記憶力減退已經(jīng)不是老年人慣有的疾病，隨著工作壓力的增大，記憶力也在時刻困擾著很多年輕人。你經(jīng)常會忘記別人的名字、電話號碼或重要的約會？常常在停車場找不到自己的車子？甚至提筆忘字、轉(zhuǎn)眼找不到剛放下的物品？如果有上面的現(xiàn)象存在，那你的記憶力顯然是出了問題。究其原因，營養(yǎng)不均衡的飲食及過度攝取加工食品、垃圾食品及油炸食物，可能是導致記憶力減退與注意力不集中的部分原因。荷爾蒙失調(diào)，例如停經(jīng)后及某些腺體疾病，也可能造成記憶力喪失。對某些食物過敏也可能影響大腦功能。最新的研究顯示，長期使用電腦也會損害記憶力。但是健忘并不是無藥可救的，一些行之有效的方法會幫助你找回失去的記憶力。

下面是一些增強記憶力的秘訣，你只要善加訓練，一定會成效卓著。
家庭治療措施
●多閱讀
如果你經(jīng)常忘了某個字如何寫，或忘記成語及形容詞如何說，這可能因為你不常使用它們，因此，如果你�？嘤谔峁P忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再加強詞匯訓練。不妨多多閱讀小說、報紙，尤其是古典文學著作，閑來無事時也可以翻翻詞典以加強記憶。

●經(jīng)常測驗自己
人們多半不知道自己的記憶力究竟如何?往往，你以為自己已記住某些東西，其實不然。這情形最有可能發(fā)生在考試期間，你可能發(fā)現(xiàn)原先背熟的東西，突然從記憶中模糊或消逝。為了防止這種遺憾，不妨在考試前，先給自己一個小考，以測驗自己的記憶狀況。

●平心靜氣
緊張及焦慮會阻礙記憶力，記憶時，需要頭腦清醒，焦慮會使頭腦不清。

●充足睡眠
保證充足的睡眠對記憶力影響頗大，長期熬夜會損傷大腦的功能，造成頭暈、神經(jīng)衰弱、記憶力減弱。

●小心藥物及酒精
許多東西都是促成健忘的可能性。經(jīng)常飲酒狂歡或服用藥物(例如，減肥藥、高血壓藥物、抗組織胺)，都是導致健忘的根源。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/120270.html

相關(guān)閱讀：引起記憶力減退的原因
中年人記憶力下降怎么辦
健忘專題 10種方法擺脫健忘
中醫(yī)治失眠記憶力差
產(chǎn)后記憶下降到底能不能恢復