除了不復習就會遺忘所學的知識，只有科學的重復才能形成機能和養(yǎng)成習慣外，還因為重復(復習)能促進思維并強化記憶。
總的來說，科學的重復技巧，就是在理解的基礎上運用適合于自己的方法去對抗遺忘--在遺忘點之前的相適時間里進行復習。具體來講，重復的技巧千千萬，應用時應該因人而異。下面介紹幾種常用的重復技巧。
1、從新的角度使識記過的信息重現
(1)用不同器官去感覺同一信息
(2)以邏輯藝術文字使音樂琴聲再現
(3)先將數字轉錄為新的形式而后再記憶
(4)變換順序重復
(5)讓需要記憶的信息重復出現在不同詞語中
(6)每次都以不同的方式預習和復習
(7)使外語的詞根重現于不同的單詞之中
2、分散重復與集中重復相結合
經過人類記憶實踐的檢驗，有些信息需分散重復--記憶效果優(yōu)于集中復習；有些信息如詩歌之類的則需集中重復--記憶效果優(yōu)于分散復習。
3、對重要內容適度地超量重復
超量重復，就是識記某一材料達到最低限度熟記時，繼續(xù)重復回憶或復讀(重復認知)。
由于超量重復的最佳次數不但因人而異(對同一信息有人超量重復百分之幾就記牢了，有的人超量百分之百才能記牢等)，還因信息的繁簡陌熟而異。所以，只能是具體情況具體分析區(qū)別對待，而最重要的就是總結出適合于自己的超量重復百分比。
超量200%雖然能夠使保持量增加，但所耗時間卻比超量150%多了許多。所以，通常情況下，超量150%就是最佳選擇。
4、增加回憶份額
(1)閑時"回嚼"
閑時"回嚼"，就是在閑時將忙中貯存在腦內的信息通過回憶提取出來，以求加深記憶。學生與工作者使用此法雖有不同，但"忙時為閑時備好分塊(條)回憶的材料(內容)"卻是異曲同工。
(2)爭論
古人也叫切磋。爭論是一種有機會通過別人來修改完善或否定自己所記信息的方式。其過程就是利用回憶起來的信息組構而成的論據說明論點的論證過程。錯誤經不起失敗，但是真理卻不怕失敗。
在爭論過程中，爭論者進行積極地思維，重要的論據和論點可能被重復多次，便在不自覺中強化了記憶效果。
如果自己提出的論據站不住腳，被對方用可信服的論據所駁倒，爭論后還會因放棄自己的論點與論據而使大腦得以凈化，并首次將對方正確的論點與充分的論據及順暢達理的論證過程記入腦中，使原有的經驗得以更新。
爭論能形成有利于記憶的熱烈氣氛，這種氣氛有利于散向注意力的集中和強烈神經聯系的建立，還能惹起對爭論問題的興趣，也鍛煉并提高了邏輯思維能力，對爭論問題的記憶在大腦的兩個半球協(xié)同合作中得到了強化，特別有助于事后回憶。
(3)背誦
背誦
背誦為什么能夠強化記憶呢？有如下幾個因素的影響在起作用：
一是以回憶的方式溫習已經學過的東西；
二是回憶和聽覺記憶形成了合力。
三是大腦右半球參與了記憶活動。
四是背誦能使散向的注意力集中。
五是背誦能完成長時記憶。
背誦的要點，一是"見縫插針"，機動靈活，每次不必多，一二分鐘即可，最長也不超過十幾分鐘；二是要注入熱情和志趣，不要因背誦而背誦，否則變成了"有口無心"的機械運動，白白浪費時間。
5、每次重復都將重點放在上次遺忘的部分
前蘇聯的n?m?羅澤特認為，每次重復都應深入理解上次疏忽了的難點。經驗表明，重復時腦力不均勻使用，即每次重復時都將主要腦力放在上次遺忘的部分上，可以使記憶效果得到較為顯著的提高。腦力平均使用，處處都當作重點，等于是沒有抓住任何重點。
6、重復在預習中和課堂上所作的筆記
7、在總復習時使各門課程適時交替
8、及時重復
首次重復的時間因人而異，也因重復內容的不同而有所不同。如同世界上沒有指紋完全相同的兩個人一樣，每個人都有與眾不同的記憶素質，所以，對同一貯于腦中的信息，若想保持下去，不同的人就會有不同的首次重復時間。此外，由于貯存在腦中的不同信息的繁簡難易不盡相同，每個人對同一貯存在腦中的信息的陌熟感受亦不盡相同，因而，首次重復的時間也有差異。
9?機械重復
有人認為，機械識記是不理解事物的意義，只按照它的表面特點，采取簡單重復的方法進行的識記。但我們發(fā)現，在某些特定情況下，機械記憶是必需的。千萬不要小看機械記憶的威力。據報道，1991年在倫敦舉行第一次世界記憶大賽上奪魁的34歲的英國人用機械記憶和圖像記憶的方法，只用了2分29秒便記住了一副撲克牌的順序。而他自認為這種能力是鍛煉出來的。
10、在實踐中重復
俗話說"說一遍不如寫一遍，寫一遍不如做一遍"，人們自己做過的事情一般都比聽說和看到的事情記憶得更加牢固。與簡單的重復不同，在實踐中重復是一種加大思維力度的"熟能生巧，巧能加速"的重復。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyifa/4344.html
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