為什么分散記憶法的效果好?如果我們把一個記憶過程相對地分為前、中、后三個階段，那么，前面的記憶活動會影響后面的記憶活動，心理學(xué)上叫前攝抑制。如剛看完一場刺激的電影后立刻做功課，注意力常常難以集中，就是因?yàn)榍懊嬲Z文 旦，學(xué) 習(xí)的活動表面上結(jié)束了，但人的腦神經(jīng)活動并沒有停止，還要持續(xù)～段時間，從而使后面的活動受到干擾。前面的活動引起的興奮越強(qiáng)烈，對后面的活動干擾也就越大。同樣，后面的活動也會影響到前面的活動，心理學(xué)上稱之為倒攝抑制。比如，記憶外語單詞，本來已經(jīng)記住了，如果接著又學(xué)了幾個意義相近的單詞，結(jié)果前面的單詞反而忘了或記
不清了。生活中也有這樣的情況，本來想說一件事，還沒說完就被別人講的另一件事打斷，等別人講完后再想說自己剛才沒說完的事時，卻一時想不起來了。這是由于對后面的活動產(chǎn)生了興趣，抑制了前面進(jìn)行的活動所引起的。
因此，在記憶過程中，處于中間階段的記憶活動有可能受到前后兩個方面的干擾。而記憶過程的開始階段，沒有前面活動的干擾，記憶最后階段不
后面的干擾。實(shí)踐證明，在記憶過程中，總是開頭和結(jié)尾階段的記憶效果好。清晨6～7點(diǎn)，用來記憶一些難記的知識最為適宜，其原因，除了早晨大腦經(jīng)過一夜的休息后特別清醒，精力充沛，正處于等待啟動狀態(tài)外，更重要的在于早晨是一天的開始，大腦不受“前攝抑制”的干擾的緣故。同學(xué)們不妨回憶一下，晚上學(xué)習(xí)到9點(diǎn)前后，不是常感到頭昏腦漲嗎?可一進(jìn)寢室就來了精神。這說明臨睡之前大腦再度興奮，此時對鞏固當(dāng)天所學(xué)知識十分有效，
因?yàn)橛洃洸辉偈艿箶z抑制的干擾。集中記憶法效果差的原因，除了首尾受干擾多外，還在于連續(xù)集中學(xué)習(xí)、記憶相近的材料，容易使大腦細(xì)胞疲勞，神經(jīng)容易產(chǎn)生差錯。

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