“我必須記��！”“我能記住�！边@樣相信自己是很重要的。在司湯達(dá)的小說《紅與黑》中，當(dāng)女主人公朱莉安受人之托傳送一封長(zhǎng)信時(shí)，為了防止中途出事，而將全文默記在心。托信的人問她：“你真能完全記��？”她答道：“只要我不怕忘記，就記得住�！睆�(qiáng)制性和方法得當(dāng)，一定會(huì)達(dá)到預(yù)期的目的。
一般地說，增強(qiáng)記憶力的方法有兩個(gè)組成部分，一是為你提供訣竅，使你能夠把工作中和社會(huì)生活中想記住的一切記��；二是增強(qiáng)你的觀察力、想象力和分類的能力，把想記住的都不甚費(fèi)力地留在腦子里。日本國(guó)的桑名一央在《怎樣挖掘你的潛在能力》一書中提到五個(gè)步驟，它的主要意思是：
（）要采取積極態(tài)度，認(rèn)為自己的記憶力是好的。要始終認(rèn)為“我的記憶力好”，就是說在精神上先要戰(zhàn)勝自己的怯懦，同時(shí)采取恰當(dāng)?shù)牟襟E，一步步實(shí)現(xiàn)自己的愿望。（2）集中精神，即集中注意力的問題。排除外部或者來自內(nèi)部的干擾，專注于學(xué)習(xí)、工作。要做到這點(diǎn)，最初需要自我訓(xùn)練。
（3）掌握具體訓(xùn)練的方法，如做數(shù)學(xué)游戲，在路上行走時(shí)把所見汽車號(hào)碼依次記下來等等。不論年紀(jì)大小，記憶力不使用就要變得遲鈍。
（4）這種訓(xùn)練要以愉快的心情去做，主動(dòng)地進(jìn)行訓(xùn)練。
（5）培養(yǎng)觀察力。許多人平時(shí)是在觀看事物，而不是觀察事物，似乎看得仔細(xì)，卻往往沒有在腦中留下深刻的印象。我們要學(xué)會(huì)觀察周圍的一切，如住所附近的環(huán)境、房子的布局、商店內(nèi)商品的擺放位置；乘車外出，觀察沿途的建設(shè)新貌。要是誰試圖這樣做，并堅(jiān)持一星期，你會(huì)吃驚地感到，自己以往忽略了很多的東西。
（6）調(diào)動(dòng)視、聽、觸、味、嗅五種感覺器官用于記憶，調(diào)動(dòng)得越多，越合理，收獲得越多。
要知道，這后兩點(diǎn)也是在挖掘你大腦右半球的潛能，啟迪你的圖形知覺及感官直覺，加強(qiáng)你的形象記憶。
本文來自：逍遙右腦記憶 http://www.yy-art.cn/jiyili/62132.html
相關(guān)閱讀：健忘的三種程度及如何增強(qiáng)記憶力
增強(qiáng)中學(xué)生記憶力的12種食物
增加記憶力的方法
增強(qiáng)記憶力的10種方法
中考前有利于增加記憶力的七種食物