學習內容相近，大腦皮層工作的部位也比較相近，長時間使用同一部位，造成局部腦細胞內物質的消耗和廢物的積累，因而提前產生疲勞。由于相近的科目和同類的材料放在一起學習，大腦中的神經聯(lián)系也比較接近，產生重疊、交錯，容易產生混淆。

　　善于學習的學生，很注意文理交替，以減少相互干擾。例如，學完語文看物理，做完數學看歷史等等。當然，在學習過程中，若穿插上文體活動，進行積極的休息，對記憶也是十分有利的。

　　此外，在記憶的非佳時間里，不妨嘗試帶著問題去閑談，閑時得“寶”--在閑談中學記“無字理”，能額外地記住原本在最佳時間里應該記住的問題。

　　計劃用1小時來背誦一篇文章，對這1小時的安排可以有兩種方法：

　　一是集中法，就是在1小時之內，不斷地反復地背，直到記住為止；

　　二是采用分散法，就是把背誦的時間分在幾次進行，如每天背20分鐘，在三天背完，總的背書時間還是1個小時。

　　檢查記憶的效果，發(fā)現(xiàn)分散法的效果明顯優(yōu)于集中法。這是為什么呢？

　　一個學習過程，如果相對地分為前、中、后三個階段，那么，前面的學習活動會影響后面的學習活動，即前攝抑制。例如，剛踢完足球，就立刻做功課，注意力常常難以集中，就是因為前面的活動雖然表面上結束了，但這個神經活動并沒有停止，還要持續(xù)一段時間，使后面的學習活動受到干擾。前面活動引起的興奮越強烈，對后面學習活動的干擾越大。同樣，后面的學習活動也會影響到前面的活動，即后攝抑制。

　　實踐證明，總是開頭和結尾階段的學習效果好。不少人一早起來，學習效果最好，除了早晨頭腦清醒、精力充沛外，更在于早晨是一天的開始，學習活動基本不受前面的干擾。也有的學生睡覺前記憶外語單詞和背課文的效果好，這是因為背完后就休息或睡覺，不再受其他活動的干擾。

　　分散學習法實際增加了學習過程中干擾少的首尾階段，每次學習時間較短，大腦細胞也不容易疲勞。

　　在采用分散學習法學習時，要掌握好間隔時間。間隔的時間太長容易遺忘，間隔的時間過短，又容易受到干擾。根據遺忘先快后慢的特點，開始各次間隔的時間可以短一些，以后則可以逐步加大，如果材料太難，則可以有較多的間隔次數，學習材料如果比較容易，內容又比較少，則間隔次數可以減少。

　　相比之下，集中學習法由于首尾少、干擾多，連續(xù)集中學習相近的材料，容易使大腦細胞感覺疲勞，神經聯(lián)系產生差錯，記憶效果相對會打折扣

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyifa/17472.html

相關閱讀：王峰記憶法的記憶方法簡介
對初學者學習記憶的一些建議
語音聯(lián)想
進行違背常理聯(lián)想的三種方法
提高記憶能力的常用記憶法