可能你正試圖舉起啞鈴來鍛煉你的肌肉，或者每天沿著街道步行、長(zhǎng)跑，又或者為了擁有一顆強(qiáng)壯的心臟，做上1000個(gè)開合跳。但你在對(duì)自己的大腦進(jìn)行什么鍛煉？專家認(rèn)為，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們需要不斷地保持對(duì)大腦的有效刺激。

美國(guó)《達(dá)拉斯早報(bào)》為我們提供了一些解決方案。以下就是能夠幫助老人保持大腦活力的5種方法。

1.打亂正常的生活規(guī)律，每天做些不同于前一天的事情或工作，不要太有預(yù)見性。當(dāng)然，要保證大腦會(huì)得到調(diào)整，但不致受到太大的刺激。

2.假設(shè)今天是“相反日”。如果你一直用右手刷牙，那么今天就改用左手；如果你是個(gè)左撇子，那么今天就用右手來控制鼠標(biāo)。這會(huì)讓你那部分過去總被“束之高閣”的大腦也充分活躍起來。

3.每天學(xué)習(xí)一個(gè)新的詞匯。試著使用這個(gè)新詞，而不是只說，“我認(rèn)為這個(gè)詞最合適”。改變習(xí)慣才能激發(fā)腦力。

4.嘗試學(xué)習(xí)一種新的語言。這并不是說簡(jiǎn)單學(xué)會(huì)幾個(gè)菜名或幾句日常用語就行了，而是要深入地學(xué)習(xí)一種語言。

5.找時(shí)間娛樂�？梢圆伦种i，或找到其他一些娛樂方式，這些活動(dòng)都可以有效地刺激你的大腦。

如何提高記憶力

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