一些讀者渴望知道如何增進記憶力。這里提出10個問題，供讀者思索。

（1）你常背誦嗎？經(jīng)常背誦一些成語佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)等，是鍛煉記憶力的“硬功夫”。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。

（2）你是理解記憶的嗎？死記硬背，不但不易記住，即使暫時記住了，也會很快忘記。如果能把要記憶的知識弄懂、搞通，就好記了。

（3）你會腦、手、耳、口并用記憶嗎？當你記憶時，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫。原因是調(diào)動了更多的記憶“通道”，記憶痕跡加深。

（4）你進行記憶時專心致志嗎？毛主席年輕時，就十分重視“鬧中取靜”，訓練自己記憶時的注意力。只有專心致志，才能使你的記憶對象在大腦皮層中形成優(yōu)勢的興奮灶，產(chǎn)生深刻的記憶印象。

（5）你知道記憶性的復(fù)習應(yīng)在遺忘前進行嗎？一次記憶便能“過目不忘”，是不可能的。必須進行復(fù)習。但復(fù)習一定要在遺忘之前進行，待你記憶的對象忘記光了再去復(fù)習記憶，等于重新記憶.

（6）你會重點記憶嗎？記一篇文章或幾十個外文單詞或一項操作技術(shù)，開始時通記。一兩次之后，就應(yīng)找出不易記住的地方，作為重點進行記憶。這里可以結(jié)合要點式記憶策略。

（7）你會聯(lián)想記憶嗎？往往一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如普法戰(zhàn)爭發(fā)生在1870年。因法軍失敗而導(dǎo)致巴黎無產(chǎn)階級起義，便可知巴黎公社建立在1871年。

（8）你知道一天何時記憶力最強嗎？有些科學家實驗證明，早晨和晚上睡前記憶力最好。因為，早晨大腦細胞經(jīng)過休息，活力強；臨睡前，知識信息進入大腦就入睡，沒有后干擾，又可使知識條理化。但你知道何時記憶力最好，還要你自己實驗尋找。

（9）你常吃點雞蛋、大豆、大豆芽、動物的肝臟和乳制品嗎?有的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果常吃點上述食物，便可改善。

（10）你喝酒吸煙嗎？過量飲酒和吸煙會破壞大腦細胞合成蛋白質(zhì)，造成記憶力衰退，不應(yīng)該過量飲酒和吸煙。（完）

增進你的記憶力----睡眠與運動

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/52001.html

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