1、短時(shí)記憶容量測驗(yàn)法
使用方法：請(qǐng)別人按照下列數(shù)目序列，每次一行，從數(shù)少的到數(shù)多的，每位數(shù)多的，每位數(shù)間隔半秒鐘，讀給你聽；讀時(shí)只聽，讀完后立即復(fù)述出來。你能復(fù)述到多少位，就是你

的短時(shí)記憶容量（即廣度）。一般以復(fù)述7位為正常水平；超過7位為很好，低于7位說明你的短時(shí)記憶容量較差。

　　 9　 4　2
　　 1　 4　 0　 6
　　 3　 9　 5　 1　 8
　　 7　 0　 6　 2　 9　 4
　　 1　 5　 3　 8　 7　 9　 6
　　 5　 8　 3　 9　 1　 2　　0　 4
　　 7　 6　 4　 8　 5　 0　 1　 3　 9
　　 2　 1　 0　 9　 3　 6　 8　 2　 1　 5
　　 3　 9　 4　 2　 8　 0　 7　 5　 1　 3　 6
　　 8　 4　 1　 9　 6　 2　　8　 3　　6　　7　 0　 2
　　
2．無邏輯聯(lián)系單詞記憶效率測驗(yàn)法

在日常生活中，人們常常需要記憶一些相互無直接邏輯聯(lián)系的事物。本測驗(yàn)就是檢查你對(duì)邏輯事物的記憶能力。其方法是：在40秒鐘之內(nèi)，記憶下列20個(gè)在意義上各自孤立的單詞

，然后立即進(jìn)行默寫。

　　黃河　 算術(shù)　 饅頭　 帽子　 電影

　　農(nóng)民　 剪刀　 良心　 山峰　 磁帶

　　柏樹　 太陽　 掃帚　 鈔票　 火車

　　戰(zhàn)士　 公園　 石油　 小雞　 鑼鼓

　　默寫完畢，按下列公式計(jì)算記憶效率：

記憶效率=默寫正確的詞數(shù)/20（原來記憶的詞數(shù)）×100%。如果你默寫對(duì)10個(gè)詞，你的單詞效率則為：（10÷20）×100%＝50%

3、組記憶效率測驗(yàn)法

在40秒鐘之內(nèi)，記憶下列20組數(shù)字，然后立即進(jìn)行默寫。

　　 45　57　18　79　82　96　15　21　74　52

　　 37　85　49　63　89　27　91　39　68　23

默寫完畢，按下列公式計(jì)算記憶效率：

記憶效率＝默寫正確的數(shù)組÷20（原來記憶的數(shù)組數(shù)）×100%。如果你默對(duì)8組，你的數(shù)組記憶效率則為：（8÷20）×100%＝40%

4、人像及姓名聯(lián)系記憶效率測驗(yàn)法

在30秒鐘之內(nèi)，記憶自己任找的10張人頭像及其姓名（使用前由別人在頭像下面寫一姓名）；然后立即只看頭像（蒙住姓名）不按次序說出姓名。數(shù)一下你說對(duì)的姓名數(shù)，然后按

下列公式計(jì)算記憶效率：

記憶效率＝默寫正確的數(shù)組÷10（原來記憶的人頭像數(shù)）×100%。如果你說對(duì)6個(gè)人頭像的姓名，你的人像姓名記憶效率則為：（6÷10）×100%＝60%

5．視覺記憶測驗(yàn)

找十件物品。被測者先看物品（記憶）30秒鐘，然后立即做下面的算術(shù)題30秒鐘，緊接其后再用30秒鐘回憶剛才從中看到的物品，并記下你的回憶成績，計(jì)算其百分?jǐn)?shù)，以表示你

的記憶水平。

　　電燈　圖書　椅子　毛刷　手表

　　衣服　鐵床　足球　皮鞋

　　算術(shù)題（供30秒鐘用）：

　�。矗�３－１　５×４－３�。�×４－５�。�×３＋７�。�×８－９

　　３×６－９�。�÷５×２　５×８÷４�。�÷２×８　９÷３＋６

　�。矗�６×３�。�÷３－２　９－２×３�。�×６－５�。�×９－７

　�。�×８－９�。�×６－７　６÷３＋８�。�÷２－７　６×７－３

　　６＋８－４�。�×９－６�。�×５＋９�。�×８＋９�。罚�５×４

6．聽覺記憶測驗(yàn)

請(qǐng)人將下列物品名稱讀給你聽，每一名稱讀3秒鐘，共讀30秒鐘，然后立好做一面的算術(shù)題30秒鐘，緊接其后也用30秒鐘進(jìn)行回憶，并記下你的回憶成績。

　　桌子　鐵锨　大門　牙刷　月亮

　　眼鏡　汽車　蘋果　郵票　花貓

7．視聽結(jié)合記憶測驗(yàn)

使用十張預(yù)先準(zhǔn)備好的不太復(fù)雜的圖片，請(qǐng)人按每3秒鐘出示一張的速度，在給你看的同時(shí)并高聲說出圖上的物品其后再用30秒鐘，然后同樣做上面的算術(shù)題30秒鐘，緊接其后再用

30秒鐘進(jìn)行回憶，并記下你的回憶成績。

8．觸摸覺記憶測驗(yàn)

讓被試者閉上眼睛，以每3秒鐘用觸摸一件物品的速度，一共觸摸十件物品，共用30秒鐘進(jìn)行回憶，并說出物品名稱，記下成績。

9．視、聽、觸、結(jié)合記憶測驗(yàn)

用十件常用物品，讓被試者既看物，又聽物品名稱，而且用手觸摸物品；每件用時(shí)3秒鐘，共用30秒鐘，然后同樣做上面的算術(shù)題30秒鐘，緊接其后再用30秒鐘進(jìn)行回憶，并說出物

品名稱，記下成績。

10．最佳記憶時(shí)區(qū)測定法

將一天的學(xué)習(xí)時(shí)間，按小時(shí)分為若干時(shí)區(qū)。選擇四五組（每組20個(gè)，音節(jié)長短、難度相當(dāng)）未學(xué)過的外語單詞，分別在早晨、上午、下午和晚上各有代表性的時(shí)區(qū)進(jìn)行背誦，并分

別記錄成誦的時(shí)間或次數(shù)。24小時(shí)后再分別復(fù)查自己各時(shí)區(qū)的記憶成績。復(fù)查時(shí)用重學(xué)法記下重學(xué)所用時(shí)間或次數(shù)；用回憶法記下回憶的成績，計(jì)算回憶量（與原來記憶總量的百

分比）。這樣，將前次所用時(shí)間或次數(shù)與后次的記憶成績做比較，各時(shí)區(qū)中二者的比值為優(yōu)的，那就是你的最佳記憶時(shí)區(qū)。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/4532.html

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