樹(shù)立學(xué)習(xí)的信心
即：學(xué)習(xí)的積極心態(tài)的建立
一、心理因素與智力因素的關(guān)系
首先看人的智力因素或功能有那些：
語(yǔ)言智力
邏輯智力
音樂(lè)智力
視覺(jué)智力
運(yùn)動(dòng)智力
人際智力
內(nèi)省智力
一句話就是大腦的能力，對(duì)學(xué)習(xí)來(lái)講就是一種潛在的能力或叫潛能。其關(guān)系就是，若心理因素不好就不能調(diào)動(dòng)大腦的潛在能力。
二、什么是心態(tài)。

戴維思學(xué)習(xí)方法一書(shū)中將心態(tài)定義為學(xué)習(xí)金三角的第一位“心態(tài)、方法 和環(huán)境”。我們把你的心態(tài)定義為：你的習(xí)慣性行為、感覺(jué)和思維方式。這種方式表明你的天性、觀點(diǎn)和對(duì)于生活的信念。三個(gè)關(guān)鍵的字眼是：習(xí)慣性、思維和信念。具體說(shuō)就是你的心態(tài)表現(xiàn)是積極的或消極的；其二是有無(wú)明確的學(xué)習(xí)或人生奮斗的目標(biāo)，即心態(tài)目標(biāo)許多關(guān)于人們?nèi)绾纬晒Φ难芯勘砻�，每一個(gè)成功人士都有一個(gè)共同的基本因素——一個(gè)積極的心態(tài)。哈佛大學(xué)的招生人員在一個(gè)研究中發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人大學(xué)畢業(yè)后，在財(cái)富、職位和社會(huì)地位方面所取得的成就中，85%是靠他的心態(tài)，只有15%與他的能力和天分有關(guān)。學(xué)習(xí)也是如此。積極、正確、健康的心態(tài)的重要性既然這樣重要，問(wèn)題是在你知道它的重要性時(shí)，你已經(jīng)擁有了許多根深蒂固的抑制性負(fù)面的自我消極。當(dāng)出現(xiàn)一個(gè)新的挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)時(shí)，如一種科學(xué)的學(xué)習(xí)方法時(shí)，他們總會(huì)對(duì)自己重復(fù)，“我不能，”“我笨，”“我不想學(xué)，”“我不相信，”“以前學(xué)習(xí)有過(guò)糟糕的經(jīng)歷”�？傊�，一句話，我不行。等等。這些，抑制性負(fù)面的自我消極是大多數(shù)人在學(xué)習(xí)中獲得好成績(jī)的最大障礙之一。這些潛在的意識(shí)就像把門(mén)神一樣把記憶的大門(mén)關(guān)上，不讓新的知識(shí)進(jìn)入。
三、我們能夠克服消極心態(tài)
消極心態(tài)的存在并不一定成為永恒狀態(tài)。你可以從自己生活中消除那些消極的思維狀態(tài)。這就是大腦的第四個(gè)偉大奇跡。即：你可以通過(guò)一次又一次的重復(fù)學(xué)習(xí)過(guò)程，來(lái)建立起新的積極、正確、健康的心態(tài)，從而將消極的思維習(xí)慣放棄，達(dá)到克服消極心態(tài)。正是利用了學(xué)習(xí)上的這些客觀存在的特征，人們可以通過(guò)重復(fù)，你可以培養(yǎng)新的、更為積極的心態(tài)，這種思維模式最終將成為習(xí)慣性的。
四、我們要克服哪些抑制性負(fù)面的自我消極，我們要建立哪些積極、健康的心態(tài)：
1，哪些抑制性的、負(fù)面的自我消極心態(tài)
我笨。
爺爺、奶奶、爸爸、媽媽要我學(xué)，可是我不想學(xué)。
爺爺、奶奶、爸爸、媽媽要我學(xué)，但我對(duì)自己沒(méi)有信心，產(chǎn)生壓力。
爺爺、奶奶、爸爸、媽媽要我學(xué)，可是我學(xué)得不好，沒(méi)有興趣。
讀書(shū)太辛苦，社會(huì)上不是有很多不讀書(shū)的人，還是過(guò)得去嗎。
我記憶力不好，以前學(xué)這門(mén)學(xué)科有過(guò)糟糕的經(jīng)歷。
這次，我的英語(yǔ)又沒(méi)有考好
這次，我的語(yǔ)文又沒(méi)有考好
這次，我的數(shù)學(xué)又沒(méi)有考好
這次，我的物理又沒(méi)有考好
這次，我的化學(xué)又沒(méi)有考好
他們不會(huì)讓我以自己的方式學(xué)習(xí)。
他們總是不鼓勵(lì)我有獨(dú)到的見(jiàn)解。
我沒(méi)有那種大腦程序。
我的創(chuàng)造力枯竭了。
現(xiàn)在要改變太可怕了太晚了。
我靜不下心來(lái)，一讀書(shū)我就想起打游戲的情景、或網(wǎng)上交友的情景、或運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上玩的情景、或頭腦一片茫然等等。
我沒(méi)有堅(jiān)持性，我比不過(guò)人家。
我的老師們使我對(duì)自己的感覺(jué)很糟糕。
沒(méi)有目標(biāo)，訂了目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)
我比不上人家
我沒(méi)有強(qiáng)烈的求知欲望
我希望學(xué)好，但不知道如何學(xué)習(xí)，成績(jī)總是上不去
我入學(xué)考試，沒(méi)有考好，進(jìn)了普通學(xué)校，我感到今后就要低人一等，我現(xiàn)在思想徘徊？

還有：學(xué)習(xí)時(shí)我沒(méi)有感覺(jué)過(guò)快樂(lè)、而有緊張、優(yōu)愁、厭惡，甚至有恐懼的感覺(jué)。等等。
總之，坦白說(shuō)，我不配，我不行、我不能、我感到自卑、自慚形穢。

2，我們要建立哪些學(xué)習(xí)上積極正面的心態(tài)：
我能行
我能通過(guò)努力把學(xué)習(xí)搞得更好、好上加好
我能發(fā)揮出我的學(xué)習(xí)潛力
我有強(qiáng)烈的求知欲望
我的學(xué)習(xí)非�？鞓�(lè)，我有非常滿意、高興、喜悅等學(xué)習(xí)興趣。
我有堅(jiān)強(qiáng)的學(xué)習(xí)積極性、堅(jiān)持性和克服困難的毅力
我能訓(xùn)練出符合自己閱讀和記憶的能力和方法
我在實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)上任何有價(jià)值的目標(biāo)都會(huì)得到別人的支持
我能比想象的還聰明。我的確比想象的還聰明。我能掌握養(yǎng)成頭腦敏銳的基本原理。
等等。我自信、我自重、我自尊、我自豪，總之：我能行。

3，要建立哪些明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)：
我能獲得前幾名
我能以優(yōu)異成績(jī)考上重點(diǎn)高中
今后我能成功的考上博士
我的出國(guó)英語(yǔ)考試能達(dá)到達(dá)到600分以上（托福）2000分以上（GRE）
我能出國(guó)留學(xué)，
等等具體目標(biāo)
既然能夠建立學(xué)習(xí)上的心態(tài)表現(xiàn)和心態(tài)目標(biāo)，那么，當(dāng)然也能建立人生的表現(xiàn)和人生的目標(biāo)�？梢苑蛛A段來(lái)建立，也可以一次建立短、中、長(zhǎng)期分階段式的目標(biāo)。

五、如何建立
就是成功的重新編寫(xiě)你的大腦。自生制約的方法就可以幫助你重新編寫(xiě)你的大腦。自生制約的方法是由柏林醫(yī)生、神經(jīng)專(zhuān)科醫(yī)師舒爾茨博士提出，他于２０世紀(jì)早些時(shí)候在德國(guó)和歐洲實(shí)踐了這種技法。它是一種先進(jìn)的方法，并被奧運(yùn)會(huì)和專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員視為他們嚴(yán)格訓(xùn)練的一部分而廣泛使用，尤其是前民主德國(guó)，２０世紀(jì)８０年代所擁有的可觀奧運(yùn)金牌記錄正表明了這種方法的價(jià)值。自生制約的方法有許多種，我們介紹一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法是：
彈射彈弓法來(lái)消除與建立。
（一） 準(zhǔn)備工作：
1，好你要消除的消極心態(tài)表現(xiàn)和要建立的積極心態(tài)表現(xiàn)與心態(tài)目標(biāo)：如：消極心態(tài)表現(xiàn)為“我不行、我不能、我感到自卑、自慚形穢”。要建立積極的心態(tài)表現(xiàn)為“我自信、我自重、我自尊、我自豪，總之：我能行！”。又如：要消除“沒(méi)有明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)”，要建立“我能考起重點(diǎn)學(xué)校的研究生”的目標(biāo)。
總結(jié)一下自己的心態(tài)表現(xiàn)是什么！
考慮一下自己要建立的心態(tài)表現(xiàn)是什么！
總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)或奮斗目標(biāo)是什么！
考慮要建立的學(xué)習(xí)目標(biāo)或奮斗目標(biāo)是什么！
2，進(jìn)行丹田呼吸讓你進(jìn)入放松的狀態(tài)（即進(jìn)入“α”腦電波的狀態(tài)）；
3，在這種放松狀態(tài)中，想象自己已經(jīng)擁有你想擁有的新品質(zhì)，自己已經(jīng)成為你想成為的理想人士；
（二）改變開(kāi)始：
1）閉上眼睛，做一個(gè)中等大小、黑白的畫(huà)面，畫(huà)面上是你當(dāng)前“學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確”。把它看成是一張塑邊的快照，想象把它放到自己前面幾公尺處。
2）接下來(lái)，做一個(gè)小的、明亮多彩的畫(huà)面，畫(huà)面上是你想要的行為：我能考起重點(diǎn)學(xué)校的研究生；或我能夠訓(xùn)練成為一個(gè)快速閱讀的人。把這個(gè)畫(huà)面放到你面前一個(gè)大彈弓的兩根弓臂之間。在大腦中，想象這個(gè)你向往的畫(huà)面正在從你身邊被拉得越來(lái)越遠(yuǎn)，彈弓的橡皮筋被拉得越來(lái)越長(zhǎng)。
3）當(dāng)達(dá)到絕對(duì)極限的時(shí)候，放手。你會(huì)看到這個(gè)新的畫(huà)面沖破舊的畫(huà)面飛進(jìn)你的大腦。
4）當(dāng)這幅畫(huà)面變成你意識(shí)的一部分時(shí)，重復(fù)“颼颼”這個(gè)詞。
5）成功地做這項(xiàng)練習(xí)的關(guān)鍵是速度和重復(fù)。如果你成功地做到了這兩點(diǎn)，那么當(dāng)新畫(huà)面撞到你的腦袋上時(shí)，你實(shí)際上會(huì)感到自己的頭向后甩了一下。颼颼之后，睜開(kāi)眼睛 一會(huì)兒暫時(shí)打破這種狀態(tài)，重復(fù)這個(gè)練習(xí)。看這個(gè)，做這 個(gè)…，•颼颼!暫停，吸收效果。
6）重復(fù)這個(gè)動(dòng)作，這個(gè)練習(xí)要重復(fù)三至五天，每天三至五次。這樣，你就可以建立了你的積極心態(tài)表現(xiàn)和心態(tài)目標(biāo)。這就是積極心態(tài)的建立。
現(xiàn)在我們來(lái)看這個(gè)示意圖的畫(huà)面：

（三）根據(jù)“大腦的第四個(gè)偉大奇跡。即：你可以通過(guò)一次又一次的重復(fù)學(xué)習(xí)過(guò)程，來(lái)建立起新的積極、正確、健康的心態(tài)，從而將消極的思維習(xí)慣放棄，達(dá)到克服消極心態(tài)”要求。您 也可以不采取上述辦法，而采取笨辦法。即在您每天學(xué)習(xí)前都對(duì)自己重復(fù)默想自己確定的心態(tài)表現(xiàn)和心態(tài)目標(biāo)。堅(jiān)持一兩個(gè)月，也能達(dá)到建立起自己的心態(tài)表現(xiàn)和心態(tài)目標(biāo)。
（四）建立您自己的心態(tài)表現(xiàn)和心態(tài)目標(biāo)）
現(xiàn)在我們來(lái)消除影響學(xué)習(xí)的消極的心態(tài)！

現(xiàn)在我們來(lái)建立學(xué)習(xí)的積極的心態(tài)！

現(xiàn)在我們來(lái)消除影響學(xué)習(xí)的消極的學(xué)習(xí)目標(biāo)或奮斗目標(biāo)！

現(xiàn)在我們來(lái)建立學(xué)習(xí)的目標(biāo)，或人生的奮斗目標(biāo)！

現(xiàn)在停下來(lái)，用2——3分鐘時(shí)間，閉目回想一下上面所講的內(nèi)容，你能記憶多少。
我曾經(jīng)講過(guò)一個(gè)聰明人，不僅是耳聰目明，重要的是能將別人的好東西變成自己的東西。周乾三將聰明人歸納為有六種能力
1，多看快看能力（包括：集中注意力和敏銳的觀察力）
2，良好的記憶能力
3，隨口演講表達(dá)能力
4，提筆寫(xiě)好文章的能力
5，計(jì)算及運(yùn)籌能力
6，創(chuàng)新發(fā)明能力
 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/19552.html

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