怎么增強(qiáng)記憶力 生活中你有沒有發(fā)現(xiàn)自己出門時常常忘記帶鑰匙?工作中你有沒有察覺自己常常忘記某份重要的文件放在了什么地方?記憶力不好給您帶來了很多困擾吧?您是不是也在尋找怎么增強(qiáng)記憶力?那怎么增強(qiáng)記憶力呢?小編給你引路，一起看看吧~

怎么增強(qiáng)記憶力

　　1、積極暗示，提升自信。許多人之所以記憶力不佳，其實(shí)是由于缺乏自信。在面對一個要記的材料時，他們常常想：“多難記啊!”“這么多能記住嗎?”這種想法是提高記憶力的最大障礙。所以，當(dāng)你在對能否記住缺乏信心時，就要對自己進(jìn)行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念：“我一定能記住!”如果還是不行，可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗(yàn)，如“我曾在全班各科考試成績排前五名”，“我?guī)讱q的時候就能背許多唐詩”。

　　2、多吃葡萄干。記憶專家研究發(fā)現(xiàn)，人體每天攝入3.2毫克硼(25克葡萄干所含的含量)，記憶力和注意力都可以提高10%。硼是一種重要的營養(yǎng)物質(zhì)，研究證實(shí)它能提高手與眼睛的協(xié)調(diào)性，延長注意力的時間。

　　3、使用腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀。除了上面所說的幾種之外，使用也可以快速、有效的改善記憶差、記憶力不好的問題。該腦狀態(tài)調(diào)節(jié)是美國研究所，經(jīng)過過多年的科研研究制成的，通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了目前國際上最先進(jìn)的，聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)自己腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

　　以上小編雖然只告訴了您三個方法，但是這可是從心理上、食物上、外力上三方面告訴您怎么增強(qiáng)記憶力的哦~相信總有一個方法能幫助你真正地增強(qiáng)記憶力。

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