怎樣加強記憶力 記憶力，顧名思義，就是人的記憶能力。一個人的記憶能力，決定了他的生活方式甚至生活品質(zhì)，好的記憶力可以給人帶來很多的好處，相反，記憶力不好也會給人帶來很多的不便 。因此很多人都想方設法地加強記憶力，怎樣加強記憶力是大家都想要知道的問題。那怎樣加強記憶力呢?

　　怎樣加強記憶力

　　1、習慣性地隨身帶上紙和筆。俗話說得好：“好記性也不如爛筆頭”。記憶學專家表示，隨身準備紙和筆，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個等級。按照優(yōu)先權每做完一項就畫掉一項，這樣會大大提高處理事情的能力，久而久之，還會加強記憶力。

　　2、常做記憶保健操。在頭頸后部找到天柱穴和風池穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個穴位，每次按壓5秒鐘后突然加壓，然后將拇指移開。按壓5到10次后，會感到頭腦清醒。長期堅持，也會加強記憶力。

　　3、靜坐冥想。冥想的作用相信很多人都聽說過，它能幫助我們提高認知功能，包括記憶力。很多人對冥想有點望而生畏，感覺它需要長時間刻苦練習才能有效。不過，最近有研究表明，每天抽20分鐘冥想就能有效地加強記憶力和其他認知功能。

　　4、調(diào)節(jié)腦狀態(tài)。研究顯示，當人體腦波處于α腦波時，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀等一些先進的設備來調(diào)節(jié)腦波，讓人體達到最佳的記憶狀態(tài)。

　　加強記憶力，是每個人的必修課，怎樣加強記憶力，方法很重要，堅持更重要。祝大家記憶力越來越好哦~

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/60883.html

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