中年人記憶力下降怎么辦 隨著年齡的增長，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己記憶力在逐漸下降，在某種意義上講，這是種正常的現(xiàn)象。但是，中年人記憶力下降卻不是完全正常的中年人記憶力下降很可能是因?yàn)楣ぷ鳌?a href='http://www.yy-art.cn/rensheng/shenghuo/' target='_blank'>生活的壓力或者其他的原因造成的。中年人記憶力下降怎么辦呢?有什么方法可以緩解中年人記憶力下降嗎?

中年人記憶力下降怎么辦

　　首先，說一個(gè)見效最快的方法：利用高科技誘導(dǎo)最佳記憶狀態(tài)。

　　在科技如此發(fā)達(dá)的今天，提高記憶力當(dāng)然也離不開高科技。使用可以迅速有效地開發(fā)您的記憶潛能。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了通過聲波和光波來調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

　　其次，多做一些運(yùn)動(dòng)，例如跳跳繩，可以平衡肌力。

　　想要保持美好的身材，最好的方法，就是持續(xù)做這些結(jié)合強(qiáng)力的有氧運(yùn)動(dòng)和舉重運(yùn)動(dòng)，肯定會(huì)讓肌肉更有平衡感。做法就是，輪流兩分鐘的快速跳繩，配合一分鐘的舉重健身器材運(yùn)動(dòng)，要不斷活動(dòng)，保持高心跳率，消耗的卡路里也會(huì)比較多。每一次使用不同的舉重器材，以確認(rèn)能運(yùn)動(dòng)到不同的身體部位。這樣輪流做10次，最后利用腹部運(yùn)動(dòng)來松口氣，再淋浴一下，一定全身輕松!

　　第三，使用科學(xué)的記憶方法，并且在合適的時(shí)間進(jìn)行記憶。

　　記憶方法很重要，并且各種方法都有其獨(dú)特的作用，同時(shí)也有一定的局限性。經(jīng)�？偨Y(jié)出適合自己的方法，多種方法綜合運(yùn)用，會(huì)增強(qiáng)記憶力。而且要科學(xué)地選擇記憶時(shí)間。要弄清自己的大腦記憶規(guī)律，上午8時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力;下午3時(shí)思考能力最敏捷;晚上8時(shí)記憶力最強(qiáng);推理能力在白天12小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。早晨捕捉一些靈感，做些構(gòu)思工作 記憶力訓(xùn)練，兼讀語文和背誦英語單詞;上午做一些嚴(yán)謹(jǐn)工作，上課認(rèn)真聽講，做好課堂筆記;下午做好當(dāng)天的筆頭作業(yè);晚上加強(qiáng)記憶和理解。

　　中年人記憶力下降，多半是由于白天太過勞累，導(dǎo)致大腦機(jī)力下降，記憶力也就隨之下降，因此，除了上述的方法之外，還要注意休息，保證充足的睡眠。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/43146.html

相關(guān)閱讀：記憶的三項(xiàng)要素（注意、想象、觀察）訓(xùn)練方法
提高記憶效果的多種方法
記憶的增進(jìn)和遺忘的防止
記憶訓(xùn)練的30個(gè)記憶小技巧
記憶力入門訓(xùn)練之記憶體操