放松能夠幫助我們將信息儲(chǔ)存在大腦中，還可以幫助我們回憶，將信息從大腦的記憶庫(kù)中調(diào)出來。
記憶要從心平氣和開始。大腦在平靜狀態(tài)下最容易回憶過去的事情，最容易容納新的信息。所以我們每當(dāng)記憶一個(gè)東西時(shí)，首先要使自己放松下來，等心平氣和后再去記憶，這樣可提高功效。大腦不能過度疲勞。大腦疲勞是大腦細(xì)胞活動(dòng)過度引起的，此時(shí)，不論你怎樣努力，腦細(xì)胞的活動(dòng)能力也要降低，記憶力隨之下降。在這種狀態(tài)下勉強(qiáng)工作，久而久之就會(huì)降低大腦的興奮程度。因此，每當(dāng)大腦疲憊時(shí)，就應(yīng)該休息片刻，讓大腦得到充分的休息，使記憶經(jīng)常處于最佳工作狀態(tài)。但是，這種放松必須是一種特殊形式的放松。你的身體必須放松，同時(shí)你的大腦必須保持清醒。這種集中精力的放松是一種特殊的狀態(tài)，大腦每天都會(huì)達(dá)到這種狀態(tài)好幾次。當(dāng)你看電影的時(shí)候或是幻想的時(shí)候，你必須訓(xùn)練你的大腦去達(dá)到這種狀態(tài)，不然，這種狀態(tài)很可能一轉(zhuǎn)眼就過去了。你也許感到很愧疚，覺得這樣是在浪費(fèi)時(shí)間，卻意識(shí)不到大腦的這種狀態(tài)是很寶貴的，當(dāng)大腦處于這種狀態(tài)的時(shí)候，你是十分富有創(chuàng)造力的。
這種狀態(tài)對(duì)你的健康也是很有影響的。它對(duì)我們每天經(jīng)歷的緊張、充滿壓力的生活來說是十分有幫助的。不要以為你在浪費(fèi)時(shí)間，因?yàn)橐呀?jīng)有研究表明，這種大腦的狀態(tài)可以治療多種疾病，比如，使血壓正�；寡沁_(dá)到平衡，減少身體和腦的壓力。學(xué)會(huì)使自己的大腦達(dá)到這種狀態(tài)是一種了不起的本領(lǐng)。
如果你想提高你的記憶力，就要對(duì)自己大腦的這種狀態(tài)逐漸熟悉起來，每天都經(jīng)歷幾次這種狀態(tài)。要達(dá)到這種狀態(tài)其實(shí)也不難，任何重復(fù)性的、簡(jiǎn)單的、不需要十分動(dòng)腦子的事情都可以讓你達(dá)到這種狀態(tài)，這些事情包括開車、園藝、做針線活、散步和淋浴等
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