一些讀者渴望知道如何增進(jìn)記憶力。這里提出10個(gè)問(wèn)題，供讀者思索。
（1）你常背誦嗎？經(jīng)常背誦一些成語(yǔ)佳句、詩(shī)歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)等，是鍛煉記憶力的“硬功夫”。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩(shī)歌，鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦，也能增進(jìn)記憶力。
（2）你是理解記憶的嗎？死記硬背，不但不易記住，即使暫時(shí)記住了，也會(huì)很快忘記。如果能把要記憶的知識(shí)弄懂、搞通，就好記了。
（3）你會(huì)腦、手、耳、口并用記憶嗎？當(dāng)你記憶時(shí)，應(yīng)該用腦想，也要口念，手寫(xiě)。原因是調(diào)動(dòng)了更多的記憶“通道”，記憶痕跡加深。
（4）你進(jìn)行記憶時(shí)專(zhuān)心致志嗎？毛主席年輕時(shí)，就十分重視“鬧中取靜”，訓(xùn)練自己記憶時(shí)的注意力。只有專(zhuān)心致志，才能使你的記憶對(duì)象在大腦皮層中形成優(yōu)勢(shì)的興奮灶，產(chǎn)生深刻的記憶印象。
（5）你知道記憶性的復(fù)習(xí)應(yīng)在遺忘前進(jìn)行嗎？一次記憶便能“過(guò)目不忘”，是不可能的。必須進(jìn)行復(fù)習(xí)。但復(fù)習(xí)一定要在遺忘之前進(jìn)行，待你記憶的對(duì)象忘記光了再去復(fù)習(xí)記憶，等于重新記憶.
（6）你會(huì)重點(diǎn)記憶嗎？記一篇文章或幾十個(gè)外文單詞或一項(xiàng)操作技術(shù)，開(kāi)始時(shí)通記。一兩次之后，就應(yīng)找出不易記住的地方，作為重點(diǎn)進(jìn)行記憶。這里可以結(jié)合要點(diǎn)式記憶策略。
（7）你會(huì)聯(lián)想記憶嗎？往往一些數(shù)字、年代不易記住。如果你善于聯(lián)想記憶，便好記了。如普法戰(zhàn)爭(zhēng)發(fā)生在1870年。因法軍失敗而導(dǎo)致巴黎無(wú)產(chǎn)階級(jí)起義，便可知巴黎公社建立在1871年。
（8）你知道一天何時(shí)記憶力最強(qiáng)嗎？有些科學(xué)家實(shí)驗(yàn)證明，早晨和晚上睡前記憶力最好。因?yàn)椋绯看竽X細(xì)胞經(jīng)過(guò)休息，活力強(qiáng)；臨睡前，知識(shí)信息進(jìn)入大腦就入睡，沒(méi)有后干擾，又可使知識(shí)條理化。但你知道何時(shí)記憶力最好，還要你自己實(shí)驗(yàn)尋找。
（9）你常吃點(diǎn)雞蛋、大豆、大豆芽、動(dòng)物的肝臟和乳制品嗎?有的人，不是記憶不得法，而是大腦中缺乏記憶信息傳遞員——乙酸膽堿。如果常吃點(diǎn)上述食物，便可改善。
（10）你喝酒吸煙嗎？過(guò)量飲酒和吸煙會(huì)破壞大腦細(xì)胞合成蛋白質(zhì)，造成記憶力衰退，不應(yīng)該過(guò)量飲酒和吸煙。（完）
增進(jìn)你的記憶力----睡眠與運(yùn)動(dòng)
本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyili/52001.html
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