大腦記憶力衰退 大腦記憶力衰退，是很多中老年人最大的困擾。但是隨著社會的發(fā)展，人們的工作、生活壓力逐漸增大，生活節(jié)奏也隨之加快，最終導(dǎo)致了很多人腦力嚴(yán)重匱乏，大腦記憶力衰退。那么大腦記憶力衰退該怎么辦呢?
大腦記憶力衰退
一、多運(yùn)動(dòng)，特別是腿部運(yùn)動(dòng)，最好能保證一天走1000步。
大腦由兩個(gè)半球組成，左側(cè)大腦支配右側(cè)肢體，右側(cè)大腦支配左側(cè)肢體，所以說下肢的活動(dòng)可刺激對側(cè)大腦皮層的活動(dòng)，起到健腦作用。一周慢跑、快走5次，一次半個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)雖然簡單，卻能提高記憶力。
二、多喝水，不僅能美容，還能提高記憶力。
水分占了大腦的50%，勤喝水，不僅可以延緩衰老，還對大腦有好處。喝水時(shí)應(yīng)掌握少量多次的原則，等到渴了再喝，說明你體內(nèi)已經(jīng)相當(dāng)缺水了。
三、調(diào)節(jié)腦狀態(tài)，集中注意力。
研究顯示，當(dāng)人體腦波處于α腦波時(shí)，注意力最集中，記憶力最好。因此，可以借助潛能開發(fā)機(jī)等一些先進(jìn)的設(shè)備來調(diào)節(jié)腦波，讓人體達(dá)到最佳的記憶狀態(tài)。推出的美國是目前國際上性價(jià)比最高的潛能開發(fā)機(jī)，不妨試試。
四、經(jīng)�；貞浺幌略�(jīng)接觸過的人和事。
我們平時(shí)接觸了很多人和事物，記了很多，但因?yàn)楹苌倩貞洠院芏嘤涀〉臇|西又模糊或淡忘了。常回憶，并盡可能精細(xì)，是鍛煉記憶的好方法。我們平時(shí)就可以這樣鍛煉自己的記憶力。見了一個(gè)人，回憶一下她衣服的款式、顏色，發(fā)型和頭發(fā)的顏色，手袋的款式、面料等;也可以回憶一下你最近看過的電影，里面有什么人物?發(fā)生了什么事?結(jié)局怎樣?仔細(xì)回憶每一個(gè)鏡頭，越精細(xì)越好。
大腦記憶力衰退，對很多人來說都是噩夢，這樣的癥狀雖然稱不上嚴(yán)重，但是有時(shí)候也會造成相當(dāng)嚴(yán)重的后果。您可能因此忘記帶要簽的合同，可能因此進(jìn)不去家門……所以，遏制大腦記憶力衰退迫在眉睫，一定不能掉以輕心哦~
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