監(jiān)控你的消極想法。提醒自己別忘記你那些記憶力超凡的歷史。不要為自己記憶的失敗一蹶不振。
不要想你的同事們對你說的如”你可能會忘記”或是”你不能記住”之類的話。想想那些你的記憶讓他們吃驚的情景。
把你的記憶力集中到現(xiàn)在和這里。一次只想一件事，一次只記一件事，克服思想不集中。
不要有碰巧的心理。很多人對他們的記憶力報有碰巧的心理。他們記住了一件事情，然后希望下一次該記起來的時候就能記起來。這可不是個好習慣。也許你在年輕的時候還可以，還能奏效，但年紀一大可能就自我感覺不再那么管用了。人到中年時，就得采取一些措施，來防止記憶力的減退。
下面我們向您推薦幾種方法：
做一些事情。如果要下雨了，不要只是想想就完事了，行動起來，掛一把傘到門口去，提醒自己出門的時候拿著它。
抓住自己的觀點。我們總是在半夜醒來。突然就有了創(chuàng)造性的點子和想法。別讓他們跑了，也許到了早上你就不記得了，在你的床邊放一個小的錄音機，或是放上紙和筆。
帶一個備忘錄。在你的口袋里帶一個備忘錄，隨時可以記下重要的事情。每天晚上看看，然后把你記下來的東西放在一個安全的地點。
簡短。用簡短的句子記錄和講話是很有用的，說的句子很長，會讓人不容易理解和記憶。
寫提綱。如果你要寫報告和個人信件，先寫一個提綱，不要遺漏任何一點。
早些開始使用這些自我管理的方法，它們會在你以后的生活中起到很大的作用
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