過目不忘是很多人的夢想，有沒有簡單的方法呢？最近幾年，科學家發(fā)現(xiàn)一些普通人可以做到的普通事情就可以提高記憶力。

合理飲食提高記憶

科學家發(fā)現(xiàn)很多食品和飲料能提高記憶力。適當食用包含天然神經(jīng)化學的物質可以增強智力，也許還能防止大腦老化。這些有助記憶的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的魚類、糖、維生素B等。

經(jīng)常咀嚼增強記憶

英國一所大學研究表明，嚼口香糖時不斷地咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部供應的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區(qū)域與記憶和學習有密切關系。

睡眠充足有助記憶

研究人員發(fā)現(xiàn)，在學習和練習完新東西后好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多于那些學習完同樣的東西后整夜不睡覺的人。一些發(fā)現(xiàn)也證實了美國科學家的這一結論：保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助于提高記憶力。獲得這一良好狀態(tài)的一個實用方法是思維按摩，具體方法包括用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩只手的手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個穴位。這些方法會促進血液流動，消除記憶障礙和增強記憶力。

當然，提高記憶還與身體條件、周圍環(huán)境等因素有關�？茖W家發(fā)現(xiàn)，腦子越用越靈活，合理多用腦，會推遲神經(jīng)系統(tǒng)的衰老，有助于保持和提高記憶力。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyili/15730.html

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