測試1：試試你的記憶力
你想知道自己的記憶力如何嗎?下面幾種簡易可行的記憶力測驗方法，你如果有興趣，不妨試一試。

—、機械記憶力的測試

下面列出3行數(shù)字，每行12個。你可任選—行，在1分鐘內(nèi)讀完(平均每5秒鐘讀一個數(shù))，然后把記住的數(shù)字寫出來(可以顛倒位置)。根據(jù)記住的多少，測試你的記憶力。

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二、集中注意力的記憶程度的測試

下面編排了100個數(shù)字，請你在這些數(shù)字中按順序找出15個數(shù)字來，例如2-16，或61-75等。根據(jù)你找到這15個連續(xù)數(shù)字所需要的時間，可以測試你在集中濘意力時的記憶程度究

竟如何。

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三、方位記憶力的測試

下面有10個不同的幾何圖形，請你用5秒鐘的時間觀察各團的相互位置(即誰挨著誰)，再交給你分別畫有這10個圖形的硬紙片(硬紙片的前后順序必須訂亂)，請你按觀察時所記住的

圖形的位置來排列，根據(jù)你排列的正誤記分統(tǒng)汁。

 

[結(jié)果分析與評價]

一、機械記億力的測試評價

如果你把所選的一行中的12個數(shù)字都正確地記下來f，那你的記憶力就可說是驚人的、少有的了；如果你能寫下8—9個數(shù)字，可以得“優(yōu)”；如果只記住4—7個數(shù)字，那只其“一般

”；若你連4個都沒有記下來，你的記憶力就很不理想，需要尋找—下原因，并需好好段煉鍛煉。

二、集中注意力的記億程度的測試評價

如果你能在30一40秒內(nèi)找到，那就屬于“優(yōu)等”了，大約只有5％的人有這樣的能力；如果你用了10一90秒鐘，那就只能算“一般”；如果你在2—3分鐘才找到，那你就應該說是個

注意力石集中的人了。

三、方位記憶力的測試評價

擺對一個位置得1分，相鄰的圖形擺對一個得0．5分，擺錯的為0分。能得10分的具有極好的方位記憶力；得6—8分算“優(yōu)秀”；得3—5分的屬“一般”。

測試2：記憶能力問題評估

如果你想了解你的記憶力以及你運用記憶力是否得法，那么請你回答下面提出的20個問題。

一、選擇一個合乎你的答案。

1．不需任何幫助即可使曾經(jīng)識記的東西在大腦里重現(xiàn)。

2．不經(jīng)暗示就想不起來，但能從許多東西中辨別出曾識記過的東西。

3．腦子里即使有某—信息的痕跡，但也忘得一下二凈。

4．提起曾經(jīng)記憶過的事情時，很容易與其他記憶相混同．出現(xiàn)錯記。

二、你喜歡用哪種方法記憶?

1．把要記的對象歸納起來記憶的“整體記憶法”?

2．把記憶對象分成幾個部分去記的“部分記憶法”?

三、你是否常常懷著一種好奇心，或非常感興趣地去記所要記的東西?

四、對某些東西，你是否理解了才去記?

五、你是否常常將幾件相關(guān)聯(lián)的事情聯(lián)系起來想的方法去記憶?

六、你是否常常將一些相似的東西放在一起去記?

七、當休學習感到疲勞時，你是否改變學習的內(nèi)容?

八、你是否能從眾多的信息中．把真正對自己有用的東西盡快地、準確地挑選出來?

九、你對記住的東西，是否盡早地使它在大腦中有重現(xiàn)的機會(比如學習之后盡早地復習)?

十、你對所要記的東西，是否加以整理簡短的文字來加強記憶?

十一、平時你是否過細地觀察記憶對象億對象有關(guān)的事項?

十二、你是否能從很多的記憶對象中找出它們的規(guī)律性、共同性、特殊性?

十三、你是否常常借助于聽、寫、朗讀或親身實踐來增強對大腦的刺激，以加深記憶印象?

十四、你是否常�？磮罂�，或者精讀書，或者用其他方法將許多有用的信息儲進大腦里去？

十五、你是否有寫日記、感想，記筆記、備忘錄的習慣?

十六、對一些無意義的東西，比如英文字母、阿拉伯數(shù)字等，你是否專心地念誦、書寫，或把它變換成有意義和意義好照解的東西去加以領(lǐng)會記憶？

十七、需要記的東西很多，這時你是否將重要的東西放在開頭或者末尾去記?

十八、對一些疑難問題，你是否力求自己找出問題的答案?

十九、你對日常紛繁而無必要記憶的瑣事是否在短時間里就忘掉?

二十、當你要記住某件事情時，你是否抱著一定記住它的愿望，集中精力，或告誡自己說還差得很遠，自己的理解可能還很不充分?

答案分析與記憶能力評估I

一、四種不問的記憶狀況

1．是記憶對象在大腦中的重現(xiàn)．說明你的記憶力很好。

2．是對記憶對象的再認，說明你的記憶力一般。

3．是對記憶對象的遺忘，說明你的記憶力不好。小錯記。說明你的記憶力一般，記憶對象在大腦里只留下一個模糊的印象，不清晰。

二、對很多人進行了實驗，結(jié)果表明，前一種方法較后一種方法更佳。

三、有這樣一句話：只有愛好它，才能十分精通它。不論是誰，對自己感興趣的事情，都能顯出優(yōu)異的記憶力。

四、理解廠的東西會在大腦里形成一種潛意識，有助于記憶。

五、這是用一個思維喚起另一個思維的方法。如果把這個方法加以系統(tǒng)化，能夠使記憶力增進十倍。

六、一次記住很多相似的東西對記憶是不利的，這樣會使相似的東西混淆而出現(xiàn)諾記的現(xiàn)象七、長時間學習或記憶同一種東西，大腦會產(chǎn)生疲勞。而改變一下內(nèi)容，大腦就會輕松

一些， 這也是一種變相的休息。

八、這是對大腦相當有意義的訓練。記憶的事情過多，要把它印在腦子里就要花費非常多的時間和精力，而人的時間和精力都是有限的。

九、這是對記憶的鞏固。記憶在最初遺忘得很快，而往后遺忘的速度卻很慢。它告訴我們，遺忘是在記憶后急速進行的，要減小遺忘．必須盡早地加以復習。

十、我們都有這樣的體會，看上去很復雜的東西，如果有圖表或簡單的提綱掣領(lǐng)的介紹，便會變得簡單明了，容易記在腦了里。

十一、考查與你記憶對象有關(guān)的事項，可以系統(tǒng)地了解記憶對象。而過細地觀察和接觸實物引起的這種現(xiàn)實感，能加強理解和記憶。

十二、發(fā)現(xiàn)這些并個容易，然而一旦弄明白了，就能較快地記住所要記住的對象。

十三、同時開動人體幾種器官，能使大腦緊張起來，位別的事情不能擠進頭腦里來，減少外界刺激，記憶效果就好。

十四、將得到的多種信息清楚地理解和記住，對思想和認識的形成大有用處，因為時間一長就會有一個成熟的觀念進入你大腦的潛意識層。

十五、記日記、筆記、寫感想、備忘求是對學習和生活的凹記，也nJ以說是再現(xiàn)。所以有助于鞏固記憶，還因為它們都齋要用于寫，所以還能通過肌體感覺去幫助記憶。而備忘錄

義可減少需要記憶的事項，避免浪費時間去記不必留在腦里的信息。

十六、記無意義的東西很費勁失去F回憶的線索，很難回憶起聯(lián)想和專心致志地牢記很重要，而且記不牢， —旦忘記又所以用釘意義的詞語進行

十七、在學習或記憶的開頭和末尾，入的大腦處于相對松她的狀態(tài)，記起來就輕松容易。

十八、不費勁就解開的問題，在大腦里的印象就不會深，所以很快就會忘掉；而自己付出過巨大代價的東西，則會長時間留在大腦里，產(chǎn)生很深的印象。

十九、人的大腦好比一個樓閣，無用的東西裝得越多．有用的東西被擠出去的就越多．會“遺忘”才會記憶一一它可以使你的大腦保持清醒的狀態(tài)，有利于對有用事物的記憶。

二十、這樣做會提醒自己的注意力，使你積極地去記憶，而不是消極被動地去硬背。另外，迷迷糊糊或被其他事物分散了注意力，其結(jié)果只能在大腦里留下模糊不清的痕跡，甚至

會出現(xiàn)錯記的現(xiàn)象。

 

 

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/5810.html

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