記憶是對以前事物經(jīng)驗的重視，其包括識記、保持、再認(rèn)和回憶四個基本過程。記憶減退即是上面四個過程的普遍減退。輕者表現(xiàn)對近事的記憶減弱，如忘記剛看的書、剛見過的人。嚴(yán)重時則遠(yuǎn)記憶力也減退，如回憶不出自己的學(xué)習(xí)經(jīng)歷等。
記憶減退可以見于正常老年人，當(dāng)然更多見于神經(jīng)衰弱和癡呆患者。那么記憶減退作為一種癥狀，除了一些遺傳性因素之外，應(yīng)該說后天是可以做好預(yù)防的。
1.凡能影響腦細(xì)胞營養(yǎng)供給的因素都可以使腦細(xì)胞活力不足，導(dǎo)致智力衰退。所以平時應(yīng)該注意做好保養(yǎng)，特別是諸如動脈硬化癥、高血壓和糖尿病等影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的疾病。
2.學(xué)生應(yīng)該注意合理用腦，避免腦細(xì)胞的耗氧量急劇加大，學(xué)會靈活掌握和運用一些記憶技巧，考前應(yīng)避免過度緊張和勞累。間斷戶外呼吸新鮮空氣和短暫的活動，對于保持腦細(xì)胞的氧含量很重要。
3.保證足夠的睡眠，可提高記憶力或延緩記憶衰退。
4.中老年人可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育活動，借以增加腦血流量，增進(jìn)腦的活動能力，提倡多用腦，多記憶，否則會使大腦處于抑制狀態(tài)，腦細(xì)胞缺少刺激，造成神經(jīng)細(xì)胞的逐漸老化、衰變。
5.良好的人際關(guān)系，和睦、融洽的家庭和鄰里環(huán)境可防止不良情緒對腦細(xì)胞造成的強(qiáng)烈刺激，有利于預(yù)防智力和記憶力的衰退。
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