重要材料總是背不下來，怎么辦？睡一覺吧！人們平時記不起的一些信息，經(jīng)過睡眠后往往能更好地回憶起來。睡眠有助人們記起一些容易忘記的信息，睡前背東西會記得更深刻。這也許與人腦進行記憶梳理的機制有關(guān)。

記憶力提升是大腦海馬體的功勞。海馬體主要負責回憶。睡眠期間，新記憶被“解封”，在海馬體內(nèi)不斷“回放”，所以人在清醒后對這部分的記憶會異常清晰。睡眠讓我們記住事情的機會翻倍。所以，如果你要在考試前臨時抱佛腳，與其熬個通宵，不如趕緊背完去睡覺。

研究團隊讓志愿者在兩種情況下接受記憶測試：
一種是晚上入睡前被告知一些比較生澀的新造詞匯，醒來之后再說出這些詞匯；
另一種情況下，志愿者也被告知這類詞匯，然后在與睡眠時間差不多長短的清醒期后進行測試看是否能記起來。

從結(jié)果來看，睡前背單詞的志愿者記得更清楚。睡眠讓人們找回此前記憶的幾率增加了近一倍，這也符合此前的一些理論，即在睡眠過程中腦部會對一些重要信息進行重新梳理，從而讓人更好地回憶起這些信息。


本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/248772.html

相關(guān)閱讀：如何提高學生的記憶效率
提高記憶力的3種行為
提升孩子記憶力的科學三餐食譜
提高記憶力的簡單有效的方法
提高記憶力的一些方法