重要材料總是背不下來(lái)，怎么辦？睡一覺(jué)吧！人們平時(shí)記不起的一些信息，經(jīng)過(guò)睡眠后往往能更好地回憶起來(lái)。睡眠有助人們記起一些容易忘記的信息，睡前背東西會(huì)記得更深刻。這也許與人腦進(jìn)行記憶梳理的機(jī)制有關(guān)。

記憶力提升是大腦海馬體的功勞。海馬體主要負(fù)責(zé)回憶。睡眠期間，新記憶被“解封”，在海馬體內(nèi)不斷“回放”，所以人在清醒后對(duì)這部分的記憶會(huì)異常清晰。睡眠讓我們記住事情的機(jī)會(huì)翻倍。所以，如果你要在考試前臨時(shí)抱佛腳，與其熬個(gè)通宵，不如趕緊背完去睡覺(jué)。

研究團(tuán)隊(duì)讓志愿者在兩種情況下接受記憶測(cè)試：
一種是晚上入睡前被告知一些比較生澀的新造詞匯，醒來(lái)之后再說(shuō)出這些詞匯；
另一種情況下，志愿者也被告知這類(lèi)詞匯，然后在與睡眠時(shí)間差不多長(zhǎng)短的清醒期后進(jìn)行測(cè)試看是否能記起來(lái)。

從結(jié)果來(lái)看，睡前背單詞的志愿者記得更清楚。睡眠讓人們找回此前記憶的幾率增加了近一倍，這也符合此前的一些理論，即在睡眠過(guò)程中腦部會(huì)對(duì)一些重要信息進(jìn)行重新梳理，從而讓人更好地回憶起這些信息。


本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/248772.html

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