日常生活中，許多人因?yàn)樽约河洃浟Σ疃罡锌鄲�。如何才能去防止或減少遺忘發(fā)生，鞏固自己的記憶力呢？
第一，要有一個(gè)好習(xí)慣。到哪里去或做了什么事，或今天準(zhǔn)備學(xué)習(xí)什么，記憶的效果怎么樣，最好事情完結(jié)之后，花上少許時(shí)間回想一下，有什么遺忘沒有，還有哪些內(nèi)容沒有記住。此外，做事或?qū)W習(xí)時(shí)要有計(jì)劃，先做什么，后做什么，哪些事必須做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢養(yǎng)成一個(gè)記憶的好習(xí)慣。
第二，對(duì)自己記憶中的事情，在合適的場(chǎng)合、時(shí)間和可能的情況下，要盡量想辦法講述給別人聽，這樣可以鞏固記憶。在學(xué)習(xí)方面溫故而知新，不斷地溫習(xí)，還可以把自己認(rèn)為有意義的內(nèi)容講給同學(xué)、家長(zhǎng)聽。
第三，通過爭(zhēng)論，加深記憶。爭(zhēng)論是互相促進(jìn)，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。
第四，記憶對(duì)象盡量減少，并要求能精確、明白。濫記、亂記、多記，效果不會(huì)好。
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