①你常背誦嗎？
經(jīng)常背誦一些成語佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)等，是鍛煉記憶力的「硬功夫」。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。

②你是理解記憶的嗎？
死記硬背，不但不易記住，即使暫時記住了，也會很快忘記。如果能把要記憶的知識弄懂、搞通，就好記了。

③你會腦、手、耳、口并用記憶嗎？
當(dāng)你記憶時，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫。原因是調(diào)動了更多的記憶「通道」，記憶痕跡加深。

④你進(jìn)行記憶時專心致志嗎？
毛主席年輕時，就十分重視「鬧中取靜」，訓(xùn)練自己記憶時的注意力。只有專心致志，才能使你的記憶對象在大腦皮層中形成優(yōu)勢的興奮灶，產(chǎn)生深刻的記憶印象。

⑤你知道記憶性的復(fù)習(xí)應(yīng)在遺忘前進(jìn)行嗎？
一次記憶便能「過目不忘」，是不可能的。必須進(jìn)行復(fù)習(xí)。但復(fù)習(xí)一定要在遺忘之前進(jìn)行，待你記憶的對象忘記光了再去復(fù)習(xí)記憶，等于重新記憶。

⑥你會重點(diǎn)記憶嗎？
記一篇文章或幾十個外文單詞或一項(xiàng)操作技術(shù)，開始時通記。一兩次之后，就應(yīng)找出不易記住的地方，作為重點(diǎn)進(jìn)行記憶。

⑦你會聯(lián)想記憶嗎？
往往一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如普法戰(zhàn)爭發(fā)生在1870年。因法軍失敗而導(dǎo)致巴黎無產(chǎn)階級起義，便可知巴黎公社建立在1871年。

⑧你知道一天何時記憶力最強(qiáng)嗎？
有些科學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明，早晨和晚上睡前記憶力最好。因?yàn)�，早晨大腦細(xì)胞經(jīng)過休息，活力強(qiáng)；臨睡前，知識信息進(jìn)入大腦就入睡，沒有后干擾，又可使知識條理化。但你知道何時記憶力最好，還要你自己實(shí)驗(yàn)尋找。

⑨你常吃點(diǎn)雞蛋、大豆、大豆芽、動物的肝臟和乳制品嗎
有的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果常吃點(diǎn)上述食物，便可改善。

⑩你喝酒吸煙嗎？
過量飲酒和吸煙會破壞大腦細(xì)胞合成蛋白質(zhì)，造成記憶力衰退，不應(yīng)該過量飲酒和吸煙。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/245154.html

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