自測記憶法就是通過自己測驗自己來檢查記憶結(jié)果，提高記憶效率的方法。
記憶并不是最后的目的，它只是一種手段，記憶的目的是儲備認識問題和解決問題的能力。怎樣知道信息記住了多少，能力儲備得怎么樣呢？通過幾次考試是不足以說明問題的。況且，在學校，老師所組織的考試又很有限。所以，于知記憶效果如何，應(yīng)該經(jīng)常運用自測記憶法。
自我測驗的主要作用表現(xiàn)在兩方面：
1、它可以使我們確切了解自己的學習結(jié)果如何。通過自我測驗，我們可以弄清哪些知識沒學好、沒記牢，哪些地方易混淆、有誤差，同時馬上核實校正，避免一誤再誤、以訛傳訛。
2、它可以培養(yǎng)我們隨機應(yīng)變的能力。在考試中，考題往往變換了角度。如果平時訓練有素，必然會胸有成竹，臨陣不慌，即使是出乎意料的問題，也會得到很好的解決。
從時間安排看，自測記憶法可分為定期測驗和隨時測驗兩種，分述如下：
1、定期測驗：即對自己所學的課程、知識定個自測計劃，然后按時執(zhí)行。從時間上可以分為當日測、周日測兩種。①當日測：晚上睡覺前，把當天所學的知識擇其要點復(fù)述一下，如果條件不允許，默寫提綱或干脆默想也行。②周日測：星期天休息，可將一周來所學課程的內(nèi)容變換角度提出問題，寫出來測驗自己，發(fā)現(xiàn)存在疑難之點或模糊之處，馬上解決，決不拖欠。從課程安排上可分為單元測和全書測。①單元測：一個單元學完了，可以自測這個單元的主要內(nèi)容，覺得學完后有什么收獲，以便及時消化，鞏固記憶。②全書測：一本書學完后，可翻開目錄，逐次回憶內(nèi)容，有單元測的基礎(chǔ)，全書測的問題就不大了。如果沒有時間，可以挑主要內(nèi)容先進行。
2、隨時測驗：即隨時隨地測驗自己，這種方法用來學外語是行之有效的。先準備一些卡片，正面寫上五個外語單詞，背面寫上漢語詞匯。揣在兜里便可隨時自測了。自測的方法有兩種：①朗讀法：在不防礙別人的情況下，可以看外語念漢語，看漢語念外語。實在想不出來�？梢苑^來看看，再認一下。不能朗讀的場合，可以默讀。不帶卡片時，也可以隨時自測，方法是看到什么事物，就試著用外語表述出來，或者在頭腦里默念一下。②書寫法：學外語不書寫是很難記牢的，況且不練書寫便無法進行筆譯�？梢钥纯ㄆ系臐h語寫出相應(yīng)的外語單詞來。
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