1.把學(xué)習(xí)變成有利可圖的事：人是最現(xiàn)實(shí)的動(dòng)物，沒(méi)有好處的事情做一次兩次可以，要多做就很沒(méi)勁，要長(zhǎng)期堅(jiān)持根本不可能 。因此一定要明白學(xué)習(xí)的意義，如果長(zhǎng)遠(yuǎn)的意義并不能使人心動(dòng)，那么眼前的、近期的收益則一定會(huì)令人興奮：考出名列前茅的成績(jī)、考取獎(jiǎng)學(xué)金、用學(xué)到的知識(shí)掙錢(qián)(沒(méi)有什么比這更來(lái)勁了，關(guān)鍵在于從事學(xué)以致用的職業(yè)或兼職)、考試過(guò)關(guān)出國(guó)留學(xué)、用優(yōu)良的成績(jī)?nèi)〉猛瑢W(xué)、親友的認(rèn)同等等，各人有不同的情況，要針對(duì)自己的實(shí)際制定近期的目標(biāo)，一個(gè)有吸引力、有甜頭的目標(biāo)，如果目標(biāo)所帶來(lái)的甜頭很大而且目標(biāo)是現(xiàn)實(shí)可行的，那么學(xué)習(xí)效率一定會(huì)很高。
2.集中精神：用心追隨外來(lái)刺激比起強(qiáng)迫自己注意外物更好，用電腦軟件進(jìn)行學(xué)習(xí)會(huì)比用課本進(jìn)行學(xué)習(xí)更好，因?yàn)檎n本是死的，不會(huì)主動(dòng)刺激您，而電腦則是活的，會(huì)按程序主動(dòng)引導(dǎo)您進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
3.輕松的情緒：以游戲方式學(xué)習(xí)比說(shuō)教方式學(xué)習(xí)好，因?yàn)橛螒蚍绞较诵睦碡?fù)擔(dān)對(duì)記憶的抑制，而且游戲方式能調(diào)動(dòng)人類(lèi)探索游玩的天性，能更好的集中注意力。
4.愉快和興趣：富于挑戰(zhàn)性的游戲方式能夠增加成功感，能夠強(qiáng)化記憶效果，要想辦法對(duì)自己的勤奮學(xué)習(xí)作出獎(jiǎng)賞，例如每次學(xué)習(xí)完聽(tīng)一小段優(yōu)美的音樂(lè)、吃一點(diǎn)愛(ài)吃的食物、做一件自己喜歡做的事等等。切忌帶著不愉快的情緒進(jìn)行學(xué)習(xí)，有人在小白鼠學(xué)過(guò)走迷宮之后馬上對(duì)其進(jìn)行一次電擊，結(jié)果小白鼠把學(xué)到的東西忘記得一干二凈，為什會(huì)這樣呢？因?yàn)樵谀X神經(jīng)進(jìn)行突觸增生時(shí)，如果機(jī)體受到不愉快的刺激，會(huì)激發(fā)大腦分泌出一些物質(zhì)，抑制大腦的生長(zhǎng)活動(dòng)，這些物質(zhì)能夠抑制甚至中斷腦神經(jīng)的突觸增生過(guò)程，因而抑制甚至中止了記憶過(guò)程；相反，愉快的情感能夠令在大腦分泌出一系列的生化物質(zhì)，能大大促進(jìn)腦細(xì)胞的突觸增生過(guò)程，增強(qiáng)記憶力。
5.記憶內(nèi)容盡可能弄得簡(jiǎn)明：要盡可能把要記憶的內(nèi)容簡(jiǎn)化、清晰化，如果您根本弄不清楚要記快的內(nèi)容，怎么可能會(huì)記憶得牢固？如果您要記憶的內(nèi)容似是而非、含義不清或含義過(guò)于復(fù)雜，那么您將很難牢記。要提高英語(yǔ)單詞的記憶效率，很重要一條就是把詞義盡可能簡(jiǎn)化，如果您一開(kāi)始不去背簡(jiǎn)明小詞典的詞條，而是背艱深大詞典的詞條，那么可以肯定的是您的記憶效果會(huì)很糟，為了方便廣大用戶更好更快地記憶英文單詞，本軟件已最大限度地把詞條的詞義簡(jiǎn)明化。
6.強(qiáng)化刺激，清晰想象：“發(fā)聲、發(fā)光、變色、運(yùn)動(dòng)”，活動(dòng)的對(duì)象較之不動(dòng)的對(duì)象更能吸引人的注意，彩色的對(duì)象比單色的對(duì)象更能吸引人的注意，發(fā)聲的對(duì)象比不發(fā)聲的對(duì)象更能吸引人的注意力，發(fā)光的對(duì)象比暗淡的對(duì)象更能吸引人的注意，所以越是生動(dòng)的對(duì)象越能夠更好地吸引人的注意力因而能夠增強(qiáng)記憶效果，所以優(yōu)秀的英語(yǔ)學(xué)習(xí)軟件一定會(huì)盡可能令屏幕顯示的信息活潑生動(dòng)，而且盡可能利用每一次機(jī)會(huì)發(fā)聲，令用戶沉浸于聲光色動(dòng)等各方面的相關(guān)信息刺激當(dāng)中；此外，善于記憶的人都善于想象，想象是記憶的關(guān)鍵，人類(lèi)對(duì)于形象信息具備天生的好記憶性，如果能夠把記憶的內(nèi)容形象化，并且在記憶過(guò)程中在大腦中建立清晰的物象，那么記憶的效果會(huì)有顯著的提高。
7.深化刺激：通過(guò)“看、聽(tīng)、想、念、寫(xiě)、互動(dòng)”的途徑，盡可能擴(kuò)大腦細(xì)胞受刺激的范圍，從而強(qiáng)化記 憶效果，一邊看、一邊想、一邊聽(tīng)、一邊讀、一邊寫(xiě)，全方位的反復(fù)操作是記憶語(yǔ)言知識(shí)的最佳方式。
8.反復(fù)鞏固：“反復(fù)、反復(fù)、再反復(fù)”，這就是實(shí)現(xiàn)永久記憶的唯一訣竅，世界上絕沒(méi)有可以吃進(jìn)肚里的記憶，也絕沒(méi)有可以用注射器打進(jìn)體內(nèi)的記憶，只有通過(guò)眼、耳、口、鼻、手、身的各種感官和腦部的思維和想象活動(dòng)反復(fù)刺激大腦才能實(shí)現(xiàn)“永久記憶”。如果您沒(méi)有足夠的時(shí)間，那么您寧可減少記憶量也一定要保證進(jìn)行及時(shí)鞏固的時(shí)間，千萬(wàn)不要貪多，否則將會(huì)令您的大量努力化為徒勞。
9.保證休息和營(yíng)養(yǎng)：保證足夠有效的睡眠、適當(dāng)?shù)奈膴鼠w育活動(dòng)、平衡的飲食營(yíng)養(yǎng)和良好的吸收，從而保證腦細(xì)胞突觸增生的物質(zhì)條件。人腦的惰性腦細(xì)胞的突觸增生過(guò)程必須在睡眠狀態(tài)下進(jìn)行，如果睡眠不足，則會(huì)嚴(yán)重影響獲得長(zhǎng)期記憶的能力。
10.把大量?jī)?nèi)容分散進(jìn)行記憶，不同科目交叉安排：要把大量的同類(lèi)記憶內(nèi)容分散時(shí)間進(jìn)行記憶，逐個(gè)擊破，盡可能不要集中時(shí)間進(jìn)行大量?jī)?nèi)容的連續(xù)記憶。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，不同的科目之間交叉安排時(shí)間，同一科目的溫習(xí)和新課也交叉安排時(shí)間，這樣可以減少同類(lèi)記憶的交互抑制，保證腦細(xì)胞突觸增生所需要的時(shí)間。把大塊時(shí)間集中進(jìn)行某一科的學(xué)習(xí)新課攻關(guān)，這種安排是不科學(xué)的，因?yàn)樘L(zhǎng)時(shí)間記憶某一類(lèi)內(nèi)容，會(huì)形成記憶交互抑制，會(huì)嚴(yán)重影響記憶的效果，因此把時(shí)間分成20-30分種的小塊，交替安排溫習(xí)和新課、以及不同科目之間的學(xué)習(xí)交替進(jìn)行，可以減免記憶交互抑制。
11.充分利用零碎時(shí)間記憶：很多人抱怨缺少學(xué)習(xí)時(shí)間，其實(shí)只要您善于利用時(shí)間，您會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中有很多時(shí)間金礦，上下班乘公交車(chē)時(shí)、上廁所時(shí)、開(kāi)大會(huì)時(shí)、洗澡時(shí)、洗碗炒菜時(shí)，如果您能夠把這些時(shí)間都用上，那么您的學(xué)習(xí)時(shí)間將會(huì)有可觀的增加，不要忽視這些零碎時(shí)間，前述第10點(diǎn)已經(jīng)說(shuō)過(guò)，用小塊小塊的時(shí)間分散學(xué)習(xí)比用大塊大塊的時(shí)間集中學(xué)習(xí)的效果會(huì)更好，因?yàn)橛眯K小塊的時(shí)間學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)后有充足的時(shí)間讓大腦進(jìn)行神經(jīng)突觸的增生，而大塊時(shí)間反面形成記憶交互抑制，效果往往不如用小塊時(shí)間學(xué)得好，很多成功人士都是善于用大量零零碎碎的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)的高手。(試計(jì)算一下：上下班坐車(chē)共60分鐘，上洗手間10分鐘洗碗15分鐘煮飯炒菜30分種洗澡20分種=135分鐘>2小時(shí)，每人2小時(shí)X365天=730小時(shí)，這時(shí)一筆多么大的財(cái)富，您難道就這樣隨手棄之么？快開(kāi)始試一試吧，您很有辦法的！不方便寫(xiě)的時(shí)間可以聽(tīng)和跟讀，一邊洗澡一邊聽(tīng)英文和跟讀，有什么不可的？其他時(shí)間也可以如此類(lèi)推地加以利用。)
12.合理安排復(fù)習(xí)周期：只顧記憶新的內(nèi)容而不去復(fù)習(xí)鞏固舊的內(nèi)容，這種學(xué)習(xí)方法就象猴子摘香蕉，摘一個(gè)掉一個(gè) ；但過(guò)多過(guò)早地進(jìn)行復(fù)習(xí)又會(huì)造成時(shí)間和精力的浪費(fèi)，而且實(shí)際生活中，人的精力時(shí)間本來(lái)就很有限，要面對(duì)的問(wèn)題總是太多，經(jīng)不起浪費(fèi)，如果過(guò)多過(guò)早地復(fù)習(xí)，則會(huì)大大減緩學(xué)習(xí)的速度和抑制其他內(nèi)容的學(xué)習(xí)。 最經(jīng)濟(jì)的復(fù)習(xí)時(shí)間安排方案，是在所記憶的內(nèi)容已接近忘記，但仍未忘記時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)。每個(gè)人的遺忘周期都不同，要根據(jù)自己的實(shí)際情況摸索出自己的遺忘周期，合理安排復(fù)習(xí)的時(shí)間。
13.充分運(yùn)用聯(lián)想：快速建立記憶通路的最聰明有效的方式莫過(guò)于運(yùn)用聯(lián)想了，其實(shí)運(yùn)用聯(lián)想就是利用目前已經(jīng)建立了的記憶通道，找捷徑打通新的記憶通路。記憶英語(yǔ)單詞的聯(lián)想方法很多，其中最有代表性的是構(gòu)詞法、比對(duì)法、編碼法等，怎樣才能提高記憶效率
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/49115.html
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