提高記憶力訓(xùn)練方法 記憶力不好，確實(shí)是一件讓人苦惱的事。如果你是學(xué)生，記不住那一本的英語單詞，苦惱吧?如果您是白領(lǐng)，記不住要演示的方案，苦惱吧?如果您只是一位家庭主婦，那你做飯忘記放鹽也是一件苦惱的事吧?小編現(xiàn)在就教你幾招提高記憶力訓(xùn)練方法。
提高記憶力訓(xùn)練方法
首先，反復(fù)注意某些相關(guān)資料并進(jìn)行自述思考。
在看圖命題、即時(shí)演講、做數(shù)學(xué)題、與同學(xué)玩撲克牌或完成某一具體工作、學(xué)習(xí)任務(wù)等進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)信息思考、推理并作出決策均需要記憶訓(xùn)練。不論做任何工作都要有質(zhì)量、效率、成本及安全意識(shí)。例如:打掃自己室內(nèi)衛(wèi)生,首先要注意那些內(nèi)容需要清潔整理。自述要清掃的每個(gè)項(xiàng)目(如桌子,天窗)的同時(shí)，思考怎樣安排次序，以怎樣方法去清掃才能做得又快又好。
其次，抽時(shí)間去健身房，或者在室外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
美國(guó)伊利諾斯州厄巴納大學(xué)科爾孔布說，長(zhǎng)期的心血管運(yùn)動(dòng)可以減少由于年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的腦組織損失。而腦組織損失的減少就意味著記憶力衰退的減輕。
第三，養(yǎng)成隨身攜帶筆記本的習(xí)慣。
好記性抵不上爛筆頭。英國(guó)蘇塞克斯大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)專家表示，隨身備個(gè)筆記本，每天上床前寫好明天要做的事情，并按重要程度分為“必要”“重要”和“不重要”三個(gè)等級(jí)。按照優(yōu)先權(quán)每做完一項(xiàng)就畫掉一項(xiàng)，這樣會(huì)大大提高處理工作的能力。
最后，使用潛能開發(fā)機(jī)，調(diào)整最佳記憶狀態(tài)。
研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國(guó)研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國(guó)際上最先進(jìn)的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國(guó)外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。
記憶力的提高，對(duì)于因?yàn)橛洃浟Σ疃呀?jīng)嚴(yán)重影響生活的人來說，是迫在眉睫的事，但對(duì)于普通人來說，提高記憶力，也能給自己的生活帶來很多意想不到的改變哦~
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