希臘人、羅馬人的記憶思想以及現(xiàn)代記憶術的精要，總結出提升記憶力的八大基本原則。
第一原則：分門別類。
要記憶，光靠想象是不夠的，你還要把他們按照一定的分類與順序分門別類得裝起來，這樣當提取時也很方便。否則，雜亂無章會弄得一團糟。
第二原則：歸納總結。
能過對內(nèi)容的閱讀、理解與思考，去偽存真、去粗擷精、化繁為簡、總結要點。
第三原則：勞逸結合。記憶、背誦、休息結合進行,連續(xù)學習幾小時的記憶效果，會慢慢的下降。那怎么辦呢？記憶半小時，就嘗試背誦一下，測試學習效果。然后，把還沒記住的內(nèi)容做好記號，以備重點突破。接著休息15分鐘，再繼續(xù)學習。這樣子，用腦的效果比較好。休息時，最好是走動一下，看看遠方，或喝一杯水——水是保持大腦快速運作的最佳食物。
第四原則：以舊帶新。記憶術的重要思想之一就是把你要記憶的新知識與你的舊記憶聯(lián)結起來，比如地點法，就是先在大腦里把你已經(jīng)記憶住的地點，當成是一個一個的掛鉤，來鉤住新的知識。
第五原則：感官刺激。
充分調(diào)動各種感官想象與體會，越鮮明刺激越好。
A視覺：A1色彩越生動、越豐富，記憶效率就越高。僅僅利用色彩這一條，就會使你的記憶力有所提升。A2還有空間的想象，賦予要記憶內(nèi)容充分的立體感，這樣比單純的平面、二唯的感受要容易記憶得多。A3盡可能的使大腦中的圖象動起來，動的東西比靜止的東西更容易記住。
B聽覺：在想象的畫面聲音清晰起來，大聲起來�；蚰阕约捍舐曊f出來。
C觸覺：用心想象圖像的觸覺,或體會畫面活動起來的節(jié)奏。
D味覺與E嗅覺:包括口感、味道等。在記東西時，參與的感官感受越多，就記得越清楚。如果你要記住給孩子買雪糕這件事，那你可以想象拿在手里的那種冰涼的感受，聞著有一股奶油香味，含在嘴里涼涼的、甜甜的感受，以及下咽到肚子里那種涼快的感覺。用了這么多感官感受去想就不會忘記買雪糕這件事情了。
第六原則：情緒刺激。
人們對于司空見慣的東西總是不在意，可是對于稀奇古怪、或會引起自己強烈情緒的事物卻總是印象深刻。
A性。性是人類最強烈的動機之一，把要記憶的東西往這方面聯(lián)想也是會幫助記憶的。
B與自己有關的。會引起人類關注的重要動機，除了性，另一個就是“自己”了。讓你要記憶的內(nèi)容，想象成與自己相關的，比如你在學習一段漢朝歷史，就想象你是一個漢朝的人物，去經(jīng)歷里面的事件。這樣子，你的記憶會更深刻。
C荒誕古怪的。越古怪的、稀奇的，讓人覺得不可思議的事情，越讓人有印象。
D與強烈情緒有關的：比如對引起你喜、怒、哀、懼、討厭、惡心、懷念、好奇的等等。
E等人生大變化有關的：如生老病死、聚散離合、成敗得失。
第七原則：大量練習。
反復練習記憶術的基本功，如數(shù)字編碼記憶、多找一些地點掛鉤、多練習抽象詞轉(zhuǎn)化具體圖像等等。
第八原則：及時復習
一個資料記憶后，最好是在一小時后、一天后、一周后、一個月后、半年后、一年后都進行一次復習。這樣一般就會進入長久的記憶。
送大家一句助記咒語:門龜與老舅感情大復燃。
　　門：分門別類
　　歸：歸納總結
　　老：——》勞——》勞逸結合。
　　舅：——》舊——》以舊帶新
　　感：感官刺激
　　情：情緒刺激
　　大：大量練習
　　復：及時復習

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyifa/4251.html

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