隨著“終生教育”的提倡，學習不再是年輕人的事，中年人，甚至老年人都需要不斷學習。所以，掌握一些增強記憶力的方法，對每個人來說，都是很重要的。
　　1、多用腦，勤思考：這一點對中老年人尤為重要。不斷地學習與識記，可延緩腦的衰老。
　　2、保持良好的情緒：培養(yǎng)學習興趣、積極參加文體活動，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系，保證充足的休息與睡眠，有利于心境平穩(wěn)、提高記憶效果。
　　3、掌握遺忘規(guī)律，及時復(fù)習：遺忘有先快后慢的規(guī)律，即識記的內(nèi)容可于幾天內(nèi)忘記大部分，而以后的遺忘速度會逐漸減慢。所以應(yīng)及時復(fù)習。
　　4、反復(fù)識記：短時記憶(少于15分鐘的記憶)要經(jīng)過多次重復(fù)，才能進入長時記憶(長 于1分鐘至終生的記憶)。根據(jù)遺忘曲線，在識記后的當天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各復(fù)習一遍，可取得最佳的學習效果增強記憶力的方法
。
　　5、記憶形式多樣化：如利用形象記憶；聯(lián)想記憶，將視覺、聽覺、運動覺等結(jié)合起來 ；將識記內(nèi)容編成順口溜等。
　　6、老年人的機械記憶能力有所下降，但理解記憶并不減退。老年人可用科學生活的方法抵制遺忘：如東西固定位置，對柜子、抽屜內(nèi)的物品貼標簽等。讀報紙對老年人大有益處。
　　7、合理服用保健品：洋參含片、蟲草片可緩解學習疲勞，卵磷脂、鯊烯補氧膠丸可利于提高記憶，尤其是卵磷脂，可活躍腦細胞，防止老年癡呆癥的發(fā)生。
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyili/4549.html

相關(guān)閱讀：上年紀的人增強記憶的幾種方法
十種方法增強記憶力
一些增強記憶力的方法
增強記憶力的水果美食
怎樣可以增強記憶力 記憶力如何加強