重復(fù)記憶，是把所記憶的內(nèi)容連續(xù)重復(fù)或間隔一定時(shí)間后再重復(fù)學(xué)習(xí)一次，經(jīng)過多次重復(fù)，實(shí)現(xiàn)永久記憶。
人腦所記憶的東西，會(huì)被逐漸淡忘。記憶得越膚淺，淡忘得越快；記憶得越深刻，淡忘得越慢。當(dāng)?shù)枰臅r(shí)間達(dá)到比余壽還長(zhǎng)時(shí)，就終生不忘了。
淡忘與時(shí)間有關(guān)。一個(gè)大學(xué)生畢業(yè)后十年內(nèi)不與任何同學(xué)來往，他會(huì)把許多同學(xué)的名字忘掉。一個(gè)高中畢業(yè)的農(nóng)民，在五年之內(nèi)不讀書、不看報(bào)、不寫字，便會(huì)提筆忘字。據(jù)報(bào)載：一個(gè)50年代末期從監(jiān)獄中逃出而隱居深山的男人，30年后人們發(fā)現(xiàn)他時(shí)，他連最簡(jiǎn)單的話都不會(huì)說了。
記憶的深淺不僅與刺激的強(qiáng)度有關(guān)，也與重復(fù)的次數(shù)直接相關(guān)。在一定條件下，重復(fù)的次數(shù)越多，記憶就越深刻。每周一歌或電視劇插曲，剛聽第一遍時(shí)感到陌生，然而一周下來，便基本會(huì)唱了。
重復(fù)是記憶之母。我國著名橋梁專家茅以升，80多歲高齡還能熟練地背誦圓周率小數(shù)點(diǎn)后一百位以內(nèi)的數(shù)。有人向他請(qǐng)教記憶訣竅，他的回答是："說起來也很簡(jiǎn)單：重復(fù)！重復(fù)！再重復(fù)！"
剛接受新知識(shí)時(shí)需要重復(fù)，否則印象太淺，不會(huì)在腦中產(chǎn)生記憶效果。這就像沒有閘的汽車，一直爬到坡頂才能站穩(wěn)，半坡上熄火就容易溜下來。重復(fù)好像發(fā)動(dòng)機(jī)，應(yīng)該把記憶的載重車推上有利于保持信息的"坡頂"再暫告歇息。
鞏固知識(shí)也需要重復(fù)，復(fù)習(xí)的本身就是重復(fù)。在心理學(xué)研究中，有人曾根據(jù)復(fù)習(xí)次數(shù)、時(shí)間間隔、淡忘速度三者關(guān)系畫了一條記憶曲線。這條曲線可以說明兩個(gè)問題：一是重復(fù)的次數(shù)越多，忘得越慢；二是遺忘的速度并不簡(jiǎn)單地與時(shí)間間隔成正比，而是先快后慢。關(guān)于后一點(diǎn)，德國著名記憶心理學(xué)家艾賓浩斯曾用記無意義音節(jié)的方法進(jìn)行過研究。他發(fā)現(xiàn)，熟記之后僅過一個(gè)小時(shí)，就忘記了56％，兩天后又忘記了16％，此后遺忘的速度就大幅度放慢，6天后雖然還有遺忘，但僅繼續(xù)遺忘3％�？梢姷谝淮螐�(fù)習(xí)應(yīng)該及時(shí)，新學(xué)習(xí)的內(nèi)容最好在12小時(shí)之內(nèi)復(fù)習(xí)一下，抓住記憶還比較清楚、腦子中記憶的信息量還多的時(shí)候進(jìn)行強(qiáng)化。
第二次復(fù)習(xí)時(shí)間間隔可以稍長(zhǎng)，比如兩天。再往后，間隔可以更長(zhǎng)，比如依次為一周、半月、一月、半年、一年、幾年。復(fù)習(xí)所用的時(shí)間也會(huì)依次縮短，甚至只要用眼或耳過一遍就行。這樣先重后輕、先密后疏地安排復(fù)習(xí)，效果極佳。
明末清初的著名思想家、學(xué)者顧炎武，可以背誦14.7萬字的十三經(jīng)。他記憶容量大，準(zhǔn)確度高，很大程度上取決于復(fù)習(xí)得法。據(jù)《先正讀書訣》記載："林亭十三經(jīng)盡皆背誦。每年用3個(gè)月溫故，余月用以知新。"林亭即顧炎武。
許多同學(xué)為了應(yīng)付考試，喜歡搞臨陣磨槍，這樣突擊學(xué)習(xí)的知識(shí)多達(dá)不到永久記憶的目的，往往是記得快忘得也快，就像狗熊掰棒子，雖然掰得很多，但最后所剩無幾�？茖W(xué)的做法是：對(duì)于基礎(chǔ)性的、必須內(nèi)儲(chǔ)的知識(shí)，盡量早日融會(huì)貫通，并適時(shí)安排復(fù)習(xí)；對(duì)臨時(shí)應(yīng)付性的、沒有必要長(zhǎng)期內(nèi)儲(chǔ)的知識(shí)搞臨陣磨槍。
還有許多同學(xué)在學(xué)習(xí)內(nèi)容的安排上有一種惰性，知新時(shí)便忘記了溫故；復(fù)習(xí)某一門課程時(shí)，便把其他課程忘在一邊。這種做法也不可取。這是因?yàn)椋?dāng)你專注于復(fù)習(xí)或?qū)W習(xí)某一門課程時(shí)，其他課程的內(nèi)容因擱置太久而幾乎忘光了，再復(fù)習(xí)時(shí)不免要花費(fèi)許多時(shí)間和精力。如果適時(shí)安排復(fù)習(xí)，則既省時(shí)又省力。復(fù)習(xí)就像打掃覆在記憶上的灰塵一樣，灰塵很少時(shí)，一吹即掉；灰塵很多時(shí)，雖用水洗也難見本色�？茖W(xué)的做法是：各科知識(shí)學(xué)習(xí)齊頭并進(jìn)，復(fù)習(xí)也齊頭并進(jìn)。在復(fù)習(xí)時(shí)，第一遍先粗線條地記憶基本概念、基本理論、基本方法，通過系統(tǒng)歸納，使之網(wǎng)絡(luò)化，并記憶在頭腦里；第二遍做書中的例題，做完后與書上的題相對(duì)照，力爭(zhēng)"一步不少，一字不落"；第三遍做書上的習(xí)題，達(dá)到一看即懂的程度。此后，再去選做一些參考書上的習(xí)題。
上面介紹的十種記憶方法，主要是與學(xué)習(xí)相關(guān)的記憶方法。在日常生活中，東西的擺放或存放可采用習(xí)慣記憶法和邏輯記憶法以及歸類記法等。
思考題：
1.想一想你在今后的學(xué)習(xí)過程中如何使用實(shí)用記憶法。
2.協(xié)同記憶法對(duì)于增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果有什么積極的作用?
3.使用強(qiáng)化記憶法應(yīng)注意哪些問題?
4.使用重復(fù)記憶法應(yīng)注意哪些問題?
5.舉出一個(gè)你在學(xué)習(xí)實(shí)踐中使用某種記憶方法的實(shí)例。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyifa/4185.html
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