年輕人記憶力減退的原因不同于老年人,由疾病所引起的占極少數(shù),一般都是由于學(xué)習(xí)生活等因素造成精神高度緊張或連續(xù)用腦過度使神經(jīng)疲勞所致.
學(xué)會(huì)科學(xué)的分析和考慮問題的方法,對(duì)提高記憶力來說是最為首要的.
保證充足的睡眠,可消除腦疲勞,保護(hù)腦細(xì)胞.睡眠不足,腦袋都是迷糊的,肯定是不行.
心情很糟糕的時(shí)候,總是負(fù)面情緒,也是不行的,身體狀態(tài)不好的話,各方面都會(huì)下降,記憶力當(dāng)然也不例外~
人的大腦右半球支配左半身運(yùn)動(dòng),左半球支配右半身運(yùn)動(dòng),而左腦主管語言功能.多用右側(cè)肢體,可加重左腦負(fù)擔(dān),導(dǎo)致左腦疲勞,進(jìn)而影響人的記憶力.所以,有專家提出,日常生活中多用左手,可增強(qiáng)人的記憶力.
音樂可改善機(jī)體狀況,促進(jìn)思維發(fā)展,使記憶深化.聽輕松愉快的音樂,能使人體內(nèi)產(chǎn)生一種有益的化學(xué)物質(zhì)??乙酰膽堿.這種物質(zhì)是細(xì)胞間傳遞信息的主要神經(jīng)遞質(zhì),它對(duì)改善記憶有明顯的促進(jìn)作用.
另外,還應(yīng)多食有益記憶的食物,如蛋,魚,大豆,動(dòng)物肝等富含磷脂的食物,尤其是蛋類應(yīng)多吃.
一,多吃魚~ 魚里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)大腦很好哦~
二,去藥店,買深海魚油的
要保持心情開朗,要給自己信心,記東西前,告訴自己:我能行,我能記住,我是超人!!! 這樣也會(huì)加深記憶的哦~
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