有意記憶法是指事先有預(yù)定目的，并經(jīng)過一定努力，采取有效的方法、措施和步驟的記憶。在學(xué)習(xí)前給自己提出一定的目的任務(wù)，給一定的時間限制，提出具體掌握到什么程度，要記住多少外語單詞，要背誦幾段課文，要完成多少數(shù)學(xué)作業(yè)，要組織好考試前復(fù)習(xí)等。為了達(dá)到記憶目的，在學(xué)習(xí)時往往要經(jīng)過一定的意志努力，要進(jìn)行自我控制，運(yùn)用一些，方能完成任務(wù)。

有意記憶法可體現(xiàn)在以下幾個具體記憶技巧中：
1.要求提高學(xué)習(xí)效率。在復(fù)習(xí)功課時，給自己提出時間限制，在一定時間內(nèi)掌握多少學(xué)習(xí)內(nèi)容，或記住多少外語單詞，或背熟多少。例如語文課，給自己說：“這課語文20分鐘我就背熟，會默寫！”然后按限定時間完成它。在限定任務(wù)時要不斷提出更高一點(diǎn)學(xué)習(xí)效率的要求，下一次背誦類似的內(nèi)容，限制自己用19分鐘。這種自我限制，既能起到自我競爭的目的，又能逐漸提高學(xué)習(xí)效率。

2.提出精確記住的目的要求。復(fù)習(xí)功課時給自己提出“一定要準(zhǔn)確的記�。　钡拿�令。有沒有這種要求，記憶效果差別很大。例如，向四年級學(xué)生提出記憶課文的任務(wù)，要求第一組盡可能精確地記住課文的字句，要求第二組竭力記住故事的內(nèi)容。實(shí)驗(yàn)結(jié)果：從測驗(yàn)原文字詞的結(jié)果來看，第一組比第二組好，第一組平均能記住31個詞，第二組平均記住23個詞�？梢娞岢鼍�確的記憶任務(wù)，記憶效果好。

3.要求自己長期記住。要求長期記住的材料，較之要求短期記住的材料，具有更大的鞏固性和持久性。如記憶目標(biāo)確定為近期考試用，不是長期記住，就會產(chǎn)生短期效應(yīng)。因此，在記憶材料時，就應(yīng)下定決心，給自己的腦神經(jīng)“下命令”：長期記住它！在學(xué)習(xí)過程中，為了提高記憶效果，我們就應(yīng)該給自己提出明確的任務(wù)，諸如效率要高、精確記住、長期牢記、要理解、要記特征、記關(guān)鍵詞等目的任務(wù)，這樣有目的的記憶和復(fù)習(xí)能大大提高復(fù)習(xí)質(zhì)量。

有意記憶是一種復(fù)雜的智力活動，它要求積極的思維活動和意志活動的參與。人們掌握系統(tǒng)的知識經(jīng)驗(yàn)，學(xué)習(xí)復(fù)雜的課程，主要靠有意記憶。實(shí)驗(yàn)證明：在一般情況下，有意記憶的效果優(yōu)于無意記憶。在學(xué)習(xí)過程中，給自己提出明確的目的任務(wù)，使自己按照目的要求學(xué)習(xí)，是提高學(xué)習(xí)效果的有效措施。

有計(jì)劃有目的的有意記憶效果好。請你在學(xué)習(xí)時給自己提出明確的記憶任務(wù)要求，給自己的大腦下明確的指令，如：10分鐘要準(zhǔn)確長久地記住它！然后專心致志地去記，目的就能實(shí)現(xiàn)。請記�。阂�有時間限制，要有目標(biāo)要求，要有緊迫感、責(zé)任感，這些能使你集中精力，記憶效果好。有意記憶的主要特征是有目的要求和有計(jì)劃性。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyifa/81603.html

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