記憶力訓(xùn)練跟肌肉訓(xùn)練一樣，可以通過有計劃的訓(xùn)練，明顯的改善有意識的記憶力。基本的練習(xí)方法都是大同小異，關(guān)鍵在于堅持練習(xí)，比如記住圓周率后100位非常容易，快一點的話普通人不到半小時就OK。再比如2分鐘內(nèi)記憶一副撲克牌，1-2個月之內(nèi)就能做到。但如果想挑戰(zhàn)一下世界記錄追求更快的速度，就必須要使用專門的記憶方法，經(jīng)過長時間的訓(xùn)練。
純粹過目不忘的，目前沒有正常人可以通過任何訓(xùn)練方法來達到，或者是任何正常手段達到這個目標(biāo)。人的大腦正是通過遺忘一些事情來減少壓力，如果對任何事情都能記憶，時間長一點大腦會受不了的。現(xiàn)在記憶術(shù)正在發(fā)展過程中，現(xiàn)在的記憶方法大是表演性質(zhì)的。世界記憶大賽里面的記憶大師，標(biāo)準(zhǔn)其實很低，普通人練習(xí)3-5個月就能完成，目前國內(nèi)大部分的世界記憶冠軍，從開始接觸記憶術(shù)到成為世界冠軍的時間，其實都在1-2年之內(nèi)。
記憶的好壞跟很多因素都有關(guān)系、比如年齡、身體健康、環(huán)境、飲食、生活習(xí)慣，都需要制訂相關(guān)的計劃并根據(jù)情況進行調(diào)整。想改善記憶力要看是什么針對對象、環(huán)境和要求，這個比較復(fù)雜。對于日常記憶力不好的人，可以通過適合的訓(xùn)練來，改善短期記憶力，而長期記憶力就比較麻煩，需要很長時間都能看到效果，而這個效果很難準(zhǔn)確的評估。
記憶術(shù)的應(yīng)用對象必須有意識去記憶，對無意識、平談事件的記憶效果提升不大。 比如你背文章、記人名，背單詞，提高學(xué)習(xí)成績，這類東西可以立桿見效。 對于你一年前中午吃的什么的飯，如果你當(dāng)時沒有太大印象。目前的任何記憶方法都沒有太大的效果。但如果某次你在吃飯時遇到各種突發(fā)事件，這樣的情影記憶估計這輩子都不會忘。


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