首先是記憶能力基本訓(xùn)練。
你一定明白記憶力的練習(xí)與自己的其他能力和心理素質(zhì)分不開，所以你首先應(yīng)該認(rèn)識到下面是提高記憶里的幾個(gè)要訣。

１．決心
想記住才能記住。記憶是最重要的就是抱著能夠記憶的自信與決心。若沒有這種自信，腦細(xì)胞活動(dòng)將會受到抑制，記憶便會遲鈍。因此第一個(gè)步驟就是恢復(fù)自信。

２．興趣是記憶的先決條件
我們可能走了十幾年的樓梯都不知道它有多少層，而一首好聽的歌可能一次就記住演唱者，這就是興趣對于一些事物要感興趣可不是一件容易的事。那么就如第一條所說，盡量去尋找它的吸引人之處，在此過程中也許你已經(jīng)記住了很多。

３．仔細(xì)觀察事物的特征
沒有經(jīng)過仔細(xì)觀察的記憶，事后只能想出個(gè)大概而已，至于主要內(nèi)容就想不起來了。我們可以自己作觀察練習(xí)。

練習(xí)１．選一個(gè)目標(biāo)，像電話 ，收音機(jī)等簡單機(jī)械，仔細(xì)看幾分鐘，大約一小時(shí)后，不看原物畫一張圖，把你的圖和原物做一些比較，注意畫錯(cuò)了的地方，再畫一張，把錯(cuò)的改過來.

練習(xí)２。如果你新認(rèn)識一個(gè)人，他首次打電話給你時(shí)，你可能聽不出來，那么注意他特有的音調(diào)高低和變化，說話的模式和速度，下次再聽到時(shí)，設(shè)法辨認(rèn)出來。

練習(xí)３．閉上眼睛去摸各種物體，估計(jì)一下是什么做的，估計(jì)一書包眼鏡等的重量。

４．集中注意力。
可以做這樣一個(gè)簡單的練習(xí)，現(xiàn)在躺在床上，盡量放松，選擇一個(gè)你熟悉的簡單物體，如鋼筆，鉛筆，書等。選定后，閉上眼睛，盡量想象出這個(gè)物體的樣子，如果其他形象溜進(jìn)你的腦子里，說明你的注意力沒集中，那么重新開始。

５．想象
練習(xí)　讀一本你感興趣的小說，讀過若干節(jié)之后，把書放下，自己想一下下面的情節(jié)或復(fù)述出來，不僅僅是想出結(jié)尾，還要盡量想象一些生動(dòng)的畫面，就如你所見的真實(shí)場面一樣。

以上幾點(diǎn)會在你的日常生活中繼續(xù)下去，要留意去做，你的各個(gè)方面會變得更加理想
 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/4925.html

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