記憶力不好吃什么 力 現(xiàn)在越來(lái)越多的人在食物上講究營(yíng)養(yǎng)、講究健康，那什么樣的食物才是營(yíng)養(yǎng)的、健康的呢?當(dāng)然是自己最需要的!例如你記憶力不好，那么你就要知道記憶力不好吃什么，才能補(bǔ)充對(duì)自己有益的營(yíng)養(yǎng)。這樣一說(shuō)，可能說(shuō)到很多人心坎里去了吧，您是不是也想知道記憶力不好吃什么呢?記憶力不好吃什么，讓我來(lái)告訴你!

　　記憶力不好吃什么

　　1.核桃和芝麻

　　核桃和芝麻作為有名的補(bǔ)腦食品，它們所包含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富�，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃核桃和芝麻，能為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能，從而增強(qiáng)記憶力。另外，核桃中含有大量的維生素，對(duì)于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲憊效果很好。

　　2.橘類

　　橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛，注意力、記憶力良好。

　　3.蘋(píng)果

　　研究顯示，每天吃兩個(gè)蘋(píng)果可以讓你遠(yuǎn)離神經(jīng)科醫(yī)生。蘋(píng)果可以提供適量的抗氧化劑，提高乙酰膽堿的水平，對(duì)記憶力很有幫助。

　　4.味精

　　味精的主要成分是谷氨酸鈉，它在胃酸的作用下可轉(zhuǎn)化為谷氨酸。谷氨酸是參加人體腦代謝的唯一氨基酸，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能。常攝入些味精，對(duì)改善智力不足及記憶力障礙有幫助。由于味精會(huì)使腦內(nèi)乙酰膽堿增加，因而對(duì)神經(jīng)衰弱癥也有一定療效。

　　以上這些就是小編對(duì)于記憶力不好吃什么這個(gè)問(wèn)題總結(jié)出來(lái)的資料，希望對(duì)大家有所幫助。另外，小編還建議那些想要迅速提高記憶力的人，可以借助一些先進(jìn)的儀器來(lái)達(dá)到效果。例如使用腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀，也可以快速、有效的改善記憶差、記憶力不好的問(wèn)題哦~

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/49201.html

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