記憶大賽冠軍斯考特•海格伍德說：“要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫(yī)，你應(yīng)該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質(zhì)，將這些任務(wù)聯(lián)系在一起。”

聞聞玫瑰花香：德國的一項(xiàng)新研究將一些玩配對撲克牌的學(xué)生分成兩組。讓其中一組在游戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不。當(dāng)他們醒來時，聞花香的一組學(xué)生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進(jìn)記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。

左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒：英國研究人員稱，這種鍛煉能幫助你記憶單詞。至于原因，專家認(rèn)為是水平轉(zhuǎn)動眼球會讓左右腦相互用，這對修復(fù)記憶很重要。

冥想的同時深呼吸：提前冥想有助于讓人聚精會神。加拿大蒙特利爾•道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞•魯皮恩說，注意力是記憶的大門。以前不曾想過吧？在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。
學(xué)習(xí)一種新語言：美國生命發(fā)展心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室主任、布蘭迪斯大學(xué)心理學(xué)教授瑪格•拉齊曼博士認(rèn)為，新思路會幫你理清頭腦中的紛雜思緒，比如學(xué)習(xí)一門外語。不必特別費(fèi)事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學(xué)習(xí)就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調(diào)或者舞蹈。


睡個好覺：這樣會讓你精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度和準(zhǔn)確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強(qiáng)。

無論何時別忘了“回頭看”：如果你在準(zhǔn)備離開的時候注意回頭看一眼，這周就不會連續(xù)4次遭遇忘記車停哪的尷尬了。什么時候都能這樣就更好了。

換只手刷牙：不僅如此，只要改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長。

每周3次，每次至少30分鐘的運(yùn)動：哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家的一項(xiàng)新研究顯示，鍛煉可增進(jìn)大腦區(qū)域一種神經(jīng)細(xì)胞的生長，這種細(xì)胞和防止記憶缺失密切相關(guān)。專家認(rèn)為，從事任何有氧鍛煉或者強(qiáng)化力量的訓(xùn)練都不錯。

適當(dāng)選用增加大腦供氧類保健品：中山大學(xué)附屬醫(yī)院的詹教授建議學(xué)生在備考期間可以適當(dāng)選用增加大腦供氧類保健品。因?yàn)�，如果是學(xué)生的話，學(xué)生的學(xué)習(xí)時間長，強(qiáng)度大，長時間坐著不看書不運(yùn)動，大腦容易缺氧。腦的血氧供應(yīng)不足，使得腦神經(jīng)細(xì)胞活力下降，造成注意力分散，反應(yīng)遲鈍，記憶力下降，失眠障礙等，在選擇產(chǎn)品的同時要注意產(chǎn)品的成分，增加大腦血氧供應(yīng)類的保健品，腦清新對大腦的疲勞狀態(tài)有很明顯的改善和調(diào)節(jié)作用

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/22600.html

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