隨著年齡增長我們的記憶力會越來越弱，但是這并不意味著我們就沒有辦法維持記憶力。

1、早餐食用吐司
拒絕食用碳水化合物會危害我們記憶力，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，日常飲食中無碳水化合物的人的記憶力往往比其他人差。

2、在客廳中散步
機(jī)體的運(yùn)動會促進(jìn)血液流入頭部，同時也會增加作為動力的養(yǎng)分和糖類的含量。事實上如果你在劇烈運(yùn)動后嘗試背新單詞的話，詞匯記憶的速度會提高20%。

3、嘗試多解決問題
嘗試解決復(fù)雜的問題或者注冊某一個在線智力游戲，可以有效訓(xùn)練大腦。

4、午餐時喝點(diǎn)酒
酗酒或許是記憶力減退的原因，而適當(dāng)?shù)娘嬀剖聦嵣蠀s能夠降低類似問題發(fā)生的幾率。美國學(xué)者認(rèn)為，酒精消炎的功能是產(chǎn)生作用的原因。

5、改變電腦上的字體
或許你已經(jīng)習(xí)慣了電腦中或者圖紙上的一成不變的字體，此時，嘗試運(yùn)用另外一種更難于辨認(rèn)的字體，也不失為一種不錯的鍛煉大腦的方法。

6、上網(wǎng)搜索感興趣的話題
如果你每天哪怕花1小時的時間上網(wǎng)搜索感興趣的問題，也會促進(jìn)大腦皮層的活動。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/244261.html

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