監(jiān)控你的消極想法。提醒自己別忘記你那些記憶力超凡的歷史。不要為自己記憶的失敗一蹶不振。
不要想你的同事們對(duì)你說的如”你可能會(huì)忘記”或是”你不能記住”之類的話。想想那些你的記憶讓他們吃驚的情景。
把你的記憶力集中到現(xiàn)在和這里。一次只想一件事，一次只記一件事，克服思想不集中。
不要有碰巧的心理。很多人對(duì)他們的記憶力報(bào)有碰巧的心理。他們記住了一件事情，然后希望下一次該記起來的時(shí)候就能記起來。這可不是個(gè)好習(xí)慣。也許你在年輕的時(shí)候還可以，還能奏效，但年紀(jì)一大可能就自我感覺不再那么管用了。人到中年時(shí)，就得采取一些措施，來防止記憶力的減退。
下面我們向您推薦幾種方法：
做一些事情。如果要下雨了，不要只是想想就完事了，行動(dòng)起來，掛一把傘到門口去，提醒自己出門的時(shí)候拿著它。
抓住自己的觀點(diǎn)。我們總是在半夜醒來。突然就有了創(chuàng)造性的點(diǎn)子和想法。別讓他們跑了，也許到了早上你就不記得了，在你的床邊放一個(gè)小的錄音機(jī)，或是放上紙和筆。
帶一個(gè)備忘錄。在你的口袋里帶一個(gè)備忘錄，隨時(shí)可以記下重要的事情。每天晚上看看，然后把你記下來的東西放在一個(gè)安全的地點(diǎn)。
簡(jiǎn)短。用簡(jiǎn)短的句子記錄和講話是很有用的，說的句子很長(zhǎng)，會(huì)讓人不容易理解和記憶。
寫提綱。如果你要寫報(bào)告和個(gè)人信件，先寫一個(gè)提綱，不要遺漏任何一點(diǎn)。
早些開始使用這些自我管理的方法，它們會(huì)在你以后的生活中起到很大的作用
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