美國麻省理工學(xué)院科學(xué)家的一份報(bào)告說：假設(shè)你始終好學(xué)不倦，那么，你腦子一生儲(chǔ)藏的各種知識(shí)，將相當(dāng)于美國國會(huì)圖書館藏書的五十倍。據(jù)說，該圖書館藏書一千多萬冊(cè)，也就是說，人的記憶容量相當(dāng)于五億本書籍的知識(shí)總量。還有人估計(jì)，全世界圖書館藏書七億七千萬冊(cè)。它們所包括的信息總量共有四千六百萬億比特，這正好和一個(gè)人腦所能記憶的信息大體相當(dāng)。并且，人的記憶可以保持七十到八十年以上。

一、增強(qiáng)記憶能力的簡(jiǎn)單方法

（一）回億一天的細(xì)節(jié)

這種增強(qiáng)記憶的鍛煉你可以每天在入睡之前進(jìn)行。如果你能老老實(shí)實(shí)地堅(jiān)持一個(gè)月內(nèi)每天晚上都做一次，結(jié)果會(huì)讓你大吃一驚。

．上床準(zhǔn)備睡覺前，或背靠著忱頭坐著，或躺著，但要確保自己在10－15分鐘之內(nèi)保持清醒。

．通過有意識(shí)的做幾分鐘呼吸運(yùn)動(dòng)來放松自己。

．從今天做的最后一件事開始，回憶其最具體的細(xì)節(jié)。這可能包括讓自己舒舒服服地躺在床上，注意自己的呼吸運(yùn)動(dòng)。

．然后再往前想，回憶就在這之前做的事，也許是爬上床。然后是在這之前的事，也許是刷牙，回憶你的感覺和想法。

．想像你的一整天是一盤電影膠片，現(xiàn)在正在倒著放映。就像倒退著走路或說倒話，就與看倒著放的電影一樣，假如這樣，你是觀眾（也是回憶者），倒著回顧你一天中的每一時(shí)刻。

諸如：

我正躺在床上開始回憶我的一天。

我從浴室走到床邊。

我從梳妝臺(tái)走到浴室。

我站在梳妝臺(tái)旁對(duì)妻子或丈夫說了這樣的話。

我從起居室走進(jìn)臥室，站在梳妝臺(tái)旁。

我關(guān)掉起居室內(nèi)的電視和燈。

我坐在自己喜歡的椅子上，翹著腳，看＜亡命天涯＞。

在此之前，我透過窗戶，看到一輪圓月從天邊冉冉升起。

.這樣一步步地倒著回顧你的一天。你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)，在時(shí)間上離現(xiàn)在越近的時(shí)刻，其細(xì)節(jié)的東西記得越多；而一天中早些時(shí)候發(fā)生的事，其印象最倉促，最短暫。

（二）畫地圖煉記憶

找一份市內(nèi)街道圖，選取一個(gè)小區(qū)，劃一個(gè)圈圈上十多條街道，然后用觀察看圖3分鐘。使用定時(shí)器以保證時(shí)間的準(zhǔn)確。合上圖不看。定時(shí)1分鐘。

根據(jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。

不斷練習(xí)直到能在不超過60秒的時(shí)間里精確地畫出此圖。

再將市內(nèi)街道圖擴(kuò)大圈定范圍到二十多條街道，再用3分鐘觀察此圖后，合上圖不看。定時(shí)1分鐘。

根據(jù)記憶重畫此圖，包括街道名及所在位置。

不斷練習(xí)直到能在不超過90秒的時(shí)間里精確地畫出此圖。

（三）永遠(yuǎn)不會(huì)忘記的面孔

每天一次，隨意選一件物體，一幅畫片或一個(gè)人，仔細(xì)觀察2分鐘。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/50234.html

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