我們都知道，左腦擅長(zhǎng)處理一些細(xì)節(jié)性的工作，而右腦則會(huì)關(guān)注更加宏觀的事情。我們記憶和理解語(yǔ)言的方式就是個(gè)很好的例子。左腦主要負(fù)責(zé)儲(chǔ)存和排列語(yǔ)言，而右腦負(fù)責(zé)幽默和理解言外之意??也就是說(shuō)，右腦能透過對(duì)方的語(yǔ)氣、聲調(diào)等來(lái)判斷對(duì)方某句話的意思。而提升記憶力的關(guān)鍵在于，讓兩個(gè)半腦用一種最有效的方式協(xié)調(diào)起來(lái)。
第一步，我們需要?jiǎng)佑梦覀兊母泄�，�?dāng)動(dòng)用的感官越多，想象越具體，你的印象就會(huì)越出色。舉個(gè)例子，當(dāng)我一說(shuō)草莓，你的腦子里立刻會(huì)出現(xiàn)一個(gè)草莓的形象，一個(gè)又大又紅的草莓，帶著綠色的莖。好了，放松大腦，開始自由聯(lián)想，看看會(huì)發(fā)生什么事吧。草莓開始慢慢鮮活起來(lái)，說(shuō)不定你還能嘗到它的味道，用鼻子嗅一嗅味道，什么氣味？它外面有小顆粒嗎？這顆草莓是剛摘下來(lái)的，還是剛洗干凈放到碗里的？
再放松一點(diǎn)，你腦子里的心像聯(lián)想會(huì)越來(lái)越寬泛，越來(lái)越豐富。說(shuō)不定你會(huì)回想起自己參加某次野餐時(shí)吃過草莓。當(dāng)時(shí)是跟某位朋友一起嗎？你是蘸著巧克力吃的，還是把它泡到了奶油里？那位朋友當(dāng)時(shí)穿著什么，你們都談了什么？從此開始，你的思維會(huì)進(jìn)一步散發(fā)開來(lái)??一個(gè)記憶會(huì)引起另一個(gè)記憶，你的思緒完全飄散，直到最后，想到的事情可能跟草莓毫無(wú)關(guān)系??法國(guó)大文豪馬賽爾 普魯斯特曾經(jīng)用這種方式寫過一本自傳體小說(shuō)《追憶似水年華》。
我要說(shuō)的是，一旦心像聯(lián)想得到自由發(fā)揮，你的記憶就會(huì)把你帶到一些莫名其妙的地方。只要學(xué)會(huì)自由的心像聯(lián)想，你的記憶就會(huì)迅速在各種毫無(wú)關(guān)系的事物間建立牢靠、清晰的聯(lián)系，而牢靠、迅速、清晰正是訓(xùn)練完美記憶力的關(guān)鍵。
提醒一下，我做不到過目不忘，下面也只是提供提升記憶力的有效訓(xùn)練方式，而你的記憶力能否顯著提高，依靠的是你的毅力，也就是能否持續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練。有一個(gè)畫面我至今難忘，小時(shí)候每當(dāng)親戚問起我的成績(jī)時(shí)，家里人總愛加上一句 “這孩子記性不太好”。通過一段時(shí)間的記憶力的訓(xùn)練，我依舊做不到所謂的過耳成誦，但是通過對(duì)比記憶力相對(duì)同齡人較好絕對(duì)毋庸置疑。
現(xiàn)在我們來(lái)學(xué)習(xí)如何將兩個(gè)并無(wú)明顯聯(lián)系的詞語(yǔ)之間建立聯(lián)系。前面我們談過心像聯(lián)想的力量，并學(xué)會(huì)利用你的過去來(lái)形成聯(lián)想??記憶的關(guān)鍵，就在于將兩者結(jié)合到一起。如果沒有過去的某些事物作為參照，你就不可能在兩個(gè)概念（包括單詞、物體、活動(dòng)等）之間建立聯(lián)系。你的過去為你提供了某種經(jīng)驗(yàn)，而正是這種經(jīng)驗(yàn)可以幫助你由一個(gè)概念聯(lián)想到另一個(gè)概念。你生活中發(fā)生的一切都像是積木中的模塊，正是這一個(gè)個(gè)模塊幫助你搭建起了自己的人生大廈。要想從一個(gè)模塊過渡到另一個(gè)模塊，你需要某種連接物，而要想在兩個(gè)模塊之間盡快建立聯(lián)系，你需要用盡可能少的連接物來(lái)實(shí)現(xiàn)過渡。也就是說(shuō)，要想從一件事情想到另外一件事情，最快的方式就是直接找到兩者之間的聯(lián)系。
比如說(shuō)我想記住兩點(diǎn)單詞：鋼筆和湯。你該怎樣在兩者之間建立聯(lián)系，牢牢記住它們呢？通過自由聯(lián)想，我想出了以下幾個(gè)場(chǎng)景：用鋼筆攪拌湯（可能隨著墨水流出，湯會(huì)逐漸改變顏色），用鋼筆在濃湯里畫個(gè)東西，或者寫個(gè)單詞，把湯灌到鋼筆里寫字，用鋼筆當(dāng)做吸管來(lái)喝湯等等。事實(shí)上，這些事情可能都不會(huì)真正發(fā)生，由此可見，記憶和聯(lián)想是不可分割的。
你已經(jīng)開始學(xué)習(xí)如何記憶兩條毫不相關(guān)的信息了，這種方法叫心像聯(lián)想記憶法。這項(xiàng)練習(xí)的目的是讓你的大腦不假思索地實(shí)現(xiàn)聯(lián)想。比如我們要記憶這兩個(gè)詞：貝多芬和手機(jī)，毫無(wú)疑問，在貝多芬的年代并沒有手機(jī)，但你仍然可以想象這位大師在用手機(jī)給自己的經(jīng)紀(jì)人打電話。如果你的大腦更愿意用聲音來(lái)幫助記憶，你還可以想象自己給手機(jī)設(shè)定了《貝多芬第五交響曲》來(lái)作為鈴聲。你只要盡快在兩個(gè)詞之間建立聯(lián)系就可以了，是否符合邏輯并不重要，你所想象所建立的聯(lián)系越是自然，你的兩個(gè)半腦就越容易記住它。
學(xué)會(huì)用心像聯(lián)想記憶法記憶成對(duì)的詞后，你就可以逐漸練習(xí)用它來(lái)記憶長(zhǎng)串的清單了�，F(xiàn)在我們選出五個(gè)詞：小提琴、武士、箱子、項(xiàng)鏈、雪球，看看你該如何在五個(gè)單詞之間建立聯(lián)系。首先想象你突然聽到小提琴發(fā)出的悠揚(yáng)樂聲。然后看到一個(gè)武士在演奏小提琴，你甚至可以清楚地看到他把小提琴放到下巴下面??這武士滿副盔甲，很是搞笑，也可能已經(jīng)很破舊了。你打開箱子，發(fā)現(xiàn)里面有一掛價(jià)值連城的鉆石項(xiàng)鏈，鉆石反射陽(yáng)光，分外耀眼。最后你轉(zhuǎn)過頭去，突然一個(gè)雪球砸中你的臉頰，你甚至感覺到右臉有些發(fā)疼。記住你越多的運(yùn)用五官來(lái)加強(qiáng)想象，你的大腦就會(huì)越熟悉這種練習(xí)，你也就越容易記住自己所想象的場(chǎng)景。
在大腦里重演剛才的畫面??如果有必要，不妨再加入一些細(xì)節(jié)。在熟練完成這一聯(lián)想（當(dāng)然，我想象的場(chǎng)景可能并不適合你）之后，你就會(huì)很容易記住這些詞，甚至可以倒著記。試試看，你可以輕松做到這點(diǎn)嗎？好了，一旦你能做到這點(diǎn)，說(shuō)明你的大腦已經(jīng)牢牢記住了這些信息，你可以輕松對(duì)這五個(gè)詞進(jìn)行任意組合了。記住，要想判斷你是否已經(jīng)牢牢記住某些信息，最好的方式就是看你能否對(duì)其進(jìn)行任何組合。
死記硬背大多數(shù)人幾分鐘就會(huì)忘記，通過重復(fù)來(lái)記憶不僅會(huì)耗費(fèi)大量時(shí)間，而且結(jié)果也不理想，如果只是簡(jiǎn)單地不斷重復(fù)來(lái)記憶，大部分人或許真的只能記住幾分鐘。使用聯(lián)想記憶法記憶時(shí)間短（想想看，編個(gè)故事需要多長(zhǎng)時(shí)間，30秒或40秒？）效果堪稱完美。使用串聯(lián)記憶法，關(guān)鍵在于上下文，我們把毫無(wú)關(guān)系的信息連接起來(lái)，將其放到一個(gè)場(chǎng)景中，這樣它們就會(huì)變得很容易記住了。
當(dāng)然記住五個(gè)詞并不能說(shuō)明什么問題。下面我們?cè)囋囉么?lián)記憶法記住下面七個(gè)物體
小船、輪胎、包裹、按鈕、卷心菜、老鼠、靴子。自己用聯(lián)想記憶法想象一下。
我想象的畫面是:我正悠閑地躺在小船上，在平靜的大海上飄蕩。在快靠近岸邊時(shí)，我看到沙灘上有個(gè)輪胎。我在沙灘上滾動(dòng)輪胎，結(jié)果輪胎停到了一個(gè)包裹前。打開包裹，我發(fā)現(xiàn)里面有個(gè)小盒子，盒子上有個(gè)紅色按鈕。好奇之下，我按下按鈕，結(jié)果奇跡般地從沙灘里冒出一顆卷心菜。從卷心菜里竄出一只驚恐萬(wàn)分的小老鼠，“蹭”的一下跳到了不遠(yuǎn)處一只破靴子里。
我建議在用串聯(lián)記憶法記憶時(shí)一定要用第一人稱（不要想象我在海上飄蕩，而是你自己），這樣會(huì)讓你感覺故事更加真實(shí)。除此之外，如果能動(dòng)用所有感官，盡量讓畫面真實(shí)豐滿，你也可以達(dá)到同樣的效果。想想看，當(dāng)你在小船上悠然地飄蕩時(shí)，你會(huì)看到什么？靠近岸邊時(shí)，你會(huì)聽到什么？你能否聞到輪胎在烈日下發(fā)熱的味道？沙灘上的包裹是什么顏色？在沙灘上滾動(dòng)輪胎時(shí)，你的腳底會(huì)有怎樣的感受？你的想象越鮮活，這些信息就被記得越牢固。
之所以要用第一人稱，還有一個(gè)原因，就是你真正置身于一個(gè)故事中時(shí)，會(huì)對(duì)所發(fā)生的一切產(chǎn)生感情。比如在海上泛舟時(shí)，你可能會(huì)感覺非常放松。當(dāng)輪胎滾到遠(yuǎn)處時(shí)，你可能會(huì)有些焦慮，甚至擔(dān)憂。在按動(dòng)紅色按鈕時(shí)，你可能會(huì)感覺有些緊張。一旦將自己“置身”于故事之中，你就會(huì)感覺到他的真實(shí)，你的大腦就會(huì)相信這一切都是真的??這樣記憶起來(lái)自然更加容易。有趣的是，科學(xué)證明，人類的神經(jīng)系統(tǒng)其實(shí)并不能分辨什么是真實(shí)的，什么是你想象的，只有你本人知道，所以事實(shí)上，欺騙自己的大腦是一件相對(duì)容易的事。
根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，很多人都會(huì)擔(dān)心這些技巧并不適合他們??他們感覺自己缺乏創(chuàng)造力，而且根本記不住自己想象的那些形象。我的建議是，你所想像的東西一定要合理，或者它們至少應(yīng)該符合邏輯。它們可以有些出奇，甚至古怪，但從邏輯上一定是合理或者可能的�；叵胍幌挛覀�?cè)谇懊嫣岬降匿摴P和湯的故事。沒錯(cuò)，很少有人會(huì)用鋼筆攪拌湯汁，或者也不會(huì)用湯作墨水，但這并非完全不可能。同樣，還記得貝多芬和手機(jī)的案例嗎?沒錯(cuò)，貝多芬不可能使用手機(jī)，但如果真有一部手機(jī)，他很可能會(huì)經(jīng)常給自己的經(jīng)紀(jì)人打電話，所以貝多芬打電話給經(jīng)紀(jì)人，從邏輯上來(lái)說(shuō)是成立的。沒錯(cuò)，你的確需要一些想象力，做到這點(diǎn)并不難。
在使用串聯(lián)記憶法記憶時(shí)，一定要注意你所想像的故事的順序�，F(xiàn)在你要使用串聯(lián)記憶法，通過一個(gè)故事記住下面10個(gè)詞：自行車、計(jì)算機(jī)、樓梯、枕頭、攝像機(jī)、飛鏢、蛋糕、日記、肥皂、長(zhǎng)頸鹿。
你可以根據(jù)自己的經(jīng)歷編故事，不用考慮任何時(shí)間限制。一定記住，要根據(jù)直覺來(lái)編故事，這樣你才能記得清楚。讓大腦自由聯(lián)想，盡量動(dòng)用所有的感官。編完故事之后，鎖上屏幕，按照順序回憶所有的單詞。如果出現(xiàn)差錯(cuò)，就說(shuō)明你的故事不夠合理??建議你重復(fù)一次，重新修改記錯(cuò)的部分。
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/294975.html
相關(guān)閱讀：每天1小時(shí)大腦訓(xùn)練記憶力和頭腦靈敏度變好
一個(gè)小故事記歷史朝代
記憶力測(cè)試2：記憶能力問題評(píng)估
閱讀理解力測(cè)驗(yàn)
快速記憶《天干地支》