()精讀材料。對(duì)學(xué)習(xí)的內(nèi)容抓住主題精心閱讀，根據(jù)材料的不同類型和數(shù)量，掌握其重點(diǎn)和難點(diǎn)，理解內(nèi)在的聯(lián)系，在腦中形成知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)。心理學(xué)家研究表明，對(duì)材料的理解程度極大地影響著它的識(shí)記。意義識(shí)記的基本條件是對(duì)材料的理解。理解了才易于記憶，才能對(duì)所學(xué)內(nèi)容融會(huì)貫通。
(2)編寫提綱。在精讀、理解的基礎(chǔ)上將內(nèi)容加以篩選、概括，然后用自己的語言提綱挈領(lǐng)地編寫提綱，使學(xué)習(xí)內(nèi)容有條不紊地呈現(xiàn)在自己面前。編寫提綱對(duì)于提高學(xué)習(xí)者的智力和記憶力都是十分有益的。層次分明、邏輯性強(qiáng)的提綱便于識(shí)記和保持，因?yàn)椴牧系慕M織程度和形式是影響記憶效率的一個(gè)主要因素。
(3)嘗試默誦。這是對(duì)所編提綱按照順序一遍又一遍地閱看、默誦(回憶)，遇到思路不通的地方，再翻開書本進(jìn)行對(duì)照，然后針對(duì)記憶薄弱之處進(jìn)行第二次“反饋”，進(jìn)而加深理解和深化記憶。這是對(duì)學(xué)習(xí)材料進(jìn)行遷移內(nèi)化的過程。心理學(xué)研究告訴我們，試圖回憶與反復(fù)默讀，可以使大腦細(xì)胞處于高度興奮狀態(tài)，為建立更多的神經(jīng)聯(lián)系提供機(jī)會(huì)。
(4)有效強(qiáng)化。用簡短的詞語，抓住概念內(nèi)涵、材料要點(diǎn)，使之成為一個(gè)簡綱，這是對(duì)提綱的濃縮。具體做法是把每句話壓縮成幾個(gè)字，一個(gè)段落壓縮成幾個(gè)詞組，并對(duì)它進(jìn)行強(qiáng)化記憶，在頭腦里留下長久抹不去的印象。只有經(jīng)過反復(fù)強(qiáng)化和重復(fù)，才能保證學(xué)習(xí)材料牢固地?cái)z入腦子這個(gè)記憶倉庫中去。
青年學(xué)生在溫習(xí)功課迎接考試時(shí)，不妨采用這種四環(huán)式的記憶方法，在考場上你可把這個(gè)濃縮了的簡綱加以“放大”，胸有成竹地把這些簡短文字所包含的內(nèi)容寫在試卷上。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/71786.html
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