我們的頭腦應(yīng)該比電腦好使，我們的記憶能容納一座藏書10萬(wàn)冊(cè)的圖書館。遺憾的是，我們經(jīng)常丟三落四，90%的人對(duì)自己的記憶力不滿。造成遺忘的原因有很多，包括緊張、匆

忙、負(fù)擔(dān)過(guò)重等。那么，如何才能戰(zhàn)勝健忘呢？

　　一、日常訓(xùn)練

　　1.去商店前先記下要買的商品的名稱，但在商店里不要看，買完后再跟名單核對(duì)。

　　2.在交款前先用腦算算該交多少錢。

　　3.掛上電話后，重復(fù)一遍電話談話的內(nèi)容。

　　4.午飯后想想上午干了些什么，然后回憶一周前的同一天同一時(shí)間干了些什么，兩周前、三周前……

　　二、死記硬背

　　經(jīng)常背點(diǎn)什么，詩(shī)歌也行，電話號(hào)碼也行，最好學(xué)學(xué)外語(yǔ)。

　　三、閱讀

　　即使每周有兩小時(shí)用來(lái)閱讀也好，讀完之后試試靠記憶復(fù)述所讀的內(nèi)容。

　　四、集中精神

　　同時(shí)做幾件事，例如看電視的同時(shí)打電話，這樣并不正確。應(yīng)該集中精神干好一件事。

　　五、做手指操

　　用手指敲桌子，好像在彈鋼琴或打字，這個(gè)并不復(fù)雜的動(dòng)作能促進(jìn)思維。

　　六、堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)

　　體育鍛煉能促進(jìn)大腦活動(dòng)，所以，要想記憶好，就得多運(yùn)動(dòng)。

　　七、保持正常體重過(guò)于肥胖容易造成腦血管硬化，損害記憶。

 

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/4494.html

相關(guān)閱讀：記憶的增進(jìn)和遺忘的防止
記憶訓(xùn)練的30個(gè)記憶小技巧
提高記憶效果的多種方法
記憶的三項(xiàng)要素（注意、想象、觀察）訓(xùn)練方法
記憶力入門訓(xùn)練之記憶體操