德國(guó)阿爾根比爾記憶力和創(chuàng)造力研究協(xié)會(huì)主席克勞斯科爾布，是參加倫敦世界記憶冠軍賽的第一位德國(guó)人。他介紹的以下鍛煉方法將有助于增強(qiáng)記憶力。

增強(qiáng)專注力的訓(xùn)練。健忘并不意味著一定是記憶力差。比如你到了廚房卻想不起來(lái)干什么，這與思想不集中有關(guān)。如果出現(xiàn)這種情況，你可以進(jìn)行增強(qiáng)專注力的訓(xùn)練。

方法1：

把打亂的動(dòng)物名稱的字母按順序排列準(zhǔn)確。例如Cat（貓）、Elephant（大象）、Horse（馬）、Deer（鹿）等。

方法2：

站在窗前向外看。仔細(xì)觀察窗外各種景物的形狀和顏色，然后將你看到的情景在腦海里重新浮現(xiàn)出來(lái)。

提高處理信息速度的訓(xùn)練學(xué)習(xí)取得成效的前提是迅速處理信息。一個(gè)人處理信息的能力一般從30歲起開始下降，但通過(guò)經(jīng)常鍛煉可以使大腦保持活力。

訓(xùn)練方法：隨便拿一篇英語(yǔ)文章，然后以最快的速度把一個(gè)字母找出來(lái)，例如把T找出來(lái)。這種練習(xí)重復(fù)得越多，就越能提高處理信息的速度。

感覺存儲(chǔ)訓(xùn)練所有的刺激都是通過(guò)我們的感官接受的，感官會(huì)把接受的刺激暫時(shí)存儲(chǔ)1／4～2秒鐘，然后儲(chǔ)存我們感興趣的東西。如果沒有遺忘的功能，我們的大腦就會(huì)被各種對(duì)你來(lái)說(shuō)是無(wú)足輕重的信息塞滿，以致我們難以作出理智的決定。所以，我們應(yīng)該把注意力集中在自己感興趣的刺激的感官訓(xùn)練上。

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyili/53966.html

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