提高記憶力培訓(xùn) 記憶力，即是一個(gè)人記憶的能力，記憶力的好壞，決定著一個(gè)人學(xué)習(xí)能力的高低。記憶力越高的人，學(xué)習(xí)能力就越好，反之，學(xué)習(xí)能力會(huì)很差。我們知道有很多方法可以提高記憶力，那我們今天就一起來探討一下提高記憶力培訓(xùn)。

　　提高記憶力培訓(xùn)

　　首先，是要給自己記憶的信心，告訴自己一定能行。

　　相信你一定有過這樣的經(jīng)歷，當(dāng)你需要背誦一大段內(nèi)容時(shí)，你會(huì)在心底里說，“這么多，我能背下來嗎?”其實(shí)這是對(duì)自己的懷疑和不信任，這種不信任已經(jīng)無形中給你的記憶造成了很大的障礙。要克服這種障礙，最根本的辦法就是要從心底相信自己。拿到一本書的時(shí)候，告訴自己：“我一定能記住”，這樣就給了自己積極的心理暗示，給記憶帶來了極大的幫助。

　　其次，要給自己制定一個(gè)任務(wù)，讓自己在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)記住特定的內(nèi)容

　　可以適當(dāng)?shù)亟o自己點(diǎn)任務(wù)來訓(xùn)練自己的記憶力。在規(guī)定的時(shí)間里記憶數(shù)字、人名、單詞等，可以鍛煉強(qiáng)記的能力。比如，在地鐵候車時(shí)，你規(guī)定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個(gè)電話和地址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。別以為這樣很無聊，這可是充分調(diào)動(dòng)你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時(shí)隨地都可以做。當(dāng)然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時(shí)間來記上面的地址和電話。

　　最后，要善于回憶，把自己曾經(jīng)接觸過的人和事回憶出來

　　記憶的大敵是遺忘，所以要經(jīng)常回憶，以防遺忘。我們平時(shí)接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞�，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。�；貞�，并盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。我們平時(shí)就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個(gè)人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結(jié)局怎樣?仔細(xì)回憶每一個(gè)鏡頭，越精細(xì)越好。

　　除了以上三種提高記憶力培訓(xùn)之外，還有一個(gè)是可以使用，讓大腦進(jìn)入最佳記憶狀態(tài)。研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。美國研究所通過研究影響人類腦波的各種因素，研發(fā)出了擁有目前國際上最先進(jìn)的的，它可以利用聲波和光波的多重組合來有效的調(diào)節(jié)人體腦波狀態(tài)，在改善記憶力差方面有著非常好的效果，目前在國外已經(jīng)有眾多的人在使用，使用者用戶明顯的能感覺的記憶力的提升。

本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/61659.html

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