為了很好地發(fā)揮右腦的潛能來鞏固你大腦的記憶能力，需要借助下面這些要素來增強(qiáng)記憶效果:
1)放松
美國喬治城大學(xué)的研究報(bào)告指出，在高壓力之下學(xué)習(xí)的學(xué)生，智商會降低13%，對學(xué)習(xí)、思考和記憶都將帶來破壞性的影響。“壓力讓頭腦變笨”，愚笨呆滯的頭腦怎能記住并消化功課呢?你必須學(xué)會放松。要知道，最佳的學(xué)習(xí)狀態(tài)就是“身體處于完全放松而心靈完全集中、大腦準(zhǔn)備接受新咨訊”的狀況。你越放松就越有想像力，越有想像力記憶效果就越好。反過來說，你學(xué)得越多就越輕松，越輕松就能學(xué)得越多。放松使學(xué)習(xí)形成奇妙、美好、良性的循環(huán)。
2)放大為了讓記憶印象深刻，你在想像的時(shí)候應(yīng)將腦海中的圖像盡量放大，以免因?yàn)閳D像太小而被大腦忽略。放大到極致的影像能讓你腦中的“眼睛、看到細(xì)微之處。當(dāng)你對自己的大腦所放大的龐大影像感到震撼、特殊、新奇、有趣時(shí)，說明你做了一個(gè)相當(dāng)正確而有效的想像(放大)，這將有助子記憶的儲存和提取。
舉例來說，當(dāng)你要記住“老鼠”時(shí)，你想像的老鼠不是丫只躲在墻角里狠瑣的小老鼠，而是站立起來像人一樣高大的大老鼠，它尾巴在動(dòng)，露出白牙盯住你看，你甚至可以看到它的胡子在抖動(dòng)。這個(gè)老鼠給你的印象如此深刻，你會永記不忘。
3)共感覺(通感)
共感覺是各種感官知覺的融合。左腦掌握的五種感官知覺，即視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺，是身體對事物的感知系統(tǒng)。我們正是通過眼睛、耳朵、舌頭、鼻子、手及皮膚來接受信息，再將信息傳輸給大腦去判別。
除了左腦功能的五種知覺外，我們的右腦也有敏銳的感覺和知覺。跟左腦的五種感覺一樣，右腦中也有視覺、聽覺、味覺、嗅覺、觸覺等五種感覺，只是右腦不是通過五官，而是通過想像來感覺。因?yàn)檫@是屬于非器官的感覺，所以稱為“內(nèi)在感覺”。
在增強(qiáng)大腦記憶的過程中，你不但要能看、能聽、能摸、能嘗，發(fā)揮感官的靈敏度，還必須高度發(fā)揮你右腦想像功能中的各種感覺能力。雖然它們是無形的，但你腦中的知覺一定會有清楚、強(qiáng)烈的感受，能領(lǐng)會到東西確實(shí)存在。
我們且以蘋果、玫瑰花、蛋糕這三項(xiàng)資料為例。
1、想像視覺化
雖然蘋果沒有在你的面前，但你一定能通過想像力，看到一個(gè)如小孩身高一般大的鮮紅帶卓淺綠的大蘋果，并且能看到蘋果表皮發(fā)亮的色澤以及表皮上的一些斑點(diǎn)。同樣，你也看到了一個(gè)巨大的玫瑰花，看到它的綠葉、帶尖刺的莖，以及沾在花瓣上晶瑩的露珠。自然，你還看到了一個(gè)烤得金黃的蛋糕。
2、想像聽覺化
打開你的大腦，你的耳朵仿佛聽到自己大口咬了一口蘋果，發(fā)出“咔”的清脆的聲音。集中精神，你也聽到了雨水打在花瓣上的聲響，或者是風(fēng)吹動(dòng)花瓣的聲道—蘋果的清香、玫瑰花的芬芳，還有隨風(fēng)飄進(jìn)你鼻中剛出爐的蛋糕那種讓人垂涎欲滴的香味。
3、想像觸覺化
想像你的手觸摸到蘋果表皮光滑的感覺，手指輕撫玫瑰花卻被花刺扎了一下的感覺，還有拿起蛋糕時(shí)柔軟油膩的感覺。
4、想像動(dòng)覺化
也許你在以上五種感覺之外，還可以加人位置或空回移動(dòng)的感覺，而使感覺吏加強(qiáng)烈。
4)顏色
光彩奪目的顏色能夠加深你的記憶層次，令你印象深刻，更容易提取。因此多用彩虹的七種鮮明美麗的顏色，甚至金色銀色來裝點(diǎn)你要記憶的資料，這遠(yuǎn)比使用黑、白、花、灰、粉紅等或暗淡、或單調(diào)復(fù)雜的顏色半得適宜。
比如，在形象聯(lián)想中，要想物象清晰，首先物象色彩要鮮明;要想使某一個(gè)事物奇特，也首先要使色彩奇特�？梢�，形象聯(lián)想與色彩之間的關(guān)系也是很密切的，如果運(yùn)用得好，就會增強(qiáng)聯(lián)想記憶的效果。
我們首先來看物象。物象就是事物的形象。人們在進(jìn)行形象聯(lián)想的時(shí)候，首先要在大腦中浮現(xiàn)出事物的形象，并想像這些形象是掛在屏幕上的。提到屏幕，可能人們都會有這樣的感受，彩色電視的效果要比黑白電視好得多，最根本的原因就是因?yàn)樗遣噬�。由此可以看出，色彩能使物象更鮮明、更吸引人并令人難忘。所以，人們在進(jìn)行聯(lián)想記憶的時(shí)候，盡量要給物象涂上鮮明的色彩。便于記憶的“抓鉤”能夠牢固地把物象抓住并“撈”起來，使物象在聯(lián)想的自由王國里盡情地馳騁。
不過，在聯(lián)想的時(shí)候，如果我們僅僅滿足于物象的鮮明還是不夠的，還應(yīng)該使物象奇特起來，因?yàn)椤捌嫣厥怯洃浀拿卦E”。奇特有各種不同的表現(xiàn)形式，但反映在人們頭腦中的物象，其首要的奇特之處還是色彩。比如，當(dāng)你看到歐美國家的人時(shí)，使你感到最明顯的“奇特”之處是膚色、眼睛的顏色及服飾的顏色。
將記憶按照人們接收記憶信息的器官來劃分，記憶有視覺型、聽覺型、運(yùn)動(dòng)型、混合型四種。大多數(shù)人的記憶是屬于視覺型的。、所以，人們在進(jìn)行聯(lián)想的時(shí)候，如果物象與色彩有關(guān)，那么你不但應(yīng)該使物象的色彩鮮明，而且應(yīng)該使物象的色彩奇特。所謂“色彩的奇特”是指物象的色彩特別鮮明，對比強(qiáng)烈，而不是指各種色彩毫無“原則”地混雜在一起。所以，在聯(lián)想的時(shí)候，要盡量給物象涂上鮮明的、并且是你最喜歡的顏色。
比如當(dāng)記憶高樓、旗幟、陽光、大樹這幾個(gè)詞的時(shí)候，就可以這樣聯(lián)想:一幢白色的高樓上面插著一面紅色的旗幟，在金色陽光的照耀下，旗桿變成一棵郁郁蔥蔥(翠綠)的大樹。在這個(gè)聯(lián)想中，人為地給高樓、旗幟、陽光、大樹分別涂上了白、紅、金黃、翠綠等鮮艷的顏色，這樣，表現(xiàn)在頭腦中的物象就是彩色的了。絢麗的色彩會給你留下深刻的印象，進(jìn)而強(qiáng)化記憶效果。
在學(xué)習(xí)中，應(yīng)用色彩來記憶更是屢見不鮮。如讀書的時(shí)候，人們都習(xí)慣用彩筆在關(guān)鍵的句子上畫線。有人曾經(jīng)做過一個(gè)試驗(yàn)，讀一本書時(shí)，前半部分沒有任何標(biāo)記，而后半部分分別用藍(lán)色和紅色鉛筆做標(biāo)記，并且標(biāo)記的方式也不一樣，藍(lán)色筆只在關(guān)鍵詞下面畫一條線，而紅色筆則在關(guān)鍵詞下分別畫直線、波浪線等等。試驗(yàn)結(jié)果表明，嘗試回憶或者第二次重讀的時(shí)候，對沒做標(biāo)記的那部分比較模糊，抓不住重點(diǎn);對用藍(lán)色筆做標(biāo)記的部分比沒有做標(biāo)記的部分印象深刻，而對用紅色筆做標(biāo)記的部分又比用藍(lán)色筆做標(biāo)記的部分記憶效果更好。這便是不同色彩所導(dǎo)致的結(jié)果。不同色彩的對比使物象更鮮明，顯現(xiàn)在腦際里的圖像也更清晰，更便于記憶。
而且，色彩與影響記憶力因素之一的情感也是有聯(lián)系的，當(dāng)人們運(yùn)用色彩記憶的時(shí)候，要盡量給浮現(xiàn)出的物象涂上你所喜愛的色彩，這有利于調(diào)動(dòng)你思維的積極性，有利于增強(qiáng)記憶。
5)動(dòng)感
在基本圖像中加入動(dòng)感，比如搖動(dòng)、跳躍、飛馳、旋轉(zhuǎn)、振動(dòng)、揮舞、上升、握住、奔跑等動(dòng)作，會大幅度提高大腦皮質(zhì)的“聯(lián)節(jié)”功能，使平面的圖像立刻變成立體的影子和形象。如果是有韻律、有節(jié)奏的動(dòng)感，讓感覺更細(xì)膩，這些資料就更容易被記住。
6)聯(lián)結(jié)
不管你是在運(yùn)用我們教給你的哪一種記憶法，你都必須要掌握“未知事物與已知事物聯(lián)結(jié)”“不確定事物與確定不變事物聯(lián)結(jié)”“前項(xiàng)事物與后項(xiàng)事物聯(lián)結(jié)”的定律。這樣才能把要記住的東西牢牢記住，進(jìn)而記住成百上千件資訊，形成超凡的記憶力。
7)趣味/特殊
這個(gè)要素非常重要。要知道孩子們不易記住的東西，十有八九是因?yàn)橐浀臇|西過于呆板無趣;有時(shí)則因?yàn)槔蠋煹慕虒W(xué)方法十分刻板，一板一眼，一成不變，使原本很有創(chuàng)意的教材也變得枯燥乏味，結(jié)果大大降低了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，記憶力自然得不到喚起。
請記住，當(dāng)你記憶資料時(shí)，你的想傳必禪充滿張力，猶如弓繃緊了弦，槍彈上了膛，一觸即發(fā)。你記憶的形象是來自右腦的想像與創(chuàng)造，當(dāng)然要超越左腦那種合乎邏輯但刻板無趣的思維接受方式。我們已多次說明，事物被想像得越奇怪，畫面越荒誕，情景越特別，越不可思議，越超現(xiàn)實(shí)，就越容易被記住。
舉例來說，如果你要把“釘子”和“水杯”這兩項(xiàng)資料聯(lián)結(jié)在一起記憶，沒有比將釘子穿過杯子這個(gè)特殊的聯(lián)想更容易記住的了。
8)實(shí)物/象征
這里所強(qiáng)調(diào)的還是左右腦功能的不同。左腦掌管的邏輯思考是抽象的概念式思考，因此不善記憶_記憶要用右腦它具有想像的功能，能將抽象性的東西想像為一個(gè)具體的實(shí)物或一個(gè)象征性的符號。例如用禁止進(jìn)入的標(biāo)志代表“不”，用一位動(dòng)作片明星代表“勇敢”，用美國自由女神像代表“自由”等。這樣把抽象的概念轉(zhuǎn)化為具體的實(shí)物，就容易記憶了。
9)專注
注意力不好的重要原因是缺乏興趣心神不寧神不能集中。因此，改善及培養(yǎng)超強(qiáng)記憶萬的一個(gè)重要前提，就是培養(yǎng)將精神集中到當(dāng)下要記住的資料上的能力。你唯有專注地去想像、聯(lián)想、創(chuàng)造’，你的記憶才可能被強(qiáng)化。相對的，當(dāng)你訓(xùn)練出很強(qiáng)的記憶力時(shí)，你處理任何事情和學(xué)習(xí)任何科目也就會變得專心一致，心無旁鶩了。記憶力與線意力這兩種能力是相輔相成、互惠互助的。
10)簡單
思緒過于復(fù)雜也會導(dǎo)致記憶奎塞。如果你的思緒雜亂無章，記憶檔案柜里的資料無法迅速提取，就會造成記憶效率不高。因此，在你想像要記住的事物時(shí)，你的腦海圖像不要復(fù)雜混沌，要簡單、清楚、明確，好讓你的大腦清晰辨認(rèn)，單純記憶。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/245835.html
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