吃什么可以提高記憶力 提高記憶力的方法有很多種，沒(méi)錯(cuò)，吃也可以提高記憶力，但要看你吃什么，怎么吃 提高記憶力。那么吃什么可以提高記憶力呢?一起來(lái)看看。

　　吃什么可以提高記憶力

　　1.早餐吃一個(gè)雞蛋

　　調(diào)查顯示，不吃早餐的人，血糖水平會(huì)迅速下降，大腦反應(yīng)比吃早餐的人遲鈍。專(zhuān)家建議早餐吃一些富含纖維和蛋白質(zhì)的食物，一天至少要攝入一個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)。

　　2.沒(méi)事嚼點(diǎn)葡萄干

　　記憶學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，記憶力和注意力均提高10%。硼是一種重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，研究證實(shí)它能提高手與眼睛的協(xié)調(diào)性，能延長(zhǎng)注意力時(shí)間，提高記憶力。

　　3.多吃花生

　　花生等堅(jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。

　　4.常吃芹菜

　　美國(guó)維克森林大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含硝酸鹽的蔬菜，使腦子更靈活，比如芹菜、卷心菜和菠菜。經(jīng)常吃此類(lèi)食物有助于改善大腦血流，防止衰老性記憶力減退以及老年癡呆癥。

　　關(guān)于吃什么可以提高記憶力，您清楚了嗎?以上這些食物都是可以提高記憶力的哦~但是還有一種方法是比吃東西更省事，但見(jiàn)效更快的，那就是??調(diào)節(jié)腦狀態(tài)。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀等一些先進(jìn)的設(shè)備來(lái)調(diào)節(jié)腦波，讓人體達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。最新推出的是目前國(guó)際上最先進(jìn)的腦波調(diào)節(jié)儀器，您可以試試看哦~

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/33565.html

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