中考期間，許多家長(zhǎng)都非常關(guān)注考生的飲食，希望進(jìn)補(bǔ)一些提高記憶力的事物，下面我們提供七種事物提供記憶力，請(qǐng)考生和家長(zhǎng)們注意。

1.蛋黃蛋黃中含有蛋黃素等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。

2.大豆含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。

3.牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，可提供大腦所需的各種氨基酸，每天飲用可增強(qiáng)大腦活力。

4.杏含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有助于提高記憶力。

5.卷心菜富含維生素B，預(yù)防大腦疲勞。

6.木耳含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類(lèi)、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。

7.鮮魚(yú)富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，特別是含有不飽和脂肪酸，可分解膽固醇。

在中考期間，可多進(jìn)食以上七種提供記憶力的事物，為考生備考做好充足準(zhǔn)備。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyili/246216.html

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