提高記憶力，在有些人看來(lái)，可能覺(jué)得是無(wú)稽之談，記憶力是一種天生的能力，提高起來(lái)談何容易?不錯(cuò)，要想提高記憶力，的確不是件容易的事，但不容易并不代表沒(méi)有成功的可能。如何提高記憶力訓(xùn)練方法有哪些呢?小編來(lái)教你幾個(gè)吧~

　　如何提高記憶力訓(xùn)練

　　一、如何提高記憶力訓(xùn)練的第一步，平時(shí)要做一些有利于大腦活動(dòng)的動(dòng)作或運(yùn)動(dòng)。

　　多活動(dòng)一下手指或者讓腿做些運(yùn)動(dòng)。手指是人的第二大腦，手指與大腦相連的神經(jīng)最多，通過(guò)運(yùn)動(dòng)手指，可以有效刺激大腦，延緩腦細(xì)胞死亡時(shí)間。沒(méi)事的時(shí)候，可伸伸手指，蜷蜷手指，二者交替進(jìn)行，或者左右手交替按摩指尖，也可經(jīng)常用手握握健身球，讓兩個(gè)健身球在手中旋轉(zhuǎn)。或者把大米與黑豆摻在一起，再把它們分別揀出來(lái)，用這些動(dòng)作來(lái)鍛煉雙手，達(dá)到強(qiáng)化或保持大腦記憶力的目的。或者把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過(guò)心臟位置。當(dāng)一個(gè)人的雙腿蹺起高過(guò)心臟之后，腳和腿部的血液會(huì)回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。這樣的小運(yùn)動(dòng)是如何提高記憶力訓(xùn)練中很重要的一部分。

　　二、要讓自己集中注意力，可以借助快速地讓自己的進(jìn)入注意力高度集中，記憶力很好的狀態(tài)。聲光腦波機(jī)是根據(jù)腦波原理研究發(fā)明的，可以讓人隨時(shí)隨地快速地進(jìn)入到當(dāng)下所需要的狀態(tài)的高科技產(chǎn)品。例如學(xué)習(xí)時(shí)，可以使用聲光腦波機(jī)的學(xué)習(xí)功能，讓自己注意力集中，記憶力增強(qiáng);睡眠時(shí)可以讓自己快速地進(jìn)入到深沉的高質(zhì)量睡眠狀態(tài)。目前美國(guó)研究所研發(fā)的是性價(jià)比最高的產(chǎn)品，在提高記憶力訓(xùn)練上效果顯著。

　　三、要有一個(gè)好習(xí)慣。到哪里去或做了什么事，或今天準(zhǔn)備學(xué)習(xí)什么，記憶的效果怎么樣，最好事情完結(jié)之后，花上少許時(shí)間回想一下，有什么遺忘沒(méi)有，還有哪些內(nèi)容沒(méi)有記住。此外，做事或?qū)W習(xí)時(shí)要有計(jì)劃，先做什么，后做什么，哪些事必須做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢養(yǎng)成一個(gè)記憶的好習(xí)慣。另外如果做事有條理。列一張日程表，踏踏實(shí)實(shí)地按日程表上列的項(xiàng)目去做。安排合理，就可以通過(guò)別的方式記住信息，彌補(bǔ)記憶上的不足。

　　如何提高記憶力訓(xùn)練，雖然小編只列出了三種方法，但這三種方法涵蓋了運(yùn)動(dòng)、高科技產(chǎn)品、以及日常的習(xí)慣，是比較全面的方法。提高記憶力培訓(xùn)，光有方法當(dāng)然不夠，還要付諸實(shí)際行動(dòng)，實(shí)踐是困難的，但是不實(shí)踐所有的過(guò)程結(jié)果都是零，所以大家行動(dòng)起來(lái)吧~

本文來(lái)自：逍遙右腦記憶 http://yy-art.cn/jiyili/63079.html

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