隨著年齡增長(zhǎng)我們的記憶力會(huì)越來(lái)越弱，但是這并不意味著我們就沒(méi)有辦法維持記憶力。

1、早餐食用吐司
拒絕食用碳水化合物會(huì)危害我們記憶力，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，日常飲食中無(wú)碳水化合物的人的記憶力往往比其他人差。

2、在客廳中散步
機(jī)體的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)血液流入頭部，同時(shí)也會(huì)增加作為動(dòng)力的養(yǎng)分和糖類的含量。事實(shí)上如果你在劇烈運(yùn)動(dòng)后嘗試背新單詞的話，詞匯記憶的速度會(huì)提高20%。

3、嘗試多解決問(wèn)題
嘗試解決復(fù)雜的問(wèn)題或者注冊(cè)某一個(gè)在線智力游戲，可以有效訓(xùn)練大腦。

4、午餐時(shí)喝點(diǎn)酒
酗酒或許是記憶力減退的原因，而適當(dāng)?shù)娘嬀剖聦?shí)上卻能夠降低類似問(wèn)題發(fā)生的幾率。美國(guó)學(xué)者認(rèn)為，酒精消炎的功能是產(chǎn)生作用的原因。

5、改變電腦上的字體
或許你已經(jīng)習(xí)慣了電腦中或者圖紙上的一成不變的字體，此時(shí)，嘗試運(yùn)用另外一種更難于辨認(rèn)的字體，也不失為一種不錯(cuò)的鍛煉大腦的方法。

6、上網(wǎng)搜索感興趣的話題
如果你每天哪怕花1小時(shí)的時(shí)間上網(wǎng)搜索感興趣的問(wèn)題，也會(huì)促進(jìn)大腦皮層的活動(dòng)。


本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/244261.html

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