根據(jù)研究愛因斯坦竭盡一生所能只用了他大腦的11%，而我們一般人只用了3%~6%而且，所以我們的大腦還有95%沒有被開發(fā)使用。 我們的記憶力為什么一直沒有提高？這是因為我們一直在找的只是記憶方法，而不是記憶力訓(xùn)練方法。記憶方法只能幫助我們有某些時候更好地記憶，而對真正提高我們的記憶力卻作用不…
大腦體操
當(dāng)我們開始學(xué)習(xí)操作大腦學(xué)習(xí)能力時候，你可以會想，這是真的嗎？我的頭腦有這么厲害嗎？可能辦到嗎？……等等，所以為了讓我們掌握的更好，我們在開始前先了解我們的大腦。根據(jù)研究愛因斯坦竭盡一生所能只用了他大腦的11%，而我們一般人只用了3%~6%而且，所以我們的大腦還有95%沒有被開發(fā)使用。
我們的記憶力為什么一直沒有提高？這是因為我們一直在找的只是記憶方法，而不是記憶力訓(xùn)練方法。記憶方法只能幫助我們有某些時候更好地記憶，而對真正提高我們的記憶力卻作用不大。記憶力訓(xùn)練的目的就是要幫助自己熟練掌握記憶方法系統(tǒng)，使自己在進行任何記憶的時候都能熟練自如地把這些記憶方法運用出來。
專門研究鍛煉記憶力方法的美國學(xué)者布魯諾?弗斯特說：“要具備一個可靠的記憶力，必須每天費一刻鐘到半個小時的時間，做一套有計劃的腦力練習(xí)，復(fù)雜的或簡單的均可，只要能迫使口口你去動腦筋�！�
據(jù)意大利《晚郵報》報道，意大利一所大學(xué)三名教授進行了這樣的一項實驗：他們挑選了一位記憶中等的青年學(xué)生，讓他每星期接受三至五天，每天一小時，背誦由三個數(shù)至四個數(shù)組成的數(shù)字訓(xùn)練。每次訓(xùn)練前，他如果能一字不差地背誦前次所記的訓(xùn)練，就讓他再增加一組數(shù)字。經(jīng)過二十個月約230小時的訓(xùn)練，他起初能熟記七個數(shù)，以后增加到八十個互不相關(guān)的數(shù)，而且在每次練習(xí)時幾乎能記住80%的新數(shù)字，使得他的記憶力能同一些具有特殊記憶力的專家媲美。
可見，記憶力通過訓(xùn)練的確可以提高。事實上，古今中外的許多名人學(xué)者都通過各種方法來鍛煉自己的記憶力。馬克思從少年時代開始，堅持不斷地用一種自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，有意識地鍛煉記憶力；列夫?托爾斯泰也是采用背誦的方式鍛煉記憶力。他說：“背誦是記憶力的體操�！泵刻煸绯浚紘栏褚笞约簭娪浺恍﹩卧~或其他方面的東西，以增強記憶力。宋代詞人李清照采用與丈夫比賽競猜某典故出自某書的方式，在興趣盎然的娛樂中，鞏固了知識，增強了記憶。
下面給大家介紹幾種行之有效的記憶力訓(xùn)練方法：
(1)、積極暗示法
許多人之所以記憶力不佳，是由于對自己的記憶力缺乏自信。在面對一個要記的材料時，這些人常常想：“多難記�。 �，“這么多，我能記住嗎？”這種想法是提高記憶力的最大障礙。
美國心理學(xué)家胡德華說：“凡是記憶力強的人，都必須對自己的記憶充滿信心�！币霕淞⑵疬@種信心就要進行積極的自我暗示，經(jīng)常在心中默念：“我一定能記�。 碑�(dāng)你對能否記住缺乏信心時，也可以回憶自己過去的成功經(jīng)驗，如“我曾在全班各科考試成績排前五名”、“我小學(xué)的時候就能背許多唐詩”。當(dāng)這些過去良好的記憶形象再次浮現(xiàn)時，會增強你“一定能記住”的信心。
(2)、精細回憶法
我們在平時的學(xué)習(xí)和生活中，識記了很多東西，卻很少去回憶。識記和回憶之間的不平衡，使我們的記憶變得十分模糊。
經(jīng)�；貞�，回憶得盡可能精細，是鍛煉記憶力的好方法。比如：回憶一間你非常熟悉的房間，想一想房間里都有什么？門窗朝哪開?家具都擺放在哪里？墻上掛有哪些裝飾品？暖氣片和電燈開關(guān)在什么地方？等等。要回憶得盡量完整無缺。當(dāng)你再次回到房間時，檢查一下你遺漏了什么。
想一想1小時前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你們在一起都說了什么？那個人長得什么樣？你如何向別人描述他的長相？
回憶一下你最近看過的電視電影，電影里都有哪些主要人物？發(fā)生了什么事?他們都做了什么？結(jié)局如何？要盡可能回想電影中每一個鏡頭。
回憶一下你童年的伙伴，你們在一起都做過什么？還能記起他們的名字嗎？他們的家都住在什么地方？
(3)、奇特聯(lián)想法
聯(lián)想是促進記憶的一種方式。比如，我們遇到一個生字：咩。該字由口和羊組成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，還會叫。羊怎么叫“咩……”字義出來了，字音也知道。咩，羊叫之聲，讀MIE。
奇特聯(lián)想是聯(lián)想的一種則將要記的東西在頭腦中人為地形成一定奇特古怪的聯(lián)想，從而幫助記憶。比如，要想記住“狗--自行車”這對詞，我們可以想象“狗騎著自行車在馬路上逛來逛去”。有人要記“火車、河流、風(fēng)箏、大炮、鴨梨、黃狗、閃電、街道、松樹、高粱”共十個詞，他形成如下奇特聯(lián)想：一個人登上了高速的火車，火車在河流上奔馳，河流上飄來一個大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著一門大炮，大炮的炮筒里打出來一個大風(fēng)箏，風(fēng)箏上架著6門大炮，大炮的炮筒里打出來一只鴨梨，鴨梨打進黃狗的嘴里，黃狗像一道閃電，迅速地路過街道，爬上一棵老松樹，咬住了老松樹上長著的一棵高粱。
(4)、限時強記法
在規(guī)定的時間里去背誦一些數(shù)字、人名、單詞等等，可以鍛煉博聞強記的能力。比如：在3分鐘內(nèi)，背誦圓周率小數(shù)點后30位數(shù)字：141592653589793238462643383279；
在2分鐘內(nèi)，背誦十個陌生的人名；
在10分鐘內(nèi)，背誦十個外文生詞。
(5)、記憶保健操
在頭頸后部找到“天柱”、“風(fēng)池”二穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘，突然加壓，然后將拇指移開，按壓5至10次后，會感到頭腦清醒。
記憶力訓(xùn)練的新方法：吸引力法則
吸引力法則又稱吸引定律，由勵志書籍《the secret秘密》普及開來； 什么是吸引力？有一種我們看不見的能量，一直引導(dǎo)著整個宇宙規(guī)律性的運轉(zhuǎn)，正是因為它的作用，地球才能夠在46億年的時間里保持著運轉(zhuǎn)的狀態(tài)；也正是因為它的作用，太陽系乃至整個宇宙中，數(shù)以億計的星球，都能相安無事的停留在各自的軌道上安分地運行，這樣一種能量引導(dǎo)著宇宙中的每一樣事物，也引導(dǎo)著我們的生活，這種能量就是??吸引力。
運用吸引力法則也可以提高記憶力嗎？兩者看似有點風(fēng)牛馬不相及，實則內(nèi)在關(guān)系非常密切，通過運用吸引力法則的觀想法和感恩法，想象并相信一個擁有超級記憶力的自己并保持感恩的喜悅心情，可以比較充分地開發(fā)我們的潛能，提高我們的記憶力。
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