日本人似乎不再滿(mǎn)足于靠美容、健身維持青春和活力，讓腦細(xì)胞長(zhǎng)生不老也成了大多數(shù)人追求的目標(biāo)。電視不時(shí)在播放益智猜謎類(lèi)的節(jié)目，訓(xùn)練腦力的電玩和手機(jī)游戲軟件也不斷

推陳出新，鍛煉腦力的書(shū)在書(shū)店里隨處可見(jiàn)，商家甚至推出了有助于“大腦活性化”的食品。

掀起這股鍛煉腦力風(fēng)潮的先趨者，是日本東北大加齡醫(yī)學(xué)研究所、東北大學(xué)未來(lái)科學(xué)技術(shù)共同研究中心的教授川島隆太，他也是大腦研究的權(quán)威醫(yī)學(xué)專(zhuān)家。

腦力跟體力一樣

會(huì)衰退但可鍛煉

根據(jù)川島的研究，人過(guò)了青春期，大腦的機(jī)能就隨年齡增加而低落 記憶教程資源，就像體力和肌肉一樣，日漸衰退。人年紀(jì)大了，就經(jīng)常會(huì)忘東忘西，想講的話(huà)一時(shí)也想不起來(lái)。運(yùn)動(dòng)可以

預(yù)防體力衰退，而鍛煉大腦，也可以改善大腦的機(jī)能。

川島說(shuō)，除了上了年紀(jì)的人，小孩和年輕人也可以通過(guò)腦力訓(xùn)練來(lái)提高創(chuàng)造力和記憶力，培養(yǎng)耐性。

朗讀寫(xiě)字都有效

時(shí)間最好是上午

川島還指出，朗讀、算數(shù)、寫(xiě)字等都對(duì)鍛煉腦力大有幫助，而鍛煉腦力的最好時(shí)間是在腦部活動(dòng)力最強(qiáng)的上午。每天即使只利用上班、上學(xué)坐車(chē)的時(shí)間，或平時(shí)的空當(dāng)時(shí)間，

哪怕一天只用幾分鐘持續(xù)鍛煉腦力，都會(huì)得到意想不到的效果。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyili/37712.html

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