在《聯(lián)合早報(bào)》的報(bào)道中稱這項(xiàng)最新研究中發(fā)現(xiàn)，輪班工作和“長(zhǎng)期認(rèn)知損傷”有極大關(guān)聯(lián)�！俺^(guò)十年以上輪班工作與這種損傷關(guān)系更大”，這相當(dāng)于老6.5歲的衰退。在《職業(yè)與環(huán)境醫(yī)學(xué)》期刊發(fā)表的一篇研究報(bào)告指出，盡管這種影響是可以扭轉(zhuǎn)的，但可能至少5年。做做輪班工作10年或以上的人，可能遭受記憶力和腦力衰退。消息一出，著實(shí)嚇到了三班倒的人，“這樣的工作干久了難不成會(huì)變老人癡呆”?
醫(yī)師稱，不必過(guò)度恐慌，目前還沒(méi)有臨床試驗(yàn)數(shù)據(jù)證明這一點(diǎn)。輪班工作可擾亂人體生物鐘，影響人體的內(nèi)環(huán)境，也許會(huì)使內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，還會(huì)導(dǎo)致其他健康問(wèn)題如潰瘍等。但之前人們還沒(méi)有將這和腦功能影響連接起來(lái)，影響人體的記憶力，造成腦力衰退，主要還跟遺傳等因素相關(guān)。
三班倒的工作可能會(huì)造成人體內(nèi)分泌系統(tǒng)的紊亂，而“夜班族”同樣會(huì)受到侵襲。與自然規(guī)律相悖的行為往往對(duì)人體健康構(gòu)成危害，夜班不僅僅會(huì)導(dǎo)致人體的精神狀態(tài)變差，還會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)。夜班和糖尿病的聯(lián)系可能原因是調(diào)節(jié)胃腸道和內(nèi)分泌系統(tǒng)的生物鐘被破壞了。睡眠中斷可導(dǎo)致胰島素抵抗、食欲增加和體重增加，夜班還導(dǎo)致一些負(fù)面健康行為，例如吸煙、不規(guī)則飲食和缺乏鍛煉。同時(shí)，楊兵全副主任醫(yī)師也透露，經(jīng)常不規(guī)律熬夜對(duì)健康危害更嚴(yán)重。尤其對(duì)那些間斷性不規(guī)律晚睡的白領(lǐng)而言，頻繁調(diào)整生物鐘，其機(jī)體損害更糟糕。
長(zhǎng)時(shí)間的輪班或者是加夜班，除了將人體的內(nèi)循環(huán)打亂外，其實(shí)也很“傷”心。中大醫(yī)院心血管內(nèi)科鞠成偉主治醫(yī)師曾接診過(guò)一30多歲的男性患者，平時(shí)一直在上夜班，黑白顛倒的生活成為主要模式。這名患者本身就很胖，過(guò)節(jié)期間又?jǐn)z入大量油脂，平時(shí)也不注重運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致小張心梗的突發(fā)，險(xiǎn)些喪命。
醫(yī)生提醒，對(duì)于經(jīng)常熬夜和晚睡的年輕人，要改掉拖延癥的習(xí)慣。每天要保證運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，可預(yù)防高血壓、冠心病；遠(yuǎn)離高脂、高鹽飲食，以清淡飲食為主，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下戒煙。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/248657.html
相關(guān)閱讀：中年人記憶力下降怎么辦
中醫(yī)治失眠記憶力差
產(chǎn)后記憶下降到底能不能恢復(fù)
健忘專題 10種方法擺脫健忘
引起記憶力減退的原因