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1、短時(shí)記憶容量測(cè)驗(yàn)法

使用方法：請(qǐng)別人按照下列數(shù)目序列，每次一行，從數(shù)少的到數(shù)多的，每位數(shù)多的，每位數(shù)間隔半秒鐘，讀給你聽；讀時(shí)只聽，讀完后立即復(fù)述出來。你能復(fù)述到多少位，就是你

的短時(shí)記憶容量（即廣度）。一般以復(fù)述7位為正常水平；超過7位為很好，低于7位說明你的短時(shí)記憶容量較差。

9　 4　2

1　 4　 0　 6

3　 9　 5　 1　 8

7　 0　 6　 2　 9　 4

1　 5　 3　 8　 7　 9　 6

5　 8　 3　 9　 1　 20　 4

7　 6　 4　 8　 5　 0　 1　 3　 9

2　 1　 0　 9　 3　 6　 8　 2　 1　 5

3　 9　 4　 2　 8　 0　 7　 5　 1　 3　 6

8　 4　 1　 9　 6　 28　 367　 0　 2

2．無邏輯聯(lián)系單詞記憶效率測(cè)驗(yàn)法

在日常生活中，人們常常需要記憶一些相互無直接邏輯聯(lián)系的事物。本測(cè)驗(yàn)就是檢查你對(duì)邏輯事物的記憶能力。其方法是：在40秒鐘之內(nèi)，記憶下列20個(gè)在意義上各自孤立的單詞

，然后立即進(jìn)行默寫。

黃河　算術(shù)　饅頭　帽子　電影

農(nóng)民　剪刀　良心　山峰　磁帶

柏樹　太陽　掃帚　鈔票　火車

戰(zhàn)士　公園　石油　小雞　鑼鼓

默寫完畢，按下列公式計(jì)算記憶效率：

記憶效率=默寫正確的詞數(shù)/20（原來記憶的詞數(shù)）×100%。如果你默寫對(duì)10個(gè)詞，你的單詞效率則為：（10÷20）×100%＝50%

3、組記憶效率測(cè)驗(yàn)法

在40秒鐘之內(nèi)，記憶下列20組數(shù)字，然后立即進(jìn)行默寫。

45　57　18　79　82　96　15　21　74　52

37　85　49　63　89　27　91　39　68　23

默寫完畢，按下列公式計(jì)算記憶效率：

記憶效率＝默寫正確的數(shù)組÷20（原來記憶的數(shù)組數(shù)）×100%。如果你默對(duì)8組，你的數(shù)組記憶效率則為：（8÷20）×100%＝40%

4、人像及姓名聯(lián)系記憶效率測(cè)驗(yàn)法

在30秒鐘之內(nèi)，記憶自己任找的10張人頭像及其姓名（使用前由別人在頭像下面寫一姓名）；然后立即只看頭像（蒙住姓名）不按次序說出姓名。數(shù)一下你說對(duì)的姓名數(shù)，然后按

下列公式計(jì)算記憶效率：

記憶效率＝默寫正確的數(shù)組÷10（原來記憶的人頭像數(shù)）×100%。如果你說對(duì)6個(gè)人頭像的姓名，你的人像姓名記憶效率則為：（6÷10）×100%＝60%

記憶力訓(xùn)練測(cè)試