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分散記憶效率高

編輯: 路逍遙 關(guān)鍵詞: 快速記憶法 來源: 逍遙右腦記憶

為什么分散記憶法的效果好?如果我們把一個(gè)記憶過程相對(duì)地分為前、中、后三個(gè)階段,那么,前面的記憶活動(dòng)會(huì)影響后面的記憶活動(dòng),心理學(xué)上叫前攝抑制。如剛看完一場刺激的電影后立刻做功課,注意力常常難以集中,就是因?yàn)榍懊嬲Z文 旦,學(xué) 習(xí)的活動(dòng)表面上結(jié)束了,但人的腦神經(jīng)活動(dòng)并沒有停止,還要持續(xù)~段時(shí)間,從而使后面的活動(dòng)受到干擾。前面的活動(dòng)引起的興奮越強(qiáng)烈,對(duì)后面的活動(dòng)干擾也就越大。同樣,后面的活動(dòng)也會(huì)影響到前面的活動(dòng),心理學(xué)上稱之為倒攝抑制。比如,記憶外語單詞,本來已經(jīng)記住了,如果接著又學(xué)了幾個(gè)意義相近的單詞,結(jié)果前面的單詞反而忘了或記
不清了。生活中也有這樣的情況,本來想說一件事,還沒說完就被別人講的另一件事打斷,等別人講完后再想說自己剛才沒說完的事時(shí),卻一時(shí)想不起來了。這是由于對(duì)后面的活動(dòng)產(chǎn)生了興趣,抑制了前面進(jìn)行的活動(dòng)所引起的。
因此,在記憶過程中,處于中間階段的記憶活動(dòng)有可能受到前后兩個(gè)方面的干擾。而記憶過程的開始階段,沒有前面活動(dòng)的干擾,記憶最后階段不
后面的干擾。實(shí)踐證明,在記憶過程中,總是開頭和結(jié)尾階段的記憶效果好。清晨6~7點(diǎn),用來記憶一些難記的知識(shí)最為適宜,其原因,除了早晨大腦經(jīng)過一夜的休息后特別清醒,精力充沛,正處于等待啟動(dòng)狀態(tài)外,更重要的在于早晨是一天的開始,大腦不受“前攝抑制”的干擾的緣故。同學(xué)們不妨回憶一下,晚上學(xué)習(xí)到9點(diǎn)前后,不是常感到頭昏腦漲嗎?可一進(jìn)寢室就來了精神。這說明臨睡之前大腦再度興奮,此時(shí)對(duì)鞏固當(dāng)天所學(xué)知識(shí)十分有效,
因?yàn)橛洃洸辉偈艿箶z抑制的干擾。集中記憶法效果差的原因,除了首尾受干擾多外,還在于連續(xù)集中學(xué)習(xí)、記憶相近的材料,容易使大腦細(xì)胞疲勞,神經(jīng)容易產(chǎn)生差錯(cuò)。


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