“我必須記住！”“我能記住�！边@樣相信自己是很重要的。在司湯達的小說《紅與黑》中，當女主人公朱莉安受人之托傳送一封長信時，為了防止中途出事，而將全文默記在心。托信的人問她：“你真能完全記��？”她答道：“只要我不怕忘記，就記得住�！睆娭菩院头椒ǖ卯�，一定會達到預期的目的。
一般地說，增強記憶力的方法有兩個組成部分，一是為你提供訣竅，使你能夠把工作中和社會生活中想記住的一切記��；二是增強你的觀察力、想象力和分類的能力，把想記住的都不甚費力地留在腦子里。日本國的桑名一央在《怎樣挖掘你的潛在能力》一書中提到五個步驟，它的主要意思是：
（）要采取積極態(tài)度，認為自己的記憶力是好的。要始終認為“我的記憶力好”，就是說在精神上先要戰(zhàn)勝自己的怯懦，同時采取恰當?shù)牟襟E，一步步實現(xiàn)自己的愿望。（2）集中精神，即集中注意力的問題。排除外部或者來自內部的干擾，專注于學習、工作。要做到這點，最初需要自我訓練。
（3）掌握具體訓練的方法，如做數(shù)學游戲，在路上行走時把所見汽車號碼依次記下來等等。不論年紀大小，記憶力不使用就要變得遲鈍。
（4）這種訓練要以愉快的心情去做，主動地進行訓練。
（5）培養(yǎng)觀察力。許多人平時是在觀看事物，而不是觀察事物，似乎看得仔細，卻往往沒有在腦中留下深刻的印象。我們要學會觀察周圍的一切，如住所附近的環(huán)境、房子的布局、商店內商品的擺放位置；乘車外出，觀察沿途的建設新貌。要是誰試圖這樣做，并堅持一星期，你會吃驚地感到，自己以往忽略了很多的東西。
（6）調動視、聽、觸、味、嗅五種感覺器官用于記憶，調動得越多，越合理，收獲得越多。
要知道，這后兩點也是在挖掘你大腦右半球的潛能，啟迪你的圖形知覺及感官直覺，加強你的形象記憶。
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