怎樣加強(qiáng)記憶力 記憶力，顧名思義，就是人的記憶能力。一個(gè)人的記憶能力，決定了他的生活方式甚至生活品質(zhì)，好的記憶力可以給人帶來(lái)很多的好處，相反，記憶力不好也會(huì)給人帶來(lái)很多的不便 。因此很多人都想方設(shè)法地加強(qiáng)記憶力，怎樣加強(qiáng)記憶力是大家都想要知道的問(wèn)題。那怎樣加強(qiáng)記憶力呢?

　　怎樣加強(qiáng)記憶力

　　1、習(xí)慣性地隨身帶上紙和筆。俗話(huà)說(shuō)得好：“好記性也不如爛筆頭”。記憶學(xué)專(zhuān)家表示，隨身準(zhǔn)備紙和筆，每天上床前寫(xiě)好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個(gè)等級(jí)。按照優(yōu)先權(quán)每做完一項(xiàng)就畫(huà)掉一項(xiàng)，這樣會(huì)大大提高處理事情的能力，久而久之，還會(huì)加強(qiáng)記憶力。

　　2、常做記憶保健操。在頭頸后部找到天柱穴和風(fēng)池穴，將兩手交叉于腦后，用拇指的指腹腔按壓這兩個(gè)穴位，每次按壓5秒鐘后突然加壓，然后將拇指移開(kāi)。按壓5到10次后，會(huì)感到頭腦清醒。長(zhǎng)期堅(jiān)持，也會(huì)加強(qiáng)記憶力。

　　3、靜坐冥想。冥想的作用相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，它能幫助我們提高認(rèn)知功能，包括記憶力。很多人對(duì)冥想有點(diǎn)望而生畏，感覺(jué)它需要長(zhǎng)時(shí)間刻苦練習(xí)才能有效。不過(guò)，最近有研究表明，每天抽20分鐘冥想就能有效地加強(qiáng)記憶力和其他認(rèn)知功能。

　　4、調(diào)節(jié)腦狀態(tài)。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助腦狀態(tài)調(diào)節(jié)儀等一些先進(jìn)的設(shè)備來(lái)調(diào)節(jié)腦波，讓人體達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。

　　加強(qiáng)記憶力，是每個(gè)人的必修課，怎樣加強(qiáng)記憶力，方法很重要，堅(jiān)持更重要。祝大家記憶力越來(lái)越好哦~

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/60883.html

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