：Each(各自的)；lunch(午飯)；reach（到達(dá)）；switch(打開(kāi))。

B．以—ter〔tэ〕音的單詞：
Letter(信)；winter(冬天)；writer(作家)；quarter(四分之一)。

C．以—tion結(jié)尾發(fā)〔∫э〕音的單詞：
Station(車站)；education(教育)；revolution(革命)；production(生產(chǎn))。

可以把一些單詞當(dāng)作難詞多背誦幾遍就記住了。
如有人不按詞尾或詞首排列，也可以按單詞中間相同的“字母組合”來(lái)排組，以字母“ee”為例：keep（保持）；meet（遇見(jiàn)）；week（星期）；jeep(吉普車)……依此類推。
有人在排組時(shí)，結(jié)合同義詞或反義詞來(lái)記憶，效果也很好。
例如：bright(光明的)，dark（黑暗的），clean（清潔的），dirty（骯髒的）；little（小的），dig（大的）；small（小的），large（大的），等等。

（13）重複記憶法

“重複是學(xué)習(xí)之母”，記憶是在反復(fù)中進(jìn)行的，重複是同遺忘作鬥爭(zhēng)的最有力的武器之一。遺忘是記憶“痕跡”的淡漠或消失，重複可以加強(qiáng)大腦皮層的“痕跡”。重複學(xué)習(xí)不僅有修補(bǔ)、鞏固記憶的作用，還可以加深理解。欲話說(shuō)，書讀百遍，其義自見(jiàn)，講的就是這個(gè)道理。

採(cǎi)用這種方法，要科學(xué)安排重複的次數(shù)、間隔，以求得最好的效果。（14）口訣記憶法
周恩來(lái)總理曾編了記憶全國(guó)省份四句口訣，文化水平不高的警衛(wèi)戰(zhàn)士，很快也記住了：
兩湖兩廣兩河山，三江雲(yún)貴吉福安，雙寧四臺(tái)天北上，新西黑蒙陝青甘（注：當(dāng)時(shí)還未劃分出海南省和重慶市）。
第一句說(shuō)的是湖南、湖北、廣東、廣西、河南、河北、山東、山西。第二句指的是江蘇、浙江、江西、雲(yún)南、貴洲、吉林、福建、安徽。第三句講的是遼寧、寧夏、四川、臺(tái)灣、天津、北京、上海。第四句講的是新疆、西藏、黑龍江、內(nèi)蒙古、陝西、青海、甘肅。
學(xué)習(xí)化學(xué)必須記住常見(jiàn)元素的化合價(jià)，但是零零碎碎很不好記，如果編成口訣，就好記多了：“一價(jià)氫鈉鉀銀，二價(jià)氧鎂鈣鋇鋅，銅汞一二，鐵二三，碳錫鋁在二四尋，硫?yàn)樨?fù)二和四六，負(fù)三至五氮磷，鹵素負(fù)一三五七，三價(jià)記住硼鉛金。

（15）聽(tīng)本人錄音記憶法
一在斬自己的錄音，一面將相同的知識(shí)在心中默念或發(fā)出聲音，就和共鳴的效果一樣，會(huì)強(qiáng)化記憶。尤其是記外語(yǔ)單詞，只是單調(diào)的發(fā)出聲音，不如加上聽(tīng)覺(jué)的刺激。這樣，能迅速地記住。

（16）奇特聯(lián)想記憶法
酸性氧化物只有SiO2是難溶的，其餘都是可溶的�？陕�(lián)想記作：只有砂子（SiO2）不溶。
學(xué)習(xí)英語(yǔ)單詞 good（好的），聯(lián)想到壞的（bad）容易記住。
學(xué)了物理中的左手定則，聯(lián)想到右手定則是什麼內(nèi)容，容易記住。學(xué)了作用力，聯(lián)想到還原反應(yīng)的內(nèi)容，容易記住。

（17）分段學(xué)習(xí)記憶法
即的把學(xué)習(xí)的材料分為一段落，記熟了一段後，再去記另一段。分段學(xué)習(xí)記憶法又可分為三種：純粹分段學(xué)習(xí)記憶法、漸進(jìn)分段，學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)記憶法和反復(fù)分段學(xué)習(xí)記憶法。
分段背，不急於一下子面對(duì)整篇課文，而是先看第一段有幾句話，再把幾句話分成幾個(gè)層次，一層層地背，很快便攻下了第一段，接下來(lái)的段落也是這樣：先看全段幾句，再按意義分三或四層，一導(dǎo)導(dǎo)地背，又很快背了下來(lái)，這樣分段推進(jìn)、步步為營(yíng)，心情越來(lái)越好，背得也越來(lái)越快。
把學(xué)習(xí)的材料分為向個(gè)段落，記熟了一段以後，再去記另一段的方法，適用於記憶較長(zhǎng)的材料，有時(shí)也用於學(xué)習(xí)那些內(nèi)容雜而多、意義聯(lián)繫少、機(jī)械而零散的材料。如：人名、地名、歷史、年代、旬語(yǔ)單詞等。它包括純粹分段學(xué)習(xí)記憶法、漸進(jìn)分段記憶法，反復(fù)分段學(xué)習(xí)記憶法。
採(cǎi)用分段記憶法的好處是：化整為零，增強(qiáng)記憶的信心；化難為易，在記住一段後會(huì)獲得成功的喜悅，啟動(dòng)記憶的積極性。

（24）限定時(shí)間記憶法
大腦也有惰性，但是當(dāng)一個(gè)人需要有時(shí)間限制的記憶時(shí)，大腦就會(huì)自動(dòng)地?cái)[出“背水一戰(zhàn)”的陣勢(shì)——頭腦的各種機(jī)能集中精力，對(duì)準(zhǔn)備要記憶的目標(biāo)進(jìn)行通力合作，這時(shí)記憶效果極好。到節(jié)骨眼上，人會(huì)加勁鞭撻自己進(jìn)行記憶。所以，當(dāng)你發(fā)覺(jué)自己讀書效率不高的時(shí)候，就可故意瞪著眼睛望著時(shí)針，限定時(shí)間進(jìn)行記憶，必然收到良好效果。

（25）結(jié)構(gòu)記憶法
不少同學(xué)感到三角函數(shù)值難記，如果從結(jié)構(gòu)上把握某些特殊角的三角函數(shù)值，則記多了。如0°~90°特殊角正弦、余弦值：
0° 30° 45° 60° 90°
sina=
cosa=
正弦值分母都寫作2分子從小到大：
余弦值分母都寫作2分子從小到大：
請(qǐng)同學(xué)們用結(jié)構(gòu)記憶數(shù)理化化式，並舉例。

（26）“五到”記憶法
在記憶時(shí)，要做到心、眼、耳、口、手配合使用，比單一使用某一人體器官效率要高。

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/16743.html

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